„Kiszámítani a testtömeg-indexet” változatai közötti eltérés
| (13 közbenső módosítás, amit 5 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell | == Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet? == | ||
Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol. | [[Fájl:bmi-tablazat-hogyan-kell.jpg|200px|right]]Testmagasságod és testsúlyod ismeretében könnyedén meghatározhatod saját testtömeg-indexedet (BMI – Body Mass Index). A felnőttekre vonatkozó kiértékelő táblázat segítségével pedig eldöntheted, hogy testsúlyod alapján a normál, a sovány, vagy az elhízott kategóriába tartozol. | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
# '''Mérd meg a magasságod!''' Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot. | # '''Mérd meg a magasságod!''' Állj a fal mellé mezítláb, jelöld be a fejed búbjának helyét, majd mérd meg a földtől való távolságot. | ||
# '''Mérd meg a testsúlyod!''' Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek | # '''Mérd meg a testsúlyod!''' Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek bele felesleges kilók. | ||
# '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' | # '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' A következő formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével, a formula: '''BMI'''= testtömeg(kg)/testmagasság(méter)^2 | ||
# '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy. | # '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy. | ||
{| | |||
{| cellpadding="5" cellspacing="0" border="1" | |||
! Testtömegindex (kg/m²) | ! Testtömegindex (kg/m²) | ||
! Testsúlyosztályozás | ! Testsúlyosztályozás | ||
| 44. sor: | 39. sor: | ||
| III. fokú (súlyos) elhízás | | III. fokú (súlyos) elhízás | ||
|} | |} | ||
== Tippek == | == Tippek == | ||
* Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, | * Ha valóban kíváncsi vagy a pontos testzsír-százalékodra, méresd meg, a testtömeg-index csak egy közelítő számítás, ne tükrözi pontosan az egyéni helyzetet. | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
* Számológép | * Számológép | ||
* | * Testtömeg-index kiértékelő táblázat | ||
== Figyelmeztetések == | == Figyelmeztetések == | ||
| 65. sor: | 58. sor: | ||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [https://kiszamolo.com/testtomeg-index-bmi-kalkulator/ '''Testtömeg-index (BMI) kalkulátor (ÚJ!)'''] | |||
* [http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index A testtömeg-indexről] | * [http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index A testtömeg-indexről] | ||
* [http://www.mnsza.hu/elhizas/bmi_kalkulator.php BMI-kalkulátor A Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán] | * [http://www.mnsza.hu/elhizas/bmi_kalkulator.php BMI-kalkulátor A Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán] | ||
* [https://calcpark.com/bmi-calculator/ BMI Calculator] | |||
[[Kategória:Egészség]] | [[Kategória:Egészség]] | ||