Hogyankell: „Cikkek:Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban” levédve ([Szerkesztés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan) [Átnevezés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan))

2022-03-31T05:54:56Z

„Cikkek:Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban” levédve ([Szerkesztés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan) [Átnevezés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan))

ALH Consulting Kft., 2022. március 24., 20:48-n

2022-03-24T20:48:50Z

ALH Consulting Kft.: Új oldal, tartalma: „ =='''Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban'''== Annak ellenére, hogy az emberiség hatalmas lépést tett a technológia fejlődésében, ahhoz, hog…”

2022-03-24T20:47:59Z

Új oldal, tartalma: „ =='''Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban'''== Annak ellenére, hogy az emberiség hatalmas lépést tett a technológia fejlődésében, ahhoz, hog…”

Új lap

=='''Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban'''==

Annak ellenére, hogy az emberiség hatalmas lépést tett a technológia fejlődésében, ahhoz, hogy a génkészlete is megváltozzon, még nem telt el elég idő. Ennek az a következménye, hogy habár életmódunk megváltozott, génjeink ugyanazok maradtak. Kevesebbet mozgunk, ritkábban vagyunk a napon, és helytelenebbül táplálkozunk, mint az ősállapotú ember.

==='''A természetközeli népek egészségi állapota'''===

Elmondhatjuk, hogy nemcsak a kőkorszaki őseink, de manapság a természetközeli népek is jóval egészségesebbek és fittebbek, mint a jóléti társadalmak lakossága. Előbbieknél általában alacsonyabb a vérnyomás, az inzulinszint és a testtömegindex, de magasabb az inzulinérzékenység, valamint hiányzik a vérnyomás és a kor közti összefüggés. Ezenkívül sokkal élesebb a látásuk, a csontozatuk és az immunrendszerük, ami a magas oxigénfelvételükkel állhat összefüggésben.

==='''Génkészlet és környezeti tényezők'''===

Ugyanakkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a genetika mellett, a környezeti szempontok is elengedhetetlen jelentőséggel bírnak. Amennyiben egy ősállapotú ember a mai nyugati társadalmakban uralkodó életmódot kezdené követni, az ő esetében is megnövekedne a degeneratív betegségek kialakulásának kockázata. Megállapíthatjuk tehát, hogy nem csupán a génkészlet, hanem a környezet is kardinális szerepet játszik.

==='''Káros élelmiszerek napjainkban'''===

A legfontosabb azonban talán mégis az étrend kérdése. A különböző gabonafélék, a hús, az állati eredetű tej, valamint a cukor szinte állandó összetevőivé váltak az étkezésünknek. Annak ellenére, hogy az egészséges táplálkozás nagyban befolyásolja szervezetünk működését, nem mindig fordítunk rá elég figyelmet. A [https://www.paleocentrum.hu/paleolit-etrend/alapanyagok PaleoCentrum nagyszerű alapanyagai] segítségével nemcsak egészséges, hanem laktató ételeket készíthetünk magunknak.

==='''Gyümölcsök, zöldségek és a tenger gyümölcsei'''===

Mindenekelőtt érdemes odafigyelnünk a megfelelő mennyiségű napi fehérjebevitelre, amelyet a gabonafélék helyett javasolt elsősorban gyümölcsökből és zöldségekből kinyernünk. A szénhidrátforrást is nagyrészt vadon termő bogyókból és gumós növényekből vitték be a szervezetükbe őseink, semmiképpen sem tejtermékekből, amelyek magas inzulinreakciót válthatnak ki.

Szintén tanácsos szem előtt tartanunk az Omega-6 és Omega-3 zsírsav arányát. Végül ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a különböző tengeri gyümölcsökben, mint például a halakban, kagylókban és a rákfélékben magasabb a mikrotápanyag sűrűség, mint a gabonamagvakban, ezért érdemes több tengeri gyümölcsöt fogyasztanunk.

==='''Végkövetkeztetések'''===

Természetesen a megfelelő étrend mellett a testmozgási, a napon tartózkodási, valamint az alvási szokásaink is meghatározó szerepet játszanak az egészségi állapotunkban. Figyeljünk tehát oda a rendszeres testmozgásra, pihentető alvásra és a megfelelő mennyiségű napon töltött időre.

← Régebbi változat		A lap 2022. március 24., 20:48-kori változata
2. sor:		2. sor:

	=='''Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban'''==		=='''Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban'''==
		+
		+	[[Fájl:Https-_www.paleocentrum.hu_-_2022_március_-_Cikk2.jpeg \| 600px]]

	Annak ellenére, hogy az emberiség hatalmas lépést tett a technológia fejlődésében, ahhoz, hogy a génkészlete is megváltozzon, még nem telt el elég idő. Ennek az a következménye, hogy habár életmódunk megváltozott, génjeink ugyanazok maradtak. Kevesebbet mozgunk, ritkábban vagyunk a napon, és helytelenebbül táplálkozunk, mint az ősállapotú ember.		Annak ellenére, hogy az emberiség hatalmas lépést tett a technológia fejlődésében, ahhoz, hogy a génkészlete is megváltozzon, még nem telt el elég idő. Ennek az a következménye, hogy habár életmódunk megváltozott, génjeink ugyanazok maradtak. Kevesebbet mozgunk, ritkábban vagyunk a napon, és helytelenebbül táplálkozunk, mint az ősállapotú ember.

← Régebbi változat	A lap 2022. március 31., 05:54-kori változata
(Nincs különbség)

Cikkek:Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban - Laptörténet

Hogyankell: „Cikkek:Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban” levédve ([Szerkesztés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan) [Átnevezés=csak adminisztrátoroknak engedélyezett] (határozatlan))

ALH Consulting Kft., 2022. március 24., 20:48-n

ALH Consulting Kft.: Új oldal, tartalma: „ =='''Gének és élelmiszerek a jóléti társadalmakban'''== Annak ellenére, hogy az emberiség hatalmas lépést tett a technológia fejlődésében, ahhoz, hog…”