Kezelni a székrekedést - Laptörténet

84.1.111.202: /* Amire szükséged lehet */

2013-04-02T11:27:29Z

‎Amire szükséged lehet

Bianka, 2011. november 28., 17:01-n

2011-11-28T17:01:06Z

Bianka, 2011. november 28., 17:00-n

2011-11-28T17:00:46Z

89.135.156.220: /* Lépések */

2011-11-27T21:07:49Z

‎Lépések

89.135.156.220: /* Lépések */

2011-11-27T21:07:07Z

‎Lépések

89.135.156.220: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell kezelni a székrekedést? == Napjainkban is sokak küzdenek a székrekedés problémájával, mely bár igen kellemetlen tud lenni a mindennapokban, azonnal…”

2011-11-27T21:06:30Z

Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell kezelni a székrekedést? == Napjainkban is sokak küzdenek a székrekedés problémájával, mely bár igen kellemetlen tud lenni a mindennapokban, azonnal…”

Új lap

== Hogyan kell kezelni a székrekedést? ==
Napjainkban is sokak küzdenek a székrekedés problémájával, mely bár igen kellemetlen tud lenni a mindennapokban, azonnali egészségügyi problémákat nem okoz. Ha azonban hosszú időn át tartó betegséggé válik, akkor igen súlyos szövődményekhez vezethet, ezért érdemes minél hamarabb kezelni azt!

== Lépések ==
# '''Mit nevezünk tartós székrekedésnek?''' Ha a következő tünetek közül együttesen többet is tapasztaltunk az elmúlt 12 hét során, abban az esetben feltehetően székrekedési problémákról beszélhetünk:
## A székletürítések nagy részénél erőlködni kell.
## A székletürítések nagy részénél kemény a széklet állaga.
## A székletürítések nagy részénél nem sikerül a teljes ürítés.
## Heti három alkalomnál kevesebbszer van spontán székletürítés.
#'''# Hashajtó nélkül nem tud laza székletet produkálni.
# Kezdjük életmódváltással!''' Az enyhébb, nem bélrendszeri elváltozás okozta székrekedés életmódváltással is kezelhető.
## Együnk viszonylag sok nagyon magas rosttartalmú ételt, melyek segítenek a széklet lágyításában, megkönnyítve ezzel annak távozását. Mindezt azonban fokozatosan kell elkezdenünk, mivel a hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel puffadáshoz vezet!
## Igyunk sok folyadékot! Sokszor olyan egyszerű okok vezetnek a székrekedés kialakulásához, mint a túl kevés folyadékbevitel. Ezért érdemes ilyenkor akár az ajánlott 3 liternél is több folyadékot bevinnünk a szervezetünkben. Legoptimálisabb, ha mindezt víz formájában tesszük.
# '''Növeljük a mozgásadagunkat!''' A mozgásszegény életmódnak szinte együttes velejárói a székletproblémák, ezért annak megszüntetéséhez érdemes elkezdeni minél többet sportolni. Kezdetben akár az is segíthet, ha minden nap 1 órát gyalogolunk! Ha mindezt a munkahelyünkre való eljutás közben tesszük azzal még a környezetet is nagymértékben óvhatjuk.
# '''Alkalmazzunk vastagbélmasszázst!''' A hasfalon enyhe nyomás kíséretében végezzünk patkó alakú „körzéseket” jobboldalról, alulról kezdve felfelé, majd baloldalra haladva felülről lefelé, azaz a vastagbél lefutásának irányában! A hatás érdekében érdemes minden reggel vagy este megismételni legalább tíz percig.
# '''Forduljunk orvoshoz!''' Amennyiben az életmódváltás hatására semmi javulás nem tapasztalható, érdemes szakértő segítségét kikérnünk. Az orvosok kezdetben székletlazítók felírásával próbálják kezelni a problémák, melyeket bevihetünk gyógyszerek vagy ásványi olajak formájában is a szervezetünkbe. Ezek túlzott alkalmazása azonban úgyszintén káros kö'''vetkezményekkel járhat az egészségünkre nézve.
# Mi az a biofeedback technika?''' A székrekedés hátterében medencefenék-diszfunkció is állhat. Amennyiben ez a helyzet, általában biofeedback technikák elsajátítását ajánlják, melyek segítségével a beteg megtanulja a béltartalom mozgatásához szükséges izmok tudatos és koordinált mozgatását.

== Tippek ==
* Az ember könnyen belecsúszhat abba a hibába, hogy marékszám kapkodja be a hashajtókat vagy veszi magához a különböző csodaszereket, azonban mindezek túlzott alkalmazása veszélyes lehet, mint például a paraffin olaj, mely nagyban gátolja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását a szervezetben.
* Székrekedés esetén kerüljük azokat a tipikus székletfogó táplálékokat, mint a csokoládé és a banán.
* Hasmenéses időszakokat követően könnyen kialakulhat székrekedésünk, melyhez általában a hasfogó gyógyszerek túlzott alkalmazása vezet. Ilyenkor érdemes megvárni, míg a készítmények teljesen kiürülnek szervezetünkből, és az addig megszokott étrendünk rosttartalmának növelésével segíteni a székletürítési szokásaink visszatérését.
* Ha már hashajtókat alkalmazunk érdemes természetes alapanyagból készülőket vennünk az újabb készítmények egy része már az egyiptomi útifű (Ispaghula) maghéját tartalmazza, ami azzal a különleges tulajdonsággal rendelkezik, hogy saját tömegénél negyvenszer több vizet képes megkötni, és ezúton a béltartalom tömegét növelve fejti ki jótékony hatását.

== Amire szükséged lehet ==
* sok mozgás
* sok folyadék
* sortban gazdag táplálékok

== Figyelmeztetések ==
* A tartós székrekedés aranyér és végbélrepedés vagy –szakadás kialakuláshoz vezethet a sorozatos székletürítési erőlködések hatására.
* Amennyiben a széklet annyira megkeményedik a bélrendszerben, hogy úgynevezett impaktáció jön létre belőle, mely természetes módon nem tud távozni szervezetünkből, könnyen vezethet végbélelzáródáshoz, melyet van, hogy csak műtéti úton lehet megszüntetni.

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://szekrekedes-szorulas.hu/szekrekedes/szekrekedes-kezelese Székrekedési problémák]
* [http://hu.netlog.com/groups/nagyany_ink_h_zi_praktik_i/blog/blogid=188705 4 tuti tipp székrekedés ellen]
* [http://www.vital.hu/themes/health/endo6.htm A székrekedés okai]
* [http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/9843 Patika Magazin: székrekedés]

[[Kategória:Egészség]]

[[Kategória:Egészség]]

@@ 1. sor: / 1. sor: @@
 == Hogyan kell kezelni a székrekedést? ==
-[[Fájl:Has.jpg|right]]Napjainkban is sokak küzdenek a székrekedés problémájával, mely bár igen kellemetlen tud lenni a mindennapokban, azonnali egészségügyi problémákat nem okoz. Ha azonban hosszú időn át tartó betegséggé válik, akkor igen súlyos szövődményekhez vezethet, ezért érdemes minél hamarabb kezelni azt!
+[[Fájl:Has2.jpg|right]]Napjainkban is sokak küzdenek a székrekedés problémájával, mely bár igen kellemetlen tud lenni a mindennapokban, azonnali egészségügyi problémákat nem okoz. Ha azonban hosszú időn át tartó betegséggé válik, akkor igen súlyos szövődményekhez vezethet, ezért érdemes minél hamarabb kezelni azt!
 == Lépések ==

@@ 26. sor: / 26. sor: @@
 * sok mozgás
 * sok folyadék
-* sortban gazdag táplálékok
+* rostban gazdag táplálékok
 == Figyelmeztetések ==

@@ 14. sor: / 14. sor: @@
 # '''Növeljük a mozgásadagunkat!''' A mozgásszegény életmódnak szinte együttes velejárói a székletproblémák, ezért annak megszüntetéséhez érdemes elkezdeni minél többet sportolni. Kezdetben akár az is segíthet, ha minden nap 1 órát gyalogolunk! Ha mindezt a munkahelyünkre való eljutás közben tesszük azzal még a környezetet is nagymértékben óvhatjuk.
 # '''Alkalmazzunk vastagbélmasszázst!''' A hasfalon enyhe nyomás kíséretében végezzünk patkó alakú „körzéseket” jobboldalról, alulról kezdve felfelé, majd baloldalra haladva felülről lefelé, azaz a vastagbél lefutásának irányában! A hatás érdekében érdemes minden reggel vagy este megismételni legalább tíz percig.
-# '''Forduljunk orvoshoz!''' Amennyiben az életmódváltás hatására semmi javulás nem tapasztalható, érdemes szakértő segítségét kikérnünk. Az orvosok kezdetben székletlazítók felírásával próbálják kezelni a problémák, melyeket bevihetünk gyógyszerek vagy ásványi olajak formájában is a szervezetünkbe. Ezek túlzott alkalmazása azonban úgyszintén káros kö'''vetkezményekkel járhat az egészségünkre nézve.
+# '''Forduljunk orvoshoz!''' Amennyiben az életmódváltás hatására semmi javulás nem tapasztalható, érdemes szakértő segítségét kikérnünk. Az orvosok kezdetben székletlazítók felírásával próbálják kezelni a problémák, melyeket bevihetünk gyógyszerek vagy ásványi olajak formájában is a szervezetünkbe. Ezek túlzott alkalmazása azonban úgyszintén káros következményekkel járhat az egészségünkre nézve.
-# Mi az a biofeedback technika?''' A székrekedés hátterében medencefenék-diszfunkció is állhat. Amennyiben ez a helyzet, általában biofeedback technikák elsajátítását ajánlják, melyek segítségével a beteg megtanulja a béltartalom mozgatásához szükséges izmok tudatos és koordinált mozgatását.
+# '''Mi az a biofeedback technika?''' A székrekedés hátterében medencefenék-diszfunkció is állhat. Amennyiben ez a helyzet, általában biofeedback technikák elsajátítását ajánlják, melyek segítségével a beteg megtanulja a béltartalom mozgatásához szükséges izmok tudatos és koordinált mozgatását.
 == Tippek ==

@@ 8. sor: / 8. sor: @@
 ## A székletürítések nagy részénél nem sikerül a teljes ürítés.
 ## Heti három alkalomnál kevesebbszer van spontán székletürítés.
-#'''#  Hashajtó nélkül nem tud laza székletet produkálni.
+##  Hashajtó nélkül nem tud laza székletet produkálni.
-# Kezdjük életmódváltással!''' Az enyhébb, nem bélrendszeri elváltozás okozta székrekedés életmódváltással is kezelhető.
+# '''Kezdjük életmódváltással!''' Az enyhébb, nem bélrendszeri elváltozás okozta székrekedés életmódváltással is kezelhető.
 ## Együnk viszonylag sok nagyon magas rosttartalmú ételt, melyek segítenek a széklet lágyításában, megkönnyítve ezzel annak távozását. Mindezt azonban fokozatosan kell elkezdenünk, mivel a hirtelen nagy mennyiségű rostbevitel puffadáshoz vezet!
 ## Igyunk sok folyadékot! Sokszor olyan egyszerű okok vezetnek a székrekedés kialakulásához, mint a túl kevés folyadékbevitel. Ezért érdemes ilyenkor akár az ajánlott 3 liternél is több folyadékot bevinnünk a szervezetünkben. Legoptimálisabb, ha mindezt víz formájában tesszük.