„Elűzni a negatív gondolatokat” változatai közötti eltérés
| (2 közbenső módosítás ugyanattól a felhasználótól nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell elűzni a negatív gondolatokat? == | == Hogyan kell elűzni a negatív gondolatokat? == | ||
[[Fájl:positive.jpg|left|250px]] A negatív gondolkodás egy nagyon gyakori, de könnyen kezelhető probléma. Hátrányos hatásai között említhetjük a megnövekedett stresszt vagy azt a gátló mechanizmust, ami megakadályoz a céljaid elérésében és a lehetőségek kihasználásában. Ha legyőzöd a negatív gondolatokat, majd azokat egy pozitívabb szemlélettel helyettesíted, nehézségek nélkül megtörheted ezt a rossz | [[Fájl:positive.jpg|left|250px]] A negatív gondolkodás egy nagyon gyakori, de könnyen kezelhető probléma. Hátrányos hatásai között említhetjük a megnövekedett stresszt vagy azt a gátló mechanizmust, ami megakadályoz a céljaid elérésében és a lehetőségek kihasználásában. Ha legyőzöd a negatív gondolatokat, majd azokat egy pozitívabb szemlélettel helyettesíted, nehézségek nélkül megtörheted ezt a rossz szokás,t és elindulhatsz a boldogság felé vezető úton. | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| 30. sor: | 29. sor: | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
*'''Erős elhatározás''' Hiszen ezt helyetted senki nem tudja eldönteni. | *'''Erős elhatározás!''' Hiszen ezt helyetted senki nem tudja eldönteni. | ||
*'''Kitartás''' A legnehezebb része a folyamatnak. A fenti tippek és lépések segíteni fognak a küzdelemben. | *'''Kitartás!''' A legnehezebb része a folyamatnak. A fenti tippek és lépések segíteni fognak a küzdelemben. | ||
*'''Támogatás''' Ha mégis elakadnál, kérj meg valakit, aki jól ismer, például a szüleid vagy közeli barátaid, hogy erősítsenek meg elhatározásodban és biztassanak a folytatásra. | *'''Támogatás!''' Ha mégis elakadnál, kérj meg valakit, aki jól ismer, például a szüleid vagy közeli barátaid, hogy erősítsenek meg elhatározásodban és biztassanak a folytatásra. | ||
*'''Jutalmazd meg magad!''' Minden egyes pozitív nap után lepd meg magad valami aprósággal, ez majd tudatosítani fogja benned, hogy jól csinálod, amit csinálsz. | *'''Jutalmazd meg magad!''' Minden egyes pozitív nap után lepd meg magad valami aprósággal, ez majd tudatosítani fogja benned, hogy jól csinálod, amit csinálsz. | ||
| 39. sor: | 38. sor: | ||
* Ha ezek a lépések sem segítenek, és úgy érzed, a negatív gondolatok krónikusak vagy egyéb, depresszióra utaló jeleket is felfedezel magadon, kérj segítséget vagy fordulj szakemberhez. | * Ha ezek a lépések sem segítenek, és úgy érzed, a negatív gondolatok krónikusak vagy egyéb, depresszióra utaló jeleket is felfedezel magadon, kérj segítséget vagy fordulj szakemberhez. | ||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Negative-Thoughts WikiHow: Get rid of negative thoughts] | * [http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Negative-Thoughts WikiHow: Get rid of negative thoughts] | ||