Elkerülni a másnaposságot - Laptörténet

Kiscsillag: /* Tippek */

2012-08-13T13:41:38Z

‎Tippek

Kiscsillag: /* Tippek */

2012-08-13T13:40:46Z

‎Tippek

Andi02, 2011. április 8., 09:26-n

2011-04-08T09:26:49Z

Andi02: /* Felhasznált források, kapcsolódó webcímek */

2011-02-17T12:26:44Z

‎Felhasznált források, kapcsolódó webcímek

Andi02: /* Figyelmeztetés */

2011-01-06T09:12:06Z

‎Figyelmeztetés

Andi02: /* Lépések */

2011-01-06T09:11:38Z

‎Lépések

Andi02: /* Lépések */

2011-01-06T09:11:16Z

‎Lépések

Andi02: /* Tippek */

2011-01-06T09:10:45Z

‎Tippek

Andi02: /* Felhasznált források, kapcsolódó webcímek */

2011-01-06T08:54:59Z

‎Felhasznált források, kapcsolódó webcímek

Andi02: /* Figyelmeztetés */

2011-01-06T08:54:39Z

‎Figyelmeztetés

@@ 18. sor: / 18. sor: @@
 * Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból!
 * Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod!
-* Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat! A francia hagymaleves is segít!
+* Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat! A [http://www.hogyankell.hu/Sajtkr%C3%A9mes_hagymalevest_k%C3%A9sz%C3%ADteni hagymaleves] is segít!
 == Figyelmeztetés ==

@@ 18. sor: / 18. sor: @@
 * Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból!
 * Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod!
-* Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat!
+* Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat! A francia hagymaleves is segít!
 == Figyelmeztetés ==

@@ 1. sor: / 1. sor: @@
 == Hogyan kell elkerülni a másnaposságot? ==
-Bár az alkoholfogyasztás igen kellemes társas tevékenység lehet, a legtöbben ismerjük annak nemkívánatos kísérőjelenségét, a másnaposságot. Fejfájás, remegés, émelygés, kiszáradt száj, erős verejtékezés: nem a legszebb ébredés. A jó hír, hogy lehet tenni ellene. A másnaposság oka, hogy az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és a vizet a szervezettől, emellett savassá teszi a vért. Ezek ellen kell védekeznünk.
+[[Fájl:Fejfajas.jpg|right]]Bár az alkoholfogyasztás igen kellemes társas tevékenység lehet, a legtöbben ismerjük annak nemkívánatos kísérőjelenségét, a másnaposságot. Fejfájás, remegés, émelygés, kiszáradt száj, erős verejtékezés: nem a legszebb ébredés. A jó hír, hogy lehet tenni ellene. A másnaposság oka, hogy az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és a vizet a szervezettől, emellett savassá teszi a vért. Ezek ellen kell védekeznünk.
 == Lépések ==

@@ 41. sor: / 41. sor: @@
 * [http://www.femina.hu/egeszseg/3_valoban_hatasos_hazi_gyogymod_kinzo_masnapossagra A Femina cikke a másnaposságról]
 * [http://magazin.zassa.hu/index.php/magazin/cikk/106/8%2B1%20tipp%20a%20m%C3%A1snaposs%C3%A1g%20elker%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9hez A Zassa cikke a másnaposságról]
-* [http://www.wikihow.com/Prevent-a-Hangover A Wikihow cikke a másnaposság megelőzéséről]
+* [http://www.wikihow.com/Prevent-a-Hangover A Wikihow cikke a másnaposság megelőzéséről (angol)]
 * [http://www.hazipatika.com/topics/alkohol/articles/Tulelni_a_masnapot?aid=20020107163831 A Házipatika cikke a másnaposság elkerüléséről]
 [[Kategória:Szórakozás-kikapcsolódás]]

@@ 22. sor: / 22. sor: @@
 == Figyelmeztetés ==
-# Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat.
+* Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat.
-# Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt!
+* Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt!
-# Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket.
+* Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket.
-# Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát.
+* Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát.
-# Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású!
+* Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású!
-# Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat.
+* Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat.
-# Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel!
+* Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel!
 == Amire szükséged lehet ==

@@ 7. sor: / 7. sor: @@
 # '''Ivás előtt evés''': Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka.
-# '''Ne keverd''': Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit.
+# '''Ne keverd!''' Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit.
 # '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, mint az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy.
 # '''Pótold a vízhiányt!''' A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt!

@@ 9. sor: / 9. sor: @@
 # '''Ne keverd''': Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit.
 # '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, mint az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy.
-# '''Pótold a vízhiányt''': A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt!
+# '''Pótold a vízhiányt!''' A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt!
 # '''A gyümölcs segít''': Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes!
-# '''Ne maradj ágyban''': Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja.
+# '''Ne maradj ágyban!''' Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja.
 == Tippek ==

@@ 15. sor: / 15. sor: @@
 == Tippek ==
-# A másnaposságot garantáltan elkerülheted, ha nem iszol, vagy legalábbis okosan. Mindig tarts mértéket!
+* A másnaposságot garantáltan elkerülheted, ha nem iszol, vagy legalábbis okosan. Mindig tarts mértéket!
-# Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból!
+* Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból!
-# Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod!
+* Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod!
-# Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat!
+* Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat!
 == Figyelmeztetés ==