„Napozni” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Hogyan kell napozni?) |
(→Lépések) |
||
| 5. sor: | 5. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| − | # Figyeljünk oda a bőrtípusunkra! Értelemszerűen a nagyon fehér bőrűek könnyebben égnek le, ezért nekik különösen fontos, hogy megfelelően védekezzenek a túlzott napsütés ellen. Hiába tartozunk azonban a mediterrán típusba, a túl sok napfény akkor is káros lehet, ha nem védekezünk ellene. | + | # '''Figyeljünk oda a bőrtípusunkra!''' Értelemszerűen a nagyon fehér bőrűek könnyebben égnek le, ezért nekik különösen fontos, hogy megfelelően védekezzenek a túlzott napsütés ellen. Hiába tartozunk azonban a mediterrán típusba, a túl sok napfény akkor is káros lehet, ha nem védekezünk ellene. |
| − | # Eddzük a bőrünket! Amikor az első igazi napsugarak kicsalogatnak minket a vízpartra (vagy a kertbe), hajlamosak vagyunk akár órákat eltölteni a napon. Ilyenkor azonban a bőrünk még nem készült fel ilyen hosszú időtartamra, és leégünk. Kezdetben inkább többször napozzunk keveset. | + | # '''Eddzük a bőrünket!''' Amikor az első igazi napsugarak kicsalogatnak minket a vízpartra (vagy a kertbe), hajlamosak vagyunk akár órákat eltölteni a napon. Ilyenkor azonban a bőrünk még nem készült fel ilyen hosszú időtartamra, és leégünk. Kezdetben inkább többször napozzunk keveset. |
| − | # Kerüljük a tűző napsütést. Inkább a délelőtti és a délután 4 óra utáni időszakra időzítsük a napozást. Ha tehetjük, inkább árnyékos, félárnyékos helyet válasszunk. | + | # '''Kerüljük a tűző napsütést.''' Inkább a délelőtti és a délután 4 óra utáni időszakra időzítsük a napozást. Ha tehetjük, inkább árnyékos, félárnyékos helyet válasszunk. |
| − | # Védjük a bőrt, használjunk naptejet! Enyhe napsütésnél 6-10-es faktorú krém elég, erősebb napsütésnél már 12-25 faktorú krémet használjunk. | + | # '''Védjük a bőrt, használjunk naptejet!''' Enyhe napsütésnél 6-10-es faktorú krém elég, erősebb napsütésnél már 12-25 faktorú krémet használjunk. |
#* Gyerekeknél, vagy ha nagyon fehér a bőrünk, vagy olyan helyen tartózkodunk, ahonnan a visszaverődő napsugarak is erősen érnek (pl. vízpart mellett, csónakban), esetleg az egyenlítő környéként, javasolt ennél erősebb faktorú naptejet használni. | #* Gyerekeknél, vagy ha nagyon fehér a bőrünk, vagy olyan helyen tartózkodunk, ahonnan a visszaverődő napsugarak is erősen érnek (pl. vízpart mellett, csónakban), esetleg az egyenlítő környéként, javasolt ennél erősebb faktorú naptejet használni. | ||
#* Ha érzékenyebb a bőrünk, hypoallergén naptejet használjunk, mert ez csak minimálisan tartalmaz allergizáló anyagokat. | #* Ha érzékenyebb a bőrünk, hypoallergén naptejet használjunk, mert ez csak minimálisan tartalmaz allergizáló anyagokat. | ||
#* Fél órával napozás előtt már kenjük be magunkat, hogy a krém beszívódhasson. | #* Fél órával napozás előtt már kenjük be magunkat, hogy a krém beszívódhasson. | ||
#* Ha vízbe is megyünk, használjunk vízálló naptejet! | #* Ha vízbe is megyünk, használjunk vízálló naptejet! | ||
| − | # Fejünket fejfedővel, ajkainkat UV-szűrős balzsammal, szemünket UV-szűrős szemüveggel védjük. | + | # '''Fejünket fejfedővel, ajkainkat UV-szűrős balzsammal, szemünket UV-szűrős szemüveggel védjük.''' |
| − | # Fogyasszunk elegendő folyadékot, hogy elkerüljük a kiszáradást. Ne fogyasszunk alkoholt! | + | # '''Fogyasszunk elegendő folyadékot, hogy elkerüljük a kiszáradást.''' Ne fogyasszunk alkoholt! |
| − | # Ne együnk nehéz ételeket, mert a napsugárzás és meleg hatására könnyen rosszullét lesz a vége. | + | # '''Ne együnk nehéz ételeket, mert a napsugárzás és meleg hatására könnyen rosszullét lesz a vége.''' |
| − | # Napozás után mindig használjunk hidratáló krémet! | + | # '''Napozás után mindig használjunk hidratáló krémet!''' |
== Tippek == | == Tippek == | ||
A lap 2012. június 6., 15:57-kori változata
Hogyan kell napozni?
Napfény, vízpart – mindannyian erre vágyunk a nyáron. Azonban nem árt vigyázni: az erős napsugárzás következtében kialakuló bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés. Hogy mire kell figyelnünk napozáskor, arra választ kaphatsz ebben a cikkünkben.
Lépések
- Figyeljünk oda a bőrtípusunkra! Értelemszerűen a nagyon fehér bőrűek könnyebben égnek le, ezért nekik különösen fontos, hogy megfelelően védekezzenek a túlzott napsütés ellen. Hiába tartozunk azonban a mediterrán típusba, a túl sok napfény akkor is káros lehet, ha nem védekezünk ellene.
- Eddzük a bőrünket! Amikor az első igazi napsugarak kicsalogatnak minket a vízpartra (vagy a kertbe), hajlamosak vagyunk akár órákat eltölteni a napon. Ilyenkor azonban a bőrünk még nem készült fel ilyen hosszú időtartamra, és leégünk. Kezdetben inkább többször napozzunk keveset.
- Kerüljük a tűző napsütést. Inkább a délelőtti és a délután 4 óra utáni időszakra időzítsük a napozást. Ha tehetjük, inkább árnyékos, félárnyékos helyet válasszunk.
- Védjük a bőrt, használjunk naptejet! Enyhe napsütésnél 6-10-es faktorú krém elég, erősebb napsütésnél már 12-25 faktorú krémet használjunk.
- Gyerekeknél, vagy ha nagyon fehér a bőrünk, vagy olyan helyen tartózkodunk, ahonnan a visszaverődő napsugarak is erősen érnek (pl. vízpart mellett, csónakban), esetleg az egyenlítő környéként, javasolt ennél erősebb faktorú naptejet használni.
- Ha érzékenyebb a bőrünk, hypoallergén naptejet használjunk, mert ez csak minimálisan tartalmaz allergizáló anyagokat.
- Fél órával napozás előtt már kenjük be magunkat, hogy a krém beszívódhasson.
- Ha vízbe is megyünk, használjunk vízálló naptejet!
- Fejünket fejfedővel, ajkainkat UV-szűrős balzsammal, szemünket UV-szűrős szemüveggel védjük.
- Fogyasszunk elegendő folyadékot, hogy elkerüljük a kiszáradást. Ne fogyasszunk alkoholt!
- Ne együnk nehéz ételeket, mert a napsugárzás és meleg hatására könnyen rosszullét lesz a vége.
- Napozás után mindig használjunk hidratáló krémet!
Tippek
- Ha már megtörtént a baj: Hogyan kell a leégést kezelni?
- A naptej mellett/helyett jó védekezés, ha lefedjük a bőrünket. Ne gondoljuk, hogy akkor belesülünk a ruhánkba. Rengeteg könnyű pamut és egyéb lenge, világos öltözet kapható.
Amire szükséged lehet
- naptej
- sok folyadék
- hidratáló krém
- kalap, sapka, UV-szűrős szemüveg
- könnyed, a bőrt fedő ruházat
- UV-szűrős ajakbalzsam
Figyelmeztetések
- Ha valamilyen elváltozást tapasztalunk a bőrünkön, forduljunk szakemberhez.
- Napozáskor ne ahsználjunk parfümöt, sminket mert foltosodást, allergiát okozhat.
- A túlzott napsütés öregíti a bőrt.
