„Kiszámítani a testtömeg-indexet” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
| (16 közbenső módosítás, amit 5 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell | == Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet? == | ||
Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol. | [[Fájl:bmi-tablazat-hogyan-kell.jpg|200px|right]]Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol. | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
# '''Mérd meg a magasságod!''' Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot. | # '''Mérd meg a magasságod!''' Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot. | ||
# '''Mérd meg a testsúlyod!''' Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek | # '''Mérd meg a testsúlyod!''' Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek bele felesleges kilók. | ||
# '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' | # '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' A következő formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével, a formula: '''BMI'''= testtömeg(kg)/testmagasság(méter)^2 | ||
# '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy. | # '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy. | ||
{| | |||
! | {| cellpadding="5" cellspacing="0" border="1" | ||
! | ! Testtömegindex (kg/m²) | ||
! Testsúlyosztályozás | |||
|- | |- | ||
| | | < 16 | ||
| | | súlyos soványság | ||
|- | |- | ||
| | | 16 – 16,99 | ||
| | | mérsékelt soványság | ||
|- | |- | ||
| 17 – 18,49 | |||
| enyhe soványság | |||
|- | |||
| '''18,5 – 24,99''' | |||
| '''normális testsúly''' | |||
|- | |||
| 25 – 29,99 | |||
| túlsúlyos | |||
|- | |||
| 30 – 34,99 | |||
| I. fokú elhízás | |||
|- | |||
| 35 – 39,99 | |||
| II. fokú elhízás | |||
|- | |||
| ≥ 40 | |||
| III. fokú (súlyos) elhízás | |||
|} | |} | ||
== Tippek == | == Tippek == | ||
* Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, | * Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, a testtömeg-index csak egy közelítő számítás, ne tükrözi pontosan az egyéni helyzetet. | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
* Számológép | * Számológép | ||
* | * Testtömeg-index kiértékelő táblázat | ||
== Figyelmeztetések == | == Figyelmeztetések == | ||
| 51. sor: | 58. sor: | ||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [https://kiszamolo.com/testtomeg-index-bmi-kalkulator/ '''Testtömeg-index (BMI) kalkulátor (ÚJ!)'''] | |||
* [http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index A testtömeg-indexről] | * [http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index A testtömeg-indexről] | ||
* [http://www.mnsza.hu/elhizas/bmi_kalkulator.php BMI-kalkulátor A Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán] | * [http://www.mnsza.hu/elhizas/bmi_kalkulator.php BMI-kalkulátor A Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán] | ||
* [https://calcpark.com/bmi-calculator/ BMI Calculator] | |||
[[Kategória:Egészség]] | [[Kategória:Egészség]] | ||
A lap jelenlegi, 2019. szeptember 28., 11:31-kori változata
Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?
Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol.
Lépések
- Mérd meg a magasságod! Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot.
- Mérd meg a testsúlyod! Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek bele felesleges kilók.
- Számold ki a testtömeg-indexet! A következő formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével, a formula: BMI= testtömeg(kg)/testmagasság(méter)^2
- Értékeld ki a BMI eredményt! Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy.
| Testtömegindex (kg/m²) | Testsúlyosztályozás |
|---|---|
| < 16 | súlyos soványság |
| 16 – 16,99 | mérsékelt soványság |
| 17 – 18,49 | enyhe soványság |
| 18,5 – 24,99 | normális testsúly |
| 25 – 29,99 | túlsúlyos |
| 30 – 34,99 | I. fokú elhízás |
| 35 – 39,99 | II. fokú elhízás |
| ≥ 40 | III. fokú (súlyos) elhízás |
Tippek
- Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, a testtömeg-index csak egy közelítő számítás, ne tükrözi pontosan az egyéni helyzetet.
Amire szükséged lehet
- Számológép
- Testtömeg-index kiértékelő táblázat
Figyelmeztetések
- A testtömeg-index számítás, illetve a fent megadott táblázat gyermekek esetében nem alkalmazható.
- A testtömeg index statisztikákon alapul, így a BMI nem tényleges testzsír-százalékot adja meg.
- Mivel könnyű kiszámolni testtömeg-indexet, széles körben alkalmazzák a túlsúlyosság felmérésére a lakosság körében, ugyanakkor például sportolóknál – akik az átlagosnál nagyobb zsírmentes izomtömeggel rendelkeznek – a szám torzíthat és indokolatlan esetben is túlsúlyt jelezhet.
Kapcsolódó források, hivatkozások
Contributors: Hogyankell, JViki
