„Elkerülni a kihűlést” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Hogyan kell elkerülni a kihűlést?) |
(→Lépések) |
||
9. sor: | 9. sor: | ||
# '''Mindenképpen tartsd melegen a végtagjaidat.''' Viselj kesztyűt, megfelelően bélelt cipőt, vastag zoknival, ebből akár többet is érdemes a lábra húzni. | # '''Mindenképpen tartsd melegen a végtagjaidat.''' Viselj kesztyűt, megfelelően bélelt cipőt, vastag zoknival, ebből akár többet is érdemes a lábra húzni. | ||
# '''Kerüld a szelet és a nedvességet.''' A szél és a nedvesség felgyorsítja a kihűlés folyamatát. | # '''Kerüld a szelet és a nedvességet.''' A szél és a nedvesség felgyorsítja a kihűlés folyamatát. | ||
− | Mindenképpen viselj kesztyűt! | + | # '''Mindenképpen viselj kesztyűt!''' |
# '''Ha nagy hideg esetén autóval közlekedsz, készülj fel arra az esetre, ha elakadnál, vagy elromlik az autó.''' Vigyél magaddal termoszban forró italt, vastag takarót, mobiltelefont. | # '''Ha nagy hideg esetén autóval közlekedsz, készülj fel arra az esetre, ha elakadnál, vagy elromlik az autó.''' Vigyél magaddal termoszban forró italt, vastag takarót, mobiltelefont. | ||
− | # '''Kerüld az alkoholt, különösen a tömény szeszt!''' Az alkohol hatására az reális érzékelés csökken, vagyis nem fogod érezni, hogy mennyire hideg van. Ezen felül az alkohol értágító hatásának köszönhetően a végtagjaidon keresztül javul a hőcsere, így gyorsabban hűl a szervezet. | + | # '''Kerüld az alkoholt, különösen a tömény szeszt!''' Az alkohol hatására az reális érzékelés csökken, vagyis nem fogod érezni, hogy mennyire hideg van. Ezen felül az alkohol értágító hatásának köszönhetően a végtagjaidon keresztül javul a hőcsere, így gyorsabban hűl a szervezet. |
== Tippek == | == Tippek == |
A lap 2012. február 3., 08:07-kori változata
Hogyan kell elkerülni a kihűlést?
Számos tévhit kering a kihűlés körül, az alkohol például egyáltalán nem segít, sőt gyorsítja a folyamatot, de még csak komoly mínuszok sem kellenek ahhoz, hogy valaki kihűljön. Lássunk, hogyan tudod elkerülni a kihűlést.
Lépések
- Figyelj oda az árulkodó jelekre! A kihűlés a vacogással kezdődik. Az első jel, ha egyre gyakrabban vacogunk, ez már a testhőmérséklet komolyabb csökkenésének eredménye. Ezt követi az egyre erősödő fájdalom, illetve zsibbadás, a végtagok és az arc elfehéredése, hólyagosodása, ekkor már fagyási sérülés is előfordulhat.
- Öltözz rétegesen! Minél több réteget veszel magadra, annál jobb a hőszigetelés, így annál lassabban kezdődik a kihűlés folyamata. Egy vastag pulóver helyett inkább vegyél fel 2-3 vékonyabbat, illetve megfelelően bélelt dzsekit, nadrágot.
- Mindenképpen tartsd melegen a végtagjaidat. Viselj kesztyűt, megfelelően bélelt cipőt, vastag zoknival, ebből akár többet is érdemes a lábra húzni.
- Kerüld a szelet és a nedvességet. A szél és a nedvesség felgyorsítja a kihűlés folyamatát.
- Mindenképpen viselj kesztyűt!
- Ha nagy hideg esetén autóval közlekedsz, készülj fel arra az esetre, ha elakadnál, vagy elromlik az autó. Vigyél magaddal termoszban forró italt, vastag takarót, mobiltelefont.
- Kerüld az alkoholt, különösen a tömény szeszt! Az alkohol hatására az reális érzékelés csökken, vagyis nem fogod érezni, hogy mennyire hideg van. Ezen felül az alkohol értágító hatásának köszönhetően a végtagjaidon keresztül javul a hőcsere, így gyorsabban hűl a szervezet.
Tippek
- Csupasz kézzel soha ne fogj meg semmilyen hideg tárgyat, mert ez szintén gyorsítja a kihűlés folyamatát, ráadásul még fagyási sérülést is okozhat.
- Ha fagy idején autóba ülsz, mindig közöld valakivel, hogy elindultál és, hogy amikor odaérsz, újra felhívod. Így ha elakadsz és a mobiltelefon sem működik, valaki tudni fogja, hogy bajba kerültél.
- Ha otthon takarékoskodni akarsz a fűtésszámlával, mindenképpen tégy a padlóra szőnyeget.
Amire szükséged lehet
- Megfelelő öltözet
- Lakásban, házban fűtés
- Védőital (forró tea termoszban, alkohol nélkül)
- Megfelelő ruházat
Figyelmeztetések
- A kihűlés kapcsán különösen veszélyeztetettek az csecsemők, az idősebbek, a hajléktalanok, a fűtéssel nem rendelkezők, valamint a divatot a nagy mínuszokban is betartó fiatalok.
- Sokan azt gondolják, hogy a kihűléshez 0 fok alatti hőmérséklet kell, valójában ez a megfelelő óvintézkedések hiányában akár már 14 fok alatt – például egy fűtetlen lakásban - is bekövetkezhet.
- Ha nagy hidegben ritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érzel, hagyj fel minden komolyabb fizikai aktivitással, például a tested melegítését szolgáló ugrással és azonnal hívj orvost.
- Ha nagyon átfagytál akkor, soha ne ugorj be a forró kádba, mert ez komoly sérüléseket okozhat. Langyos vízzel kezd el melegíteni a végtagjaidat.
- Az alkoholt azért is érdemes kerülni nagy hideg idején, mert könnyen elcsúszhatsz és megsérülhetsz.
Kapcsolódó források, hivatkozások
- Országos Környezetegészségügyi Intézet tájékoztatása