https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=Kezelni_a_l%C3%BAdtalpat 2026-06-20T15:04:50Z Az oldal laptörténete a wikiben MediaWiki 1.31.16 https://hogyankell.hu/index.php?title=Kezelni_a_l%C3%BAdtalpat&diff=8237&oldid=prev 2013-05-28T13:32:27Z

<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">Hogyan kell kezelni a lúdtalpat?</span></span></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="hu"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2013. május 28., 13:32-kori változata</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >1. sor:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">1. sor:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hogyan kell kezelni a lúdtalpat? ==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Hogyan kell kezelni a lúdtalpat? ==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>A lúdtalp népbetegségnek számít, ami az újszülöttektől kezdve az időseknél is előfordulhat.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">[[Fájl:Ludtalp.jpg|right]]</ins>A lúdtalp népbetegségnek számít, ami az újszülöttektől kezdve az időseknél is előfordulhat.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Lépések ==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Lépések ==</div></td></tr> </table>

Kiscsillag https://hogyankell.hu/index.php?title=Kezelni_a_l%C3%BAdtalpat&diff=8236&oldid=prev 2013-05-28T13:30:23Z

<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell kezelni a lúdtalpat? == A lúdtalp népbetegségnek számít, ami az újszülöttektől kezdve az időseknél is előfordulhat. == Lépések == # &#039;&#039;&#039;Ism…”</p> <p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell kezelni a lúdtalpat? ==<br /> <br /> A lúdtalp népbetegségnek számít, ami az újszülöttektől kezdve az időseknél is előfordulhat.<br /> <br /> == Lépések ==<br /> <br /> # '''Ismerjük fel a lúdtalpat!''' A legegyszerűbben úgy állapítható meg, ha megnézzük a vizes lábnyomot. Ha a lábnyom teljes, az egész talp érintkezik a talajjal, akkor kialakult a lúdtalp. Szintén jele lehet, ha a hátulról nézve a lábat a sarok befelé dől. <br /> # '''Előzzük meg a lúdtalp kialakulását!'''<br /> #* Nem szabad a gyerekeket erőszakosan, korán lábra állítani, hanem meg kell várni, míg maguktól állnak, különben a nem elég erős izomzat sérül. <br /> #* Rendszeresen járjunk egyenetlen talajon mezítláb.<br /> #* Lakásban hordjunk a harántboltozatot támogató papucsot.<br /> #* Rendszeresen tornáztassuk az ízületeket, erősítsük az izmokat! Pl. befelé fordított lábbal végezzünk álló és járó gyakorlatokat! 3-10 éves kor között érdemes napi fél órát erre szánni. A cikk végén egy videót is találtok, amely a Heim Pál kórház gyógytornászai által összeállított gyakorlatsort tartalmaz.<br /> #* Válasszunk jó minőségű cipőket!<br /> #** A lábujjaknak a cipő szabadon mozoghasson!<br /> #** A cipő tartsa a sarkat!<br /> #** Ne legyen a cipő túl szoros vagy túl bő!<br /> #** A cipő sarka legyen 2-3 cm felnőttek esetében!<br /> #** Ne hordjunk minden nap magassarkút! <br /> #** A teljesen lapos és a balerinacipők sem tesznek jót a lábnak!<br /> #** Kisgyermekek esetében különösen figyeljünk oda [http://www.hogyankell.hu/Gyerekcip%C5%91t_v%C3%A1lasztani a cipő kiválasztására]!<br /> # '''Kezeltessük a lúdtalpat!'''<br /> #* Ha úgy látjuk, lúdtalp lehet a probléma, forduljunk mielőbb orvoshoz (ortopéd szakorvos). <br /> #* 2 éves kor előtt még magától elmúlhat a lúdtalp, nem tekinthető kórosnak. Ennek ellenére nyugodtan mutassuk meg az orvosnak, ha valami szerintünk nincs rendben a gyermek lábával, hiszen más probléma is lehet.<br /> #* 6 év alatti gyermek esetén a sarok belső oldala alá helyezett 5 mm-es, a külső oldal felé lejtő ékkel korrigálható a lúdtalp.<br /> #* 6-7 éves kor felett gipszminta után vett betéttel korrigálható a lúdtalp.<br /> #* Merev lúdtalp esetén a tornás kezelést követően 3-4 hetes gipszrögzítés javasolt, mely után ismét gyógytorna következik.<br /> #* Súlyos esetben lehetőség van a lúdtalpak műtéti korrekciójára implantátum segítségével.<br /> # Végezzünk lúdtalp kezelésére javasolt tornagyakorlatokat! Ezek egy részét akár irodai munka közben is végezhetjük.<br /> #* Üljünk egyenes háttal a széken, térdünk zárjon be derékszöget. A talp mezítláb legyen a talajon. Erősen karmoljunk lábujjainkkal, tartsuk meg egy kicsit, majd egyenesítsük ki. 15-20-szor ismételjük meg.<br /> #* Álljunk lábujjhegyre, majd gördítsük a lábunkat a sarkunkra. Feszítsük hátra a lábfejünket, a lábujjakat tartsuk egyenesen. Néhány másodperc után elengedhetjük. Ismételjük 15-20 alkalommal.<br /> #* Kapaszkodjunk a szék támlájába, és álljunk lábujjhegyre. Tartsuk néhány másodpercig. 15-20-szor ismételjük!<br /> #* A gyakorlatok után nyújtsuk a vádlinkat!<br /> <br /> == Tippek ==<br /> <br /> * Az újszülött talpa mindig egyenes, mivel nincs izommunka, így nem kell emiatt aggódni.<br /> <br /> == Amire szükséged lehet ==<br /> <br /> * megfelelő cipő<br /> * a lábfej tornáztatása<br /> * lúdtalpbetét vagy -cipő<br /> <br /> == Figyelmeztetések ==<br /> <br /> * A megfelelő talpbetétet vagy lúdtalpcipőt az orvos választja ki!<br /> <br /> == Kapcsolódó videók ==<br /> <br /> &lt;youtube&gt;PIDCp6KfMa8&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> == Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br /> <br /> * [http://www.gyereklab.hu/index.php?menu=tudastar Gyerekláb tudástár]<br /> * [http://www.hazipatika.com/betegsegek_a_z/ludtalp/222 Lúdtalp]<br /> * [http://www.spineart.hu/cikkek/ludtalp Lúdtalp]<br /> <br /> [[Kategória:Egészség]]</div>

Kiscsillag