Kezelni a lúdtalpat

Hogyan kell kezelni a lúdtalpat?

A lúdtalp népbetegségnek számít, ami az újszülöttektől kezdve az időseknél is előfordulhat.

Lépések

1. Ismerjük fel a lúdtalpat! A legegyszerűbben úgy állapítható meg, ha megnézzük a vizes lábnyomot. Ha a lábnyom teljes, az egész talp érintkezik a talajjal, akkor kialakult a lúdtalp. Szintén jele lehet, ha a hátulról nézve a lábat a sarok befelé dől.
2. Előzzük meg a lúdtalp kialakulását!
   • Nem szabad a gyerekeket erőszakosan, korán lábra állítani, hanem meg kell várni, míg maguktól állnak, különben a nem elég erős izomzat sérül.
   • Rendszeresen járjunk egyenetlen talajon mezítláb.
   • Lakásban hordjunk a harántboltozatot támogató papucsot.
   • Rendszeresen tornáztassuk az ízületeket, erősítsük az izmokat! Pl. befelé fordított lábbal végezzünk álló és járó gyakorlatokat! 3-10 éves kor között érdemes napi fél órát erre szánni. A cikk végén egy videót is találtok, amely a Heim Pál kórház gyógytornászai által összeállított gyakorlatsort tartalmaz.
   • Válasszunk jó minőségű cipőket!
     • A lábujjaknak a cipő szabadon mozoghasson!
     • A cipő tartsa a sarkat!
     • Ne legyen a cipő túl szoros vagy túl bő!
     • A cipő sarka legyen 2-3 cm felnőttek esetében!
     • Ne hordjunk minden nap magassarkút!
     • A teljesen lapos és a balerinacipők sem tesznek jót a lábnak!
     • Kisgyermekek esetében különösen figyeljünk oda a cipő kiválasztására!
3. Kezeltessük a lúdtalpat!
   • Ha úgy látjuk, lúdtalp lehet a probléma, forduljunk mielőbb orvoshoz (ortopéd szakorvos).
   • 2 éves kor előtt még magától elmúlhat a lúdtalp, nem tekinthető kórosnak. Ennek ellenére nyugodtan mutassuk meg az orvosnak, ha valami szerintünk nincs rendben a gyermek lábával, hiszen más probléma is lehet.
   • 6 év alatti gyermek esetén a sarok belső oldala alá helyezett 5 mm-es, a külső oldal felé lejtő ékkel korrigálható a lúdtalp.
   • 6-7 éves kor felett gipszminta után vett betéttel korrigálható a lúdtalp.
   • Merev lúdtalp esetén a tornás kezelést követően 3-4 hetes gipszrögzítés javasolt, mely után ismét gyógytorna következik.
   • Súlyos esetben lehetőség van a lúdtalpak műtéti korrekciójára implantátum segítségével.
4. Végezzünk lúdtalp kezelésére javasolt tornagyakorlatokat! Ezek egy részét akár irodai munka közben is végezhetjük.
   • Üljünk egyenes háttal a széken, térdünk zárjon be derékszöget. A talp mezítláb legyen a talajon. Erősen karmoljunk lábujjainkkal, tartsuk meg egy kicsit, majd egyenesítsük ki. 15-20-szor ismételjük meg.
   • Álljunk lábujjhegyre, majd gördítsük a lábunkat a sarkunkra. Feszítsük hátra a lábfejünket, a lábujjakat tartsuk egyenesen. Néhány másodperc után elengedhetjük. Ismételjük 15-20 alkalommal.
   • Kapaszkodjunk a szék támlájába, és álljunk lábujjhegyre. Tartsuk néhány másodpercig. 15-20-szor ismételjük!
   • A gyakorlatok után nyújtsuk a vádlinkat!

Tippek

• Az újszülött talpa mindig egyenes, mivel nincs izommunka, így nem kell emiatt aggódni.

Amire szükséged lehet

• megfelelő cipő
• a lábfej tornáztatása
• lúdtalpbetét vagy -cipő

Figyelmeztetések

• A megfelelő talpbetétet vagy lúdtalpcipőt az orvos választja ki!

Kapcsolódó videók

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Gyerekláb tudástár
• Lúdtalp
• Lúdtalp

Az oldal szerzői

Kiscsillag