https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=Cikkek%3AV%C3%A9szeld_%C3%A1t_k%C3%B6nnyed%C3%A9n_az_id%C5%91eltol%C3%B3d%C3%A1st 2026-05-30T16:15:56Z Az oldal laptörténete a wikiben MediaWiki 1.31.16 https://hogyankell.hu/index.php?title=Cikkek:V%C3%A9szeld_%C3%A1t_k%C3%B6nnyed%C3%A9n_az_id%C5%91eltol%C3%B3d%C3%A1st&diff=20766&oldid=prev 2021-10-28T18:33:04Z

<p>Levédte a(z) <a href="/Cikkek:V%C3%A9szeld_%C3%A1t_k%C3%B6nnyed%C3%A9n_az_id%C5%91eltol%C3%B3d%C3%A1st" title="Cikkek:Vészeld át könnyedén az időeltolódást">Cikkek:Vészeld át könnyedén az időeltolódást</a> lapot ([Szerkesztés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan) [Átnevezés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan))</p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="hu"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2021. október 28., 18:33-kori változata</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="hu"><div class="mw-diff-empty">(Nincs különbség)</div> </td></tr></table>

Hogyankell https://hogyankell.hu/index.php?title=Cikkek:V%C3%A9szeld_%C3%A1t_k%C3%B6nnyed%C3%A9n_az_id%C5%91eltol%C3%B3d%C3%A1st&diff=20723&oldid=prev 2021-10-22T19:45:13Z

<p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="hu"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2021. október 22., 19:45-kori változata</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2" >2. sor:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">2. sor:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=='''Vészeld át könnyedén az időeltolódást!'''==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=='''Vészeld át könnyedén az időeltolódást!'''==</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Fájl:Https-_www.holidayshop.hu_-_2021_október_-_Cikk2.jpeg | 600px]]</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Amikor több órás, időzónákat érintő repülés áll előttünk, az a legjobb, ha megpróbálunk mindent megtenni a könnyű átállás érdekében. Néhány egyszerű praktika betartásával és egy kis odafigyeléssel meg sem fogod érezni a jetlag tüneteit.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Amikor több órás, időzónákat érintő repülés áll előttünk, az a legjobb, ha megpróbálunk mindent megtenni a könnyű átállás érdekében. Néhány egyszerű praktika betartásával és egy kis odafigyeléssel meg sem fogod érezni a jetlag tüneteit.</div></td></tr> </table>

ALH Consulting Kft. https://hogyankell.hu/index.php?title=Cikkek:V%C3%A9szeld_%C3%A1t_k%C3%B6nnyed%C3%A9n_az_id%C5%91eltol%C3%B3d%C3%A1st&diff=20721&oldid=prev 2021-10-22T19:44:03Z

<p>Új oldal, tartalma: „ ==&#039;&#039;&#039;Vészeld át könnyedén az időeltolódást!&#039;&#039;&#039;== Amikor több órás, időzónákat érintő repülés áll előttünk, az a legjobb, ha megpróbálunk minden…”</p> <p><b>Új lap</b></p><div><br /> <br /> =='''Vészeld át könnyedén az időeltolódást!'''==<br /> <br /> Amikor több órás, időzónákat érintő repülés áll előttünk, az a legjobb, ha megpróbálunk mindent megtenni a könnyű átállás érdekében. Néhány egyszerű praktika betartásával és egy kis odafigyeléssel meg sem fogod érezni a jetlag tüneteit.<br /> <br /> ==='''Miért érdemes felkészülni?'''===<br /> <br /> Az időeltolódás okozta, betegséghez hasonlító tüneteket jetlagnek hívják. Ez a jelenség jellemzően tengerentúli, hosszú órákig vagy napokig tartó utazás eredménye, amikor más időzónában van a célország, mint a kiindulási terület.<br /> <br /> A jetlag a megérkezést követő pár napban jelentkezhet, főként fáradtság formájában. Bármilyen utazást megkeseríthet, ha az álmosságtól értékes órák, napok mennek pocsékba.<br /> <br /> ==='''Tippek indulás előttre'''===<br /> <br /> A pilóták, légiutas-kísérők és a tapasztalt utazók egyhangúan azt javasolják, hogy indulás előtt pár nappal már kezdd el felkészíteni a szervezeted az időeltolódásra. Próbálj meg 1-2 órával előbb vagy később lefeküdni, attól függően, hogy milyen időzónába érkezel, és gondoskodj a megfelelő vitaminpótlásról is!<br /> <br /> Kerüld a nehéz, cukros vagy zsíros ételek fogyasztását a repülés előtti napokban, és fogyassz sok folyadékot!<br /> <br /> Néhány praktikus kiegészítővel sokat segíthetsz már a repülőút alkalmával is, melyek a komfortérzetet növelik. Ezek beszerzéséről gondoskodj előre, hiszen a repülőtereken jellemzően csak magas felár ellenében juthatsz a szükséges eszközökhöz.<br /> <br /> Az órákig tartó utazás még az első osztályon utazókat is megviseli, ezért szerezz be egy kényelmes nyakpárnát a kényelmed érdekében. Legyen nálad szemmaszk és füldugó is a nyugodtabb pihenés érdekében, hiszen a repülőgép minden esetben hangos zúgással megy. Szerezz be praktikus [https://www.holidayshop.hu/utazasi-kellekek/utazas-repulovel utazási kiegészítőket a Holidayshop.hu webáruház] honlapjáról.<br /> <br /> ==='''Így készülj a repülőútra!'''===<br /> <br /> Aranyszabály, hogy a repülőgépre meleg és kényelmes ruhában szálljunk fel. Legyen nálad extra pulóver, meleg lábbeli, mert a felhők fölött bizony elég hűvös van.<br /> <br /> Törekedj arra, hogy sok vizet igyál és mellőzd az alkohol, a kávé és a koffeines italok fogyasztását. Bár egy tíz órás repülőút során nem ajánljuk, hogy egyáltalán ne egyél, de legújabb kutatások szerint átlagosnál kevesebb étel bevitele is segít a jetlag könnyű átvészelésében.<br /> <br /> Felszállást követően állítsd az órát a célország időzónájához, és ha ottani idő szerint éjszaka van, próbálj aludni, ha nappal, várd meg az estét, és filmezz vagy olvass.<br /> <br /> Pár óránként állj fel az ülésedből és mozgasd át a tested, nyújtózkodj, és körözz lábfejeiddel a jobb vérkeringés érdekében.<br /> <br /> Végül pedig gondoskodj arról, hogy a hazaérkezés után is hagyj pár napot a regenerálódásra és a saját időzónádra való visszaállásra.<br /> <br /> Gondoskodj a kényelemről bármilyen utazás során, és válaszd a Holidayshop.hu webáruház széles választékát! Szerezd be a szükséges bőröndöt, utazótáskát és egyéb hasznos utazási kiegészítőket is!</div>

ALH Consulting Kft.