https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni 2026-04-16T17:01:43Z Az oldal laptörténete a wikiben MediaWiki 1.31.16 https://hogyankell.hu/index.php?title=V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni&diff=2604&oldid=prev 2011-11-21T13:21:15Z

<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">Tippek</span></span></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="hu"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2011. november 21., 13:21-kori változata</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18" >18. sor:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">18. sor:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Még hatásosabb a váltózuhany, ha közben szivaccsal masszírozzuk magunkat.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Még hatásosabb a váltózuhany, ha közben szivaccsal masszírozzuk magunkat.</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">* [http://www.hogyankell.hu/A_narancsb%C5%91rt%C5%91l_megszabadulni Hogyan kell a narancsbőrtől megszabadulni?]</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Amire szükséged lehet ==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Amire szükséged lehet ==</div></td></tr> </table>

Kiscsillag https://hogyankell.hu/index.php?title=V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni&diff=2602&oldid=prev 2011-11-21T13:19:11Z

<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell váltózuhanyt venni? == <a href="/F%C3%A1jl:Valtozuhany.jpg" title="Fájl:Valtozuhany.jpg">right</a>Méregteleníti a bőrt, lassítja az öregedést, serkenti a vérkeringést, élénkíti a nyirokr…”</p> <p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell váltózuhanyt venni? ==<br /> <br /> [[Fájl:valtozuhany.jpg|right]]Méregteleníti a bőrt, lassítja az öregedést, serkenti a vérkeringést, élénkíti a nyirokrendszer működését és fokozza a szervezet ellenálló-képességét. Csökkenti az izzadást, simábbá, hidratáltabbá teszi a bőrt, és segít a narancsbőr eltüntetésében is.<br /> <br /> == Lépések ==<br /> <br /> # '''Lehetőség szerint olyan zuhanyrózsát használjunk, amit a kezünkben tarthatunk (tehát nincs a falra erősítve), és a vízsugarat úgy szabályozhatjuk, hogy egybefüggő vízsugarat is használhassunk.''' Ha a zuhanyrózsánkon ez nem szabályozható, szereljük le a rózsát.<br /> # '''A vizet körülbelül 10 cm-ről engedjük a testünkre.'''<br /> # '''Keletkezzen egyenletes vízköpeny a bőrön.'''<br /> # '''A meleg víz legyen 38 Celsius fokos.'''<br /> # '''A hideg víz 10-15 Celsius fokos legyen.'''<br /> # '''Egy-egy testrészt 30 másodpercen át váltakozva mossunk.'''<br /> # '''Legfeljebb 3 percig végezzük a váltózuhanyt, míg bőrünk enyhén kipirul.'''<br /> # '''A folyamatot hideg vízzel zárjuk.'''<br /> # '''A testünket törölközővel dörzsöljük át, hogy ismét felmelegedjen.'''<br /> <br /> == Tippek ==<br /> <br /> * Még hatásosabb a váltózuhany, ha közben szivaccsal masszírozzuk magunkat.<br /> <br /> == Amire szükséged lehet ==<br /> <br /> * zuhany<br /> <br /> == Figyelmeztetések ==<br /> <br /> * Mindig a szívtől legtávolabb kezdjük a váltózuhanyzás egyes fázisait, s onnan közelítsünk a szív felé.<br /> * Tilos a váltózuhany babáknak és nagyon időseknek.<br /> * Szívbetegek és visszeres betegek számára kifejezetten ajánlott a váltózuhany, de előtte mindenképpen konzultáljanak az orvosukkal. <br /> * Kismamák legfeljebb a végtagjaikon alkalmazzák a váltózuhanyt.<br /> * Fokozatosan szoktassuk hozzá a szervezetünket a váltózuhanyzáshoz.<br /> <br /> == Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br /> <br /> * [http://www.harmonet.hu/szepseg-wellness/17132-spa-a-tus-alatt-hutsd-magad-es-orizd-egeszseged-valtozuhannyal!.html A tus alatt hűtsd magad és őrizd egészséged váltózuhannyal!]<br /> * [http://www.zoldmate.hu/2009/07/25/viz-viz-tiszta-viz-ii-gyogyito-lemosasok-vizkura-kulsoleg/ Víz, víz, tiszta víz]<br /> * [http://www.vital.hu/10-tuti-tipp-narancsbor-ellen 10 tipp a narancsbőr ellen]<br /> <br /> [[Kategória:Egészség]]<br /> [[Kategória:Szépség-divat]]</div>

Kiscsillag