'''Gyógytea készítésénél egyáltalán nem mindegy, hogyan készítjük el teánkat! Ahhoz, hogy ne csak tisztító és folyadékpótló hatású ital legyen, hanem a gyógyhatású, terápiás hatásai is érvényesüljenek, ismernünk kell a felhasznált növényrész elkészítésének sajátosságait és néhány alapvető szabályt!'''

#'''Főzet:Soha ne használjunk csapvizet!''' Főzet készítésére akkor van szükségMinden esetben tiszta, palackozott, ha vagy szűrt vízből készítsük a felhasznált növényi rész keményteát, tömörugyanis a csapvízben található különböző vegyi anyagok elváltoztatják a tea ízét, hatóanyagai nehezen oldódnakilletve ezek az anyagok keveredhetnek a gyógytea hatóanyagaival, és tönkretehetik azokat. Így például #'''Soha ne forraljuk fel újra a maradék vizet''', mert ezzel poshadt ízű teát kapunk! #'''Tartsuk be a teakészítés alapszabályait,''' azaz ne használjunk alumíniumkannát, fémszűrőt és soha ne forrázzuk a héjakteát műanyag vagy – nem rozsdamentes acél-fémedényben. #'''A mellékízmentes, gyökerekfriss aroma eléréséhez''' porcelán-, üveg-, szárak vagy hajtások mélyesszenciáinak kivonásához ez a módszer ajánlottkerámiaedényre van szükség. Ekkor a használni kívánt növényi részt megfelelő #'''A hatóanyagok legnagyobb mennyiségű vízben 5és legjobb minőségű kinyerésének''' 3-20 percig főzzük fedő nélkülféle formája lehet. Az alapanyagok sűrűsége befolyásoljaMegkülönböztetjük a főzetet, de közben az elpárolgott vizet pótolhatjuk, hogy ne legyen túl tömény a kapott főzetünkforrázatot és a hidegvizes kivonat készítést. Mindig pontosan olvassuk el azokat az információkat is, amelyek a csomagoláson találhatók! Fogyasztás előtt szűrjük le!

*'''Hidegvizes kivonatFőzet:''' Akadnak olyan alapanyagokFőzet készítésére akkor van szükség, amelyek hatóanyagai ha a hő hatására változást szenvednekfelhasznált növényi rész kemény, és elveszítik gyógyerejükettömör, hatóanyagai nehezen oldódnak. Ilyen Így például a csipkebogyóban található C-vitaminhéjak, gyökerek, szárak vagy hajtások mélyesszenciáinak kivonásához ez a módszer ajánlott. Ennek elkészítéséhez áztassuk hideg vízbe Ekkor a használni kívánt növényi részt megfelelő mennyiségű alapanyagotvízben 5-20 percig főzzük fedő nélkül. Az alapanyagok sűrűsége befolyásolja, és hagyjuk így éjszakárade közben az elpárolgott vizet pótolhatjuk, hogy ne legyen túl tömény a kapott főzetünk. Mindig pontosan olvassuk el azokat az információkat is, amelyek a csomagoláson találhatók! Fogyasztás előtt ezt is szűrjük le!

Ne essünk túlzásokba*'''Forrázat:''' A forrázat az, amit a legtöbben készítenek, vagyis, amikor egy adag teát vagy filtert belehelyezünk a csészébe, és leöntjük forró vízzel. Ennek készítését a lágyabb növényi részek (levél, virág, szirom) igénylik, folyadékpótlásra továbbra melyekből könnyebben kioldódik a hatóanyag. Abban az esetben is a víz legyen az elsődlegesforrázás javasolt, ha a hatóanyag illékonysága miatt nem lehet forralni a teát. Ilyenkor öntsünk frissen forralt vizet a növényi részekre (2,5 dl vízhez egy púpozott teáskanál szárított gyógynövény kell). Általában szokás, illetve fogyaszthatunk lédús gyümölcsöket is!hogy a forrázatot lefedve néhány percig állni hagyjuk.

Ha többet szeretnél tudni *'''Hidegvizes kivonat:''' Akadnak olyan alapanyagok, amelyek hatóanyagai a hő hatására változást szenvednek, és elveszítik gyógyerejüket. Ilyen például a csipkebogyóban található C-vitamin. Ennek elkészítéséhez áztassuk hideg vízbe a témáról: megfelelő mennyiségű alapanyagot, és hagyjuk így éjszakára. Fogyasztás előtt ezt is szűrjük le! == Amire szükséged lehet == * gyógytea* edények* forraló == Figyelmeztetések == *Ne essünk túlzásokba, folyadékpótlásra továbbra is a víz legyen az elsődleges, illetve fogyaszthatunk lédús gyümölcsöket is! == Kapcsolódó források, hivatkozások == * [http://xmm.hu/gyogyteak-es-masszazs/.Gyógyteák és masszázs]