https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=Kezelni_a_szemsz%C3%A1razs%C3%A1got 2026-04-25T15:48:43Z Az oldal laptörténete a wikiben MediaWiki 1.31.16 https://hogyankell.hu/index.php?title=Kezelni_a_szemsz%C3%A1razs%C3%A1got&diff=7397&oldid=prev 2013-03-13T16:01:36Z

<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell kezelni a szemszárazságot? == <a href="/F%C3%A1jl:Szemszarazsag.jpg" title="Fájl:Szemszarazsag.jpg">right</a>A szemszárazság vagy száraz szem szindróma a könny hiánya vagy termelődésének cs…”</p> <p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell kezelni a szemszárazságot? ==<br /> <br /> [[Fájl:Szemszarazsag.jpg|right]]A szemszárazság vagy száraz szem szindróma a könny hiánya vagy termelődésének csökkenése esetén lép fel. A szemet borító vékony könnyréteg feladata, hogy megóvja a szemet a külső vírusos és bakteriális támadásoktól, nedvesen tartsa a szaruhártyát, de ez biztosítja a szaruhártya tápanyag- és oxigénellátását is. Hiányában égő, szúró fájdalom léphet fel pislogás közben. A szemszárazság gyakrabban fordul elő nők körében (elsősorban 40 év fölöttieknél), de a civilizációs hatások miatt (légkondicionáló, számítógép stb.) egyre gyakoribb mindkét nem körében. Szerencsére vannak olyan praktikák, amelyekkel enyhíthetjük a szemszárazság tüneteit.<br /> <br /> == Lépések ==<br /> # '''A számítógép okozta szemszárazság csökkentése:''' <br /> ## 10 percenként tartsunk szünetet, és pihentessük a szemünket! Ilyenkor érdemes sokat pislogni, ami segít nedvesen tartani a szemet. Ha van rá lehetőségünk, egy kicsit menjünk ki a szabad levegőre is!<br /> ## A monitort úgy állítsuk be, hogy a szemsík alatt legyen, így – mivel kicsit lefelé kell néznünk – a szemhéj jobban fedi a szaruhártyát, és védi azt.<br /> ## A védőszemüveg is segíthet, hiszen csökkenti a könny párolgását. <br /> # '''Kerüljünk a dohányfüstöt!''' A száraz szem szindróma egyik másik kiváltója a dohányfüst, így ha csak tehetjük, kerüljük azt.<br /> # '''Ügyeljünk az étkezésre is!''' <br /> ## Fogyasszunk sok halat, tenger gyümölcseit, mandulát és diót! Ezek omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, ami hozzájárul az egészséges könnyfilm megtartásában.<br /> ## Igyunk sok vizet a nedvesség biztosítása érdekében!<br /> # '''Lenmagolaj:''' A lenmagolaj segít a kiszáradás megelőzésében. Fogyasszunk naponta 1 evőkanál lenmagolajat vagy 2 evőkanál őrölt lenmagot!<br /> # '''Kerüljük a légkondicionáló használatát!''' <br /> # '''Párásítsunk!''' Ügyeljünk rá, hogy otthonunk és az irodánk páratartalma 40-60% között legyen.<br /> # '''Kozmetikumok:'''<br /> ## Ha hajlamosak vagyunk a szemszárazságra, használjunk kímélő kozmetikumokat!<br /> ## Esténként alaposan tisztítsuk meg az arcunkat, hiszen pl. a szempillaspirál eltömítheti a könnymirigyek kivezető nyílását.<br /> # '''Műkönny és szemcsepp:'''A könny pótlására használhatunk műkönnyet, amely enyhíti a tüneteket. Emellett szemcseppet is használhatunk.<br /> # '''Borogatás:''' Segíti a vérkeringés fokozását, valamint a könnycsatorna felszabadítását. Meleg vizes törölközővel borogasd a szemed 10-15 percig!<br /> <br /> == Tippek ==<br /> * Száraz szem esetén kontaktlencse helyett válaszd inkább a szemüveget!<br /> * A szemszárazság elleni műkönnyek és szemcseppek vény nélkül kaphatók a patikákban.<br /> <br /> == Figyelmeztetések ==<br /> * Járjunk utána az okoknak! A szemszárazságot okozhatja más betegség (pl. cukorbetegség), ezért fontos utánajárni, hogy mi okozza. Ráadásul a szem állandó szárazsága a látást is veszélyeztetheti.<br /> * Ügyeljünk rá, hogy a szemcseppek szavatossága általában 1 hónap alatt lejár!<br /> <br /> == Amire szükséged lehet ==<br /> * Védőszemüveg a számítógép használatához<br /> * Víz<br /> * Hal, tenger gyümölcsei<br /> * Mandula, dió<br /> * Lenmagolaj vagy őrölt lenmag <br /> * Párásító<br /> * Műkönny és szemcsepp<br /> * Borogatás<br /> <br /> == Felhasznált források, kapcsolódó webcímek ==<br /> * [http://www.webbeteg.hu/cikkek/szem_betegsegei/7701/a-szarazszemuseg-okai-es-kezelese Könny nélkül – A szárazszeműség okai és kezelése]<br /> * [http://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/a-szemszarazsag-lehetseges-okai-es-hatekony-kezelese A szemszárazság lehetséges okai és hatékony kezelése]<br /> * [http://www.blikk.hu/blikk_eletmod/5-legjobb-tipp-szemszarazsag-ellen-2146547 5 tipp szemszárazság ellen]<br /> <br /> [[Kategória:Egészség]]<br /> <br /> [[Kategória:Egészség]]</div>

84.2.175.115