https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=Lek%C3%BCzdeni_a_rep%C3%BCl%C3%A9st%C5%91l_val%C3%B3_f%C3%A9lelmet 2026-05-19T01:09:10Z Az oldal laptörténete a wikiben MediaWiki 1.31.16 https://hogyankell.hu/index.php?title=Lek%C3%BCzdeni_a_rep%C3%BCl%C3%A9st%C5%91l_val%C3%B3_f%C3%A9lelmet&diff=2844&oldid=prev 2011-12-07T08:22:16Z

<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell leküzdeni a repüléstől való félelmet? == <a href="/F%C3%A1jl:Aerofobia.jpg" title="Fájl:Aerofobia.jpg">right</a>A repüléstől való félelem (aerofóbia, aviafóbia, aviatofóbia) a leggyak…”</p> <p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell leküzdeni a repüléstől való félelmet? ==<br /> <br /> [[Fájl:aerofobia.jpg|right]]A repüléstől való félelem (aerofóbia, aviafóbia, aviatofóbia) a leggyakoribb fóbiák egyike, minden negyedik ember szorongva lép fel egy repülőgép fedélzetére. Hogyan lehet ezen segíteni?<br /> <br /> == Lépések ==<br /> <br /> # '''Mitől szorongunk?''' Félünk a repüléstől, de hogy azon belül mi az, ami minket nyugtalanít, az egyénenként változó. A leggyakoribb félelmek a kontroll hiánya, a zárt helyek, a turbulencia, a repülési magasság csökkenése, a karambol, a zajok, a motorleállás, a terrorfenyegetés, a zuhanás és a pánikrohamok (vagyis attól rettegünk, hogy pánikba esünk) miatt van.<br /> # '''Kikre jellemző?''' Bárkivel megeshet, de leggyakrabban azoknál alakul ki, akik egyszer már pánikba estek a repülőgépen, s attól tartanak, hogy ez újra megtörténhet.<br /> # '''Mit tehetünk ellene?''' <br /> #* Írassunk fel orvosunkkal egy enyhe nyugtatót. Ezt akkor alkalmazzuk, ha már nincs időnk más módszerhez fordulni.<br /> #* Ismerjük meg a gép működését. Sokak félelme abban gyökerezik, hogy csak annyit látnak, hogy itt van ez a böhöm nagy gép, ami majd több ezer méter magasan fog valahogy repülni. Gyakran azonban az is elég a megnyugtatásukra, ha megértik, hogyan is működik a repülés. Több országban is kínál már ehhez kapcsolódó szimulációs félelemkezelő tréninget (90 perc £199) egy cég, melynek során ismertetik a repülőgép működését, és saját szemünkkel láthatjuk, hogy egy-egy váratlan szituációt hogyan tudnak kezelni a pilóták. [http://www.flyipilot.co.uk/fear-of-flying További információ…]<br /> #* Végezzünk relaxációs gyakorlatokat. Még indulás előtt, amíg erre lehetőségünk van, hajtsuk hátra az ülést, és csukjuk be a szemünket. Háromig számolva vegyünk mély lélegzetet, egy pillanatra tartsuk benn, majd lassan, szintén háromig számolva fújjuk ki. Ezt csináljuk 15 percen keresztül. <br /> #* Komolyabb félelemmel küszködők forduljanak pszichológushoz. Leginkább a kognitív viselkedési terápia javasolt.<br /> <br /> == Tippek ==<br /> <br /> * Készüljünk fel a repülés testi tünetei ellen is: fel- és leszálláskor sokat nyeljünk vagy szopogassunk cukorkát. A száraz levegő miatt gyakrabban igyunk, és időnként mozgassuk át a végtagjainkat.<br /> <br /> == Amire szükséged lehet ==<br /> <br /> * Relaxációs gyakorlatok és/vagy szakemberek segítsége<br /> <br /> == Figyelmeztetések ==<br /> <br /> * Ne igyunk alkoholt, mert ezzel legfeljebb azt érjük el, hogy nem engednek fel a gépre.<br /> <br /> == Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br /> <br /> * [http://businesstraveller.turizmus.com/article.php?id=594 Mit tegyen, ha fél a repüléstől?]<br /> * [http://www.vg.hu/vallalatok/egeszsegugy/gyakori-de-elkerulheto-a-repulesi-felelem-297366 Gyakori, de elkerülhető a repülési félelem]<br /> * [http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:mScG7Ux0ZmYJ:www.a-z.info.hu/orszag/info/kozlekedes/repulo/eu.tanacs.php+rep%C3%BCl%C3%A9s+elleni+f%C3%A9lelem+relax%C3%A1ci%C3%B3s+gyakorlatok&amp;cd=13&amp;hl=hu&amp;ct=clnk&amp;gl=hu Egészségügyi tanácsok repülőgéppel utazóknak]<br /> <br /> [[Kategória:Egészség]]<br /> [[Kategória:Utazás]]</div>

Kiscsillag