https://hogyankell.hu/index.php?action=history&feed=atom&title=A_szemet_torn%C3%A1ztatni
A szemet tornáztatni - Laptörténet
2026-04-10T17:11:42Z
Az oldal laptörténete a wikiben
MediaWiki 1.31.16
https://hogyankell.hu/index.php?title=A_szemet_torn%C3%A1ztatni&diff=15330&oldid=prev
Lilly: /* Kapcsolódó források, hivatkozások */
2015-07-06T14:02:45Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Kapcsolódó források, hivatkozások</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="hu">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2015. július 6., 14:02-kori változata</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38" >38. sor:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">38. sor:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kapcsolódó források, hivatkozások ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kapcsolódó források, hivatkozások ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://antalvali.com/comment/68975/latasjavito-szemtorna-gyakorlatok</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://antalvali.com/comment/68975/latasjavito-szemtorna-gyakorlatok Látásjavító szemtorna gyakorlatok]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Látásjavító szemtorna gyakorlatok]</div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[http://www.webbeteg.hu/cikkek/szem_betegsegei/2088/szemtorna-gyakorlatok-akar-az-irodaban-is Szemtorna gyakorlatok akár az irodában is]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[http://www.webbeteg.hu/cikkek/szem_betegsegei/2088/szemtorna-gyakorlatok-akar-az-irodaban-is Szemtorna gyakorlatok akár az irodában is]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[http://hvg.hu/plazs/20080814_rovidlatas_szabadido Rövidlátás, szabadidő]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*[http://hvg.hu/plazs/20080814_rovidlatas_szabadido Rövidlátás, szabadidő]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategória:Egészség]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategória:Egészség]]</div></td></tr>
</table>
Lilly
https://hogyankell.hu/index.php?title=A_szemet_torn%C3%A1ztatni&diff=15329&oldid=prev
Lilly: /* Kapcsolódó videók */
2015-07-06T14:02:08Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Kapcsolódó videók</span></span></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="hu">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← Régebbi változat</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">A lap 2015. július 6., 14:02-kori változata</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l31" >31. sor:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">31. sor:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kapcsolódó videók ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kapcsolódó videók ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">MEGJEGYZÉS</del>: <del class="diffchange diffchange-inline">Ha találsz a témához kapcsolódó Youtube videót, akkor azt itt tudod befűzni az oldalba. Ehhez nem kell más tenned, mint az „IDE” szó helyett beírnod a kiválasztott Youtube videó egyedi kódját!</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">Szemtorna másképp</ins>:</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><youtube>aWCEibscv7w</youtube></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><youtube>aWCEibscv7w</youtube></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><youtube>HAp0h5G8_xE</youtube></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><youtube>HAp0h5G8_xE</youtube></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kapcsolódó források, hivatkozások ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Kapcsolódó források, hivatkozások ==</div></td></tr>
</table>
Lilly
https://hogyankell.hu/index.php?title=A_szemet_torn%C3%A1ztatni&diff=15328&oldid=prev
Lilly: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell a szemet tornáztatni? == 200 px A látásromlás egyre gyakoribb gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. A rövidlátás pé…”
2015-07-06T14:00:17Z
<p>Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell a szemet tornáztatni? == <a href="/F%C3%A1jl:Seeing.jpg" title="Fájl:Seeing.jpg">right|200 px</a> A látásromlás egyre gyakoribb gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. A rövidlátás pé…”</p>
<p><b>Új lap</b></p><div>== Hogyan kell a szemet tornáztatni? ==<br />
[[Fájl:Seeing.jpg|right|200 px]]<br />
A látásromlás egyre gyakoribb gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. A rövidlátás például népbetegségnek számít: a magasabban iskolázott emberek kb. 80 %-át érinti ez a probléma. Olvasási, tévézési és számítógépezési szokásaink nagyban hozzájárulnak a látásunk romlásához.<br />
Bizonyos nézetek szerint a szemüveg ugyan segít élesebben látni, viszont rossz „nézési szokást” rögzít, így viselésével egyre erősebb romlást tapasztalhatunk. Ha nem a szemüveg a megfelelő gyógyír, akkor micsoda? Rendszeres szemtornával a látásunk romlása visszafordítható.<br />
<br />
<br />
== Lépések ==<br />
<br />
Az interneten számos oldalt találhatsz, amely szemtornával foglalkozik. A következőkben bemutatunk egy gyakorlatot, amelyet te is könnyedén elsajátíthatsz, hogy javíthasd a látásod.<br />
#Tartsd nyitva a szemeidet, és írj a levegőbe magad elé egy nagy nyomtatott Z betűt! A bal felső sarokban kezd, és haladj a jobb alsó sarok irányába! A szemeiddel kísérd végig a karod mozdulatát! Minél szélesebb a Z betű kezdő- és végpontja közötti szakasz, annál jobban tornáztatod a szemed. Folytatásként haladj visszafelé! Ismételj 15-20-szor!<br />
#Ezt követően a Z betű tükörképét írd magad elé a levegőben, és jobbról balra kövesd a szemeiddel! Végezd el visszafelé is! Az előzőekkel azonos ismétlésszámmal dolgozz!<br />
#A második gyakorlat során N betűvel és az N tükörképével végezd el oda-vissza a fentieket!<br />
#Zárásként M betűvel alkalmazd az előzőekben elsajátított gyakorlatokat!<br />
<br />
== Tippek ==<br />
* Ha munkád a számítógéphez köt vagy sokat tanulsz, olvasol, iktass be néhány perc szemtornát óránként!<br />
* Mint minden tevékenységhez, a szemtorna gyakorlataihoz is hamar hozzászokunk, így célszerű újabb és újabb tornagyakorlatokat beiktatnunk.<br />
<br />
<br />
== Amire szükséged lehet ==<br />
<br />
* néhány perc nyugalom<br />
* relaxációs zene<br />
<br />
<br />
== Figyelmeztetések ==<br />
<br />
* Ha úgy érzed, hogy a szemed fáradékony, vagy a látásod romlik, mindenképp keresd fel a háziorvosod és a szemész szakorvost! A látásromlás egyik fő kiváltója a cukorbetegség is lehet.<br />
*A szemtornát mindig szemüveg nélkül végezd!<br />
<br />
== Kapcsolódó videók ==<br />
<br />
MEGJEGYZÉS: Ha találsz a témához kapcsolódó Youtube videót, akkor azt itt tudod befűzni az oldalba. Ehhez nem kell más tenned, mint az „IDE” szó helyett beírnod a kiválasztott Youtube videó egyedi kódját!<br />
<br />
<youtube>aWCEibscv7w</youtube><br />
<br />
<youtube>HAp0h5G8_xE</youtube><br />
<br />
<br />
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==<br />
<br />
* [http://antalvali.com/comment/68975/latasjavito-szemtorna-gyakorlatok<br />
Látásjavító szemtorna gyakorlatok]<br />
*[http://www.webbeteg.hu/cikkek/szem_betegsegei/2088/szemtorna-gyakorlatok-akar-az-irodaban-is Szemtorna gyakorlatok akár az irodában is]<br />
*[http://hvg.hu/plazs/20080814_rovidlatas_szabadido Rövidlátás, szabadidő]<br />
<br />
[[Kategória:Egészség]]</div>
Lilly