Kezelni a székrekedést

Hogyan kell kezelni a székrekedést?

Napjainkban is sokak küzdenek a székrekedés problémájával, mely bár igen kellemetlen tud lenni a mindennapokban, azonnali egészségügyi problémákat nem okoz. Ha azonban hosszú időn át tartó betegséggé válik, akkor igen súlyos szövődményekhez vezethet, ezért érdemes minél hamarabb kezelni azt!

Lépések

1. Mit nevezünk tartós székrekedésnek? Ha a következő tünetek közül együttesen többet is tapasztaltunk az elmúlt 12 hét során, abban az esetben feltehetően székrekedési problémákról beszélhetünk:
   1. A székletürítések nagy részénél erőlködni kell.
   2. A székletürítések nagy részénél kemény a széklet állaga.
   3. A székletürítések nagy részénél nem sikerül a teljes ürítés.
   4. Heti három alkalomnál kevesebbszer van spontán székletürítés.
2. # Hashajtó nélkül nem tud laza székletet produkálni.
3. Kezdjük életmódváltással! Az enyhébb, nem bélrendszeri elváltozás okozta székrekedés életmódváltással is kezelhető.
   1. Együnk viszonylag sok nagyon magas rosttartalmú ételt, melyek segítenek a széklet lágyításában, megkönnyítve ezzel annak távozását. Mindezt azonban fokozatosan kell elkezdenünk, mivel a hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel puffadáshoz vezet!
   2. Igyunk sok folyadékot! Sokszor olyan egyszerű okok vezetnek a székrekedés kialakulásához, mint a túl kevés folyadékbevitel. Ezért érdemes ilyenkor akár az ajánlott 3 liternél is több folyadékot bevinnünk a szervezetünkben. Legoptimálisabb, ha mindezt víz formájában tesszük.
4. Növeljük a mozgásadagunkat! A mozgásszegény életmódnak szinte együttes velejárói a székletproblémák, ezért annak megszüntetéséhez érdemes elkezdeni minél többet sportolni. Kezdetben akár az is segíthet, ha minden nap 1 órát gyalogolunk! Ha mindezt a munkahelyünkre való eljutás közben tesszük azzal még a környezetet is nagymértékben óvhatjuk.
5. Alkalmazzunk vastagbélmasszázst! A hasfalon enyhe nyomás kíséretében végezzünk patkó alakú „körzéseket” jobboldalról, alulról kezdve felfelé, majd baloldalra haladva felülről lefelé, azaz a vastagbél lefutásának irányában! A hatás érdekében érdemes minden reggel vagy este megismételni legalább tíz percig.
6. Forduljunk orvoshoz! Amennyiben az életmódváltás hatására semmi javulás nem tapasztalható, érdemes szakértő segítségét kikérnünk. Az orvosok kezdetben székletlazítók felírásával próbálják kezelni a problémák, melyeket bevihetünk gyógyszerek vagy ásványi olajak formájában is a szervezetünkbe. Ezek túlzott alkalmazása azonban úgyszintén káros következményekkel járhat az egészségünkre nézve.
7. Mi az a biofeedback technika? A székrekedés hátterében medencefenék-diszfunkció is állhat. Amennyiben ez a helyzet, általában biofeedback technikák elsajátítását ajánlják, melyek segítségével a beteg megtanulja a béltartalom mozgatásához szükséges izmok tudatos és koordinált mozgatását.

Tippek

• Az ember könnyen belecsúszhat abba a hibába, hogy marékszám kapkodja be a hashajtókat vagy veszi magához a különböző csodaszereket, azonban mindezek túlzott alkalmazása veszélyes lehet, mint például a paraffin olaj, mely nagyban gátolja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását a szervezetben.
• Székrekedés esetén kerüljük azokat a tipikus székletfogó táplálékokat, mint a csokoládé és a banán.
• Hasmenéses időszakokat követően könnyen kialakulhat székrekedésünk, melyhez általában a hasfogó gyógyszerek túlzott alkalmazása vezet. Ilyenkor érdemes megvárni, míg a készítmények teljesen kiürülnek szervezetünkből, és az addig megszokott étrendünk rosttartalmának növelésével segíteni a székletürítési szokásaink visszatérését.
• Ha már hashajtókat alkalmazunk érdemes természetes alapanyagból készülőket vennünk az újabb készítmények egy része már az egyiptomi útifű (Ispaghula) maghéját tartalmazza, ami azzal a különleges tulajdonsággal rendelkezik, hogy saját tömegénél negyvenszer több vizet képes megkötni, és ezúton a béltartalom tömegét növelve fejti ki jótékony hatását.

Amire szükséged lehet

• sok mozgás
• sok folyadék
• sortban gazdag táplálékok

Figyelmeztetések

• A tartós székrekedés aranyér és végbélrepedés vagy –szakadás kialakuláshoz vezethet a sorozatos székletürítési erőlködések hatására.
• Amennyiben a széklet annyira megkeményedik a bélrendszerben, hogy úgynevezett impaktáció jön létre belőle, mely természetes módon nem tud távozni szervezetünkből, könnyen vezethet végbélelzáródáshoz, melyet van, hogy csak műtéti úton lehet megszüntetni.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Székrekedési problémák
• 4 tuti tipp székrekedés ellen
• A székrekedés okai
• Patika Magazin: székrekedés

Az oldal szerzői

Bianka