https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=Minimaliz%C3%A1lni_a_duzzanatokat_a_terhess%C3%A9g_alatt 2026-05-05T07:15:59Z Az oldal laptörténete a wikiben MediaWiki 1.31.16 https://hogyankell.hu/index.php?title=Minimaliz%C3%A1lni_a_duzzanatokat_a_terhess%C3%A9g_alatt&diff=9679&oldid=prev 2013-08-28T14:08:07Z

<p><a href="/Hogyan_kell_minimaliz%C3%A1lni_a_duzzanatokat_a_terhess%C3%A9g_alatt" class="mw-redirect" title="Hogyan kell minimalizálni a duzzanatokat a terhesség alatt">Hogyan kell minimalizálni a duzzanatokat a terhesség alatt</a> lapot átneveztem <a href="/Minimaliz%C3%A1lni_a_duzzanatokat_a_terhess%C3%A9g_alatt" title="Minimalizálni a duzzanatokat a terhesség alatt">Minimalizálni a duzzanatokat a terhesség alatt</a> névre</p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="hu"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2013. augusztus 28., 14:08-kori változata</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="hu"><div class="mw-diff-empty">(Nincs különbség)</div> </td></tr></table>

Bya https://hogyankell.hu/index.php?title=Minimaliz%C3%A1lni_a_duzzanatokat_a_terhess%C3%A9g_alatt&diff=9677&oldid=prev 2013-08-28T13:23:21Z

<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell minimalizálni a duzzanatokat a terhesség alatt (terhességi ödéma)? == <a href="/F%C3%A1jl:Terhesseg-odema.jpg" title="Fájl:Terhesseg-odema.jpg">right</a> A duzzadt végtagok gyakran a terhesség vele…”</p> <p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell minimalizálni a duzzanatokat a terhesség alatt (terhességi ödéma)? ==<br /> [[Fájl:terhesseg-odema.jpg|right]] A duzzadt végtagok gyakran a terhesség velejárói, mivel ilyenkor a szervezet felhalmozza a folyadékot, így megváltozik az anyagcsere, valamint a só- és vízháztartás egyensúlya. Vannak azonban olyan praktikák, melyekkel a terhességi ödéma kellemetlenségei csökkenthetők. <br /> == Lépések ==<br /> # '''Ismerd meg, milyen faktorok okozhatják a tested megduzzadását a terhesség alatt, és próbáld meg ezeket kerülni.''' Ilyen például, ha ki vagy téve nagy melegnek vagy sokáig vagy talpon, esetleg egy bizonyos tevékenységet huzamos ideig végzel. <br /> #* Terhességi ödéma bármikor felmerülhet a 9 hónap során, de általában az 5. hónap környékén kezdődik, s többnyire csak rosszabb lesz…<br /> # '''Szabályozd, hogy milyen folyadékot és ételt fogyasztasz.'''<br /> #* A magas káliumtartalmú ételek (pl. banán) segítenek csökkenteni a duzzanatokat, mivel segít egyensúlyban tartani a szervezet vízszintjét.<br /> #* Kerüld a túlzott sófogyasztást, mely fejfújódást és vízvisszatartást okozhat. <br /> #* Kerüld a koffeint, mert duzzaszt. <br /> #* Igyál több vizet. Ez abban is segít, hogy a szervezetedből gyorsabban távozzanak a méreganyagok és a felesleges só. <br /> # '''Ápold a lábad.'''<br /> #* Pihentesd és emeld meg, amilyen gyakran csak lehetséges.<br /> #* Viselj kényelmes lábbelit. Az ödéma és a súlygyarapodás miatt a lábméreted akár két számmal is nőhet.<br /> #''' Viselj kényelmes ruházatot.''' <br /> #* Válassz bő felsőket, melyek nem szorítják körül a csuklódat. Kerüld a szűk nadrágokat, melyek szoríthatják a bokádat. A túl szűk ruházat hatására a vérkeringés csökken, amitől a testünk duzzadni kezd.<br /> #* Létezik például e céllal kifejlesztett kompressziós zokni, mely nem szorítja el a bokádat.<br /> # '''Beszélj az orvosoddal, hogy használhatsz-e hideg borogatást a terhesség alatt.''' <br /> #* Ha lehetséges, tegyél hideg borogatást a felduzzadt részre napi 3-szor 15-20 percre. <br /> # Mindenképpen fordulj orvoshoz, ha az alábbi tüneteket tapasztalod, mivel ezek betegség tünetei is lehetnek:<br /> #* Az arcod, a szemeid is duzzadnak.<br /> #* Ha a kezeid nagyobbnak tűnnek (nem csak a gyűrű körül).<br /> #* Ha hirtelen lép fel a duzzadás (általában fokozatosan alakul ki).<br /> #* Ha a két lábad nem egyformán dagad.<br /> #* Ha fájnak a végtagjaid.<br /> == Tippek ==<br /> * Sportolj: ha teheted, legalább gyalogolj napi fél órát. <br /> == Amire szükséged lehet ==<br /> * orvosi konzultáció<br /> * hideg borogatás<br /> * kényelmes ruházat, lábbeli<br /> * magas káliumtartalmú ételek<br /> * sok víz<br /> == Figyelmeztetések ==<br /> * Kerüld a magas sarkú cipőket.<br /> == Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br /> * [http://www.csaladivilag.hu/cikkek/terhesseg/odema-terhesseg-alatt/757/ Vízvisszatartás és ödéma a terhesség alatt]<br /> * [http://www.wikihow.com/Minimize-Swelling-During-Pregnancy How to minimize swelling during pregnancy?]<br /> <br /> [[Kategória:Család-gyerek-kapcsolatok]]<br /> [[Kategória:Egészség]]</div>

Kiscsillag