„Egészséges nasit készíteni” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell egészséges nasit készíteni? == right Ha már nassolunk, legalább tegyük egészségesen! Íme néhány egészs…”) |
Bya (vitalap | szerkesztései) |
||
| (2 közbenső módosítás, amit egy másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 32. sor: | 32. sor: | ||
# Ha nem elég édes, adhatunk hozzá egy kis mézet. | # Ha nem elég édes, adhatunk hozzá egy kis mézet. | ||
== Tippek == | == Tippek == | ||
| − | * | + | * [http://www.hogyankell.hu/Eg%C3%A9szs%C3%A9gesen_nassolni Hogyan kell egészségesen nassolni?] |
| + | |||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
*az adott recepthez tartozó hozzávalók | *az adott recepthez tartozó hozzávalók | ||
| 42. sor: | 43. sor: | ||
* kis tálkák | * kis tálkák | ||
== Figyelmeztetések == | == Figyelmeztetések == | ||
| − | * | + | * Hiába egészséges egy hozzávaló, ha allergiát okoz, ne használd. |
| + | |||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [http://www.wikihow.com/Make-Quick-Healthy-Snacks How to make quick healthy snacks?] | * [http://www.wikihow.com/Make-Quick-Healthy-Snacks How to make quick healthy snacks?] | ||
* [http://www.wikihow.com/Make-a-Healthy-Snack-for-Teens How to make a healthy snack for teens?] | * [http://www.wikihow.com/Make-a-Healthy-Snack-for-Teens How to make a healthy snack for teens?] | ||
* [http://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/egeszseges_nasik_filmnezeshez/20121119112923 Egészséges nasik filmnézéshez] | * [http://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/egeszseges_nasik_filmnezeshez/20121119112923 Egészséges nasik filmnézéshez] | ||
| + | |||
| + | [[Kategória:Egészség]] | ||
| + | [[Kategória:Étel-ital]] | ||
A lap jelenlegi, 2013. július 4., 12:41-kori változata
[szerkesztés] Hogyan kell egészséges nasit készíteni?
Ha már nassolunk, legalább tegyük egészségesen! Íme néhány egészséges és könnyen elkészíthető finomság. Ha van bevált receptetek, ti is írjátok bele bátran!
[szerkesztés] Lépések
[szerkesztés] Banános keksz
- Szerezd be a hozzávalókat: banán, zabkeksz, alacsony zsírtartalmú joghurt
- Végy néhány szelet banánt, és tedd egy zabkekszre.
- Tegyél rá egy kanál alacsony zsírtartalmú, fagyasztott joghurtot.
- Tegyél rá még egy zabkekszet, és nyomd össze. Kész is van!
[szerkesztés] Avokádó szósz
- Szerezd be a hozzávalókat: 2 avokádó, 1 kisebb paradicsom, 1 gerezd fokhagyma, 2 tk lime leve
- A hozzávalókat tedd egy turmixgépbe!
- Addig keverd, míg krémes nem lesz.
- Teljes kiőrlésű sós keksszel szolgáld fel.
[szerkesztés] Sárgarépa és szárzeller snidlinges fetás mártogatós szósszal
- Szerezd be a hozzávalókat. 3 sárgarépa, 3 szárzeller, 2 dl joghurt, 1 ek olívaolaj, 10 dkg fetasajt, 0 csokor snidling.
- Tisztítsd meg a sárgarépákat, és vágd hasábokra!
- A szárzellert szeld kisebb darabokra!
- A joghurtot keverjük el az olívaolajjal, és morzsoljuk bele a fetasajtot, majd vágjuk bele a snidlinget.
- Keverjük jól össze, és tegyük kis tálkákba.
- A szárzellert és a sárgarépákat a szószba mártogatva fogyaszthatjuk.
[szerkesztés] Répa ropi
- Szerezzük be a hozzávalókat: sárgarépa, olívaolaj, só, oregánó, sajt.
- A sárgarépákat vágjuk 6-8 cm hosszú, 1-2 cm vastag darabokra.
- Hempergessük meg olívaolajban, majd rakjuk zsírpapírra.
- Sózzuk meg, és szórjuk meg oregánóval vagy sajttal.
- 190 fokos sütőben süssük ropogósra.
[szerkesztés] Túrókrém gyümölcsökkel
- Szerezd be a hozzávalókat: idénygyümölcsök, 25 dkg zsírszegény túró, 1 dl tejföl, 1 kanál propoliszos méz (opcionális).
- A túrót nyomkodjuk szét egy villával, és keverjük össze a tejföllel, hogy krémes legyen.
- Különféle gyümölcsöket – ha szükséges – hámozzunk meg, és vágjuk kisebb darabokra.
- Keverjük össze a túróval!
- Ha nem elég édes, adhatunk hozzá egy kis mézet.
[szerkesztés] Tippek
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- az adott recepthez tartozó hozzávalók
- villa
- edények
- sütő
- kés
- turmixgép
- kis tálkák
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Hiába egészséges egy hozzávaló, ha allergiát okoz, ne használd.
