„Kötelet mászni” változatai közötti eltérés
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell kötelet mászni? == A kötélmászás emléke sokakban az iskolai testnevelésórákat idézi, amikor könnyedén vagy éppen nagy nehézségek árán ér…” |
|||
| (7 közbenső módosítás, amit egy másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell kötelet mászni? == | == Hogyan kell kötelet mászni? == | ||
A kötélmászás emléke sokakban az iskolai testnevelésórákat idézi, amikor könnyedén vagy éppen nagy nehézségek árán érte el a várva várt tetőt. Felnőttként azonban már egyre kevesebben tudják ezt a gyerekkori teljesítményt megismételni. Holott a helyes technika elsajátításával gyerekjáték lehet a kötélmászás. | [[Fájl:Kotelmaszas.jpg|right|250px]]A kötélmászás emléke sokakban az iskolai testnevelésórákat idézi, amikor könnyedén vagy éppen nagy nehézségek árán érte el a várva várt tetőt. Felnőttként azonban már egyre kevesebben tudják ezt a gyerekkori teljesítményt megismételni. Holott a helyes technika elsajátításával gyerekjáték lehet a kötélmászás. | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| 21. sor: | 20. sor: | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
*Kötél amely, ha lehet, inkább puhább legyen, mert kényelmesebb a kéznek. | *Kötél, amely, ha lehet, inkább puhább legyen, mert kényelmesebb a kéznek. | ||
*Sportcipő, lehetőleg ne teljesen sima talpú, hogy ne csússzon a talpad a kötélen. | *Sportcipő, lehetőleg ne teljesen sima talpú, hogy ne csússzon a talpad a kötélen. | ||
*Hosszúnadrág, hogy védve legyél a horzsolásoktól. | *Hosszúnadrág, hogy védve legyél a horzsolásoktól. | ||
| 27. sor: | 26. sor: | ||
== Figyelmeztetések == | == Figyelmeztetések == | ||
*A kötél hamar kikezdheti a | *A kötél hamar kikezdheti a tenyered, ezért főleg a leereszkedéskor ügyelj arra, hogy lassan, fokozatosan haladj. | ||
*Ha tériszonyod van, akkor ne mássz túl magas kötélre, vagy ha felértél, ne nézz le. | *Ha tériszonyod van, akkor ne mássz túl magas kötélre, vagy ha felértél, ne nézz le, hanem lassan haladj lefelé, és a kötél tetejére irányítsd a tekinteted. | ||
== Kapcsolódó videók == | == Kapcsolódó videók == | ||
<youtube>HPU_CfgGmvw</youtube> | <youtube>HPU_CfgGmvw</youtube> | ||
<youtube>my38_RfsQyo | <youtube>my38_RfsQyo</youtube> | ||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [http://peterivady.blogspot.hu/2012/01/kotelmaszas-navy-seal-technikaval.html A | * [http://peterivady.blogspot.hu/2012/01/kotelmaszas-navy-seal-technikaval.html A kötélmászás technikája] | ||
[[Kategória:Sport-fitnesz]] | [[Kategória:Sport-fitnesz]] | ||