„Aktívan pihenni” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Lépések) |
(→Hogyan kell aktívan pihenni?) |
||
| (6 közbenső módosítás, amit 2 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
| − | [[Fájl: | + | == Hogyan kell aktívan pihenni? == |
| + | |||
| + | [[Fájl:badminton-1315636.jpg|right|300px]] | ||
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül. | A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül. | ||
| − | + | == Lépések == | |
# Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen. | # Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen. | ||
| 10. sor: | 12. sor: | ||
# Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben. | # Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben. | ||
# Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz. | # Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz. | ||
| − | # Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést. | + | # Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést. :) |
== Tippek == | == Tippek == | ||
| 22. sor: | 24. sor: | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
| − | |||
* Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt. | * Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt. | ||
* Nyitott és tettre kész hozzáállás. | * Nyitott és tettre kész hozzáállás. | ||
* Vidámság. | * Vidámság. | ||
| − | |||
| 33. sor: | 33. sor: | ||
* Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk. | * Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
| − | Saját tapasztalat alapján | + | * Saját tapasztalat alapján |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Kategória:Egészség]] | [[Kategória:Egészség]] | ||
[[Kategória:Munka-karrier]] | [[Kategória:Munka-karrier]] | ||
[[Kategória:Sport-fitnesz]] | [[Kategória:Sport-fitnesz]] | ||
A lap jelenlegi, 2016. június 13., 10:03-kori változata
[szerkesztés] Hogyan kell aktívan pihenni?
A pihenés minden ember életében fontos tényező. Munkánk sikeres elvégzéséhez és céljaink eléréséhez friss észjárás és testi fittség szükséges, amihez a pihenés elengedhetetlen. Na de tévhit, hogy az alvás vagy a tunyulás az egyetlen pihentető tevékenység. Sőt, a sport és a különböző hobbik vagy aktív tevékenységek sokkal jobban kikapcsolják és pihentetik az agyat és a szervezetet, mint gondolnánk. Hogyan is kéne ezt kivitelezni, illetve egyáltalán milyen aktív pihenési formát válasszon az ember? Most kiderül.
[szerkesztés] Lépések
- Fogadjuk el, hogy szükségünk van a pihenésre. Nem csak akkor, amikor már szervezetünk is jelzi a kimerülést. Persze az sem jó, ha „túlpihenjük” magunkat. A mértékletesség elve az életmódunkra is igaz kell, hogy legyen.
- Határozzuk meg, hogy egy héten hány alkalommal lépjünk ki a megszokott ritmusunkból, és foglalkozzunk aktívan pihentető tevékenységekkel. Ha törik, ha szakad, próbáljuk meg magunkat tartani a céljainkhoz.
- Családunkkal és barátainkkal is közöljük, hogy legyenek tekintettel az életmód változtatásunkra. Cserébe egy kipihent és energikus embert fognak látni nap mint nap.
- Válasszuk ki a számunkra legszórakoztatóbb, legideálisabb formáját a kikapcsolódásnak, és hajtsuk végre minél rendszeresebben.
- Ne legyünk restek partnereket találni programjainkhoz.
- Élvezzük az energia áramlását és az aktív pihenéssel járó feltöltődést. :)
[szerkesztés] Tippek
- Mindig a számunkra legszórakoztatóbb formáját válasszuk az aktív pihenésnek, hisz csak így fogjuk tudni lelkesedéssel művelni.
- A lustaság nem erény. A délutáni alvás nem aktív pihenés.
- A csapatsportok kiváló lehetőségeket nyújtanak mind ismerkedési, mind pedig aktív pihenés szempontjából.
- A testmozgás nemcsak kiváló stressz levezető, de az egészségnek és a testünknek is jót tesz. Érdemes a kikapcsolódás e formáját választani.
- Ha a megszokottól eltérő agymunkát végzünk, az is egyfajta lazítás. Fedezzünk fel új dolgokat!
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- Sportfelszerelés, amennyiben testmozgás során engeded ki a fáradt gőzt.
- Nyitott és tettre kész hozzáállás.
- Vidámság.
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Vigyázat! Az életmódváltás és a stresszmentes élet a külvilág számára pozitív képet festhet rólunk.
[szerkesztés] Kapcsolódó források, hivatkozások
- Saját tapasztalat alapján
