Ölelni - Laptörténet

Mező: /* Lépések */

2014-03-14T08:30:06Z

‎Lépések

Mező: /* Figyelmeztetések */

2014-03-14T08:20:12Z

‎Figyelmeztetések

BoglarkaS: /* Tippek */

2014-02-24T10:52:42Z

‎Tippek

BoglarkaS: /* Lépések */

2014-02-24T10:51:56Z

‎Lépések

BoglarkaS: /* Hogyan kell ölelni? */

2014-02-24T10:38:41Z

‎Hogyan kell ölelni?

BoglarkaS: /* Hogyan kell ölelni? */

2014-02-24T10:33:53Z

‎Hogyan kell ölelni?

46.107.243.34: /* Lépések */

2014-02-23T17:59:17Z

‎Lépések

46.107.243.34: /* Lépések */

2014-02-23T17:57:08Z

‎Lépések

46.107.243.34: /* Lépések */

2014-02-23T17:55:55Z

‎Lépések

Mező: /* Hogyan kell ölelni? */

2014-02-23T13:48:53Z

‎Hogyan kell ölelni?

@@ 8. sor: / 8. sor: @@
 # '''A baráti ölelés''': elsőnek ezzel az ölelési fajtával kezdeném, mivel talán ez az, ami a nap folyamán többször érinthet minket. A baráti ölelés jellemzője, hogy nem az érintés mélységére és hosszára koncentrált, valamint nem az érzelmek dominálnak benne, hanem inkább egy gyors mozzanatban mutatott köteléki szimbólumként tesszük. Általában két férfi között a hát megütögetése a barátság jelzése. A fiatal fiúk körében szokás a kézfogás közbeni váll a vállal való ütközés, és közben a hát közepének megveregetése. A hölgyeknél a baráti ölelés kicsit hosszabb időintervallumú és jóval belsőségesebb is. Itt még megjelenik a hát vagy a váll simogatása is, ami egy támogató mozzanat, valamint az örömöt is kifejezi a másik számára.
-# '''A szerelmes ölelés''': ez a második leggyakrabban alkalmazott ölelési forma, amely jóval bensőségesebb és mélyebb érzelmi töltettel bír, és a kötődés egyik legjobb kifejezőeszköze lehet két ember között. A szerelmesek kétféleképpen szoktak ölelni: a közös bennük, hogy legalább 20-30 másodpercig tartó szoros ölelkezés. '''Az egyik ölelési forma''', amikor szorosan magához öleli a fiú a lányt, és simogatja a hátát, míg a lány a fejét a fiú vállára teszi. '''A másik ölelési forma''' inkább a bújásra hasonlít, amikor szintén szorosan, főleg a két mellkas érintkezik, és teljesen szorosan átkarolja egymást a pár. A bensőséges ölelésnél kezdődik el az oxitocin hormon termelése a legnagyobb hatékonysággal, így tartósságát tekintve ez tart ki  leghosszabb időig szervezetünkben.
+# '''A szerelmes ölelés''': ez a második leggyakrabban alkalmazott ölelési forma, amely jóval bensőségesebb és mélyebb érzelmi töltettel bír, és a kötődés egyik legjobb kifejezőeszköze lehet két ember között. A szerelmesek kétféleképpen szoktak ölelni: a közös bennük, hogy legalább 20-30 másodpercig tartó szoros ölelkezés. Az egyik ölelési forma, amikor szorosan magához öleli a fiú a lányt, és simogatja a hátát, míg a lány a fejét a fiú vállára teszi. A másik ölelési forma inkább a bújásra hasonlít, amikor szintén szorosan, főleg a két mellkas érintkezik, és teljesen szorosan átkarolja egymást a pár. A bensőséges ölelésnél kezdődik el az oxitocin hormon termelése a legnagyobb hatékonysággal, így tartósságát tekintve ez tart ki  leghosszabb időig szervezetünkben.
 # '''A kultúrák ölelése''': a társas életben sok kultúra alkalmazza üdvözlésként az ölelés egyes formáit. Főként a mediterrán és dél-amerikai országokban hagyomány a találkozásnál az ölelkezés. A protokoll szerint az ölelés egy igen bizalmas forma, melynek megvan a maga metódusa: a formális ölelés nem jár a testek szoros érintkezésével, a hosszúsága az érzelmek mélységétől, a legutóbbi találkozás óta eltelt időtől, az adott alkalom motivációjától függ. Ide kapcsolódik még a váll- és hátveregetés, mely az örömöt fejezi ki, de mindig figyelni kell a mértékletességre. Az ölelés folyamán a kéz és az arc itt nem játszik szerepet.
 # '''A férfi és nő közötti ölelés mondanivalója''': amikor egy férfi megölel egy nőt, az érzelmeit nem verbálisan is kifejezi, így erősen árulkodik az ölelésünk az aktuális érzelmi töltetünkről. Amikor egy férfi csak érintőlegesen öleli át a nőt és simogatja a hátát, az arra utaló jel, hogy ez egy szimpla baráti ölelés, egy kis empátiát táplál beléd, de semmi érzelmi töltete nincs. Viszont másrészről érezteti, hogy fontos vagy a számára, csak nem romantikus értelemben. Azonban amikor kicsit lejjebb, a hátad közepénél érint meg egy férfi, akkor már másabb a jelentéstartam: nem egyértelműen jelzésértékű, hogy tetszel a fiúnak, de utalás lehet rá, és akár komolyabb szándék is lehet mögötte. Ha már kapcsolatban kapsz egy ilyen ölelést, ez a gyengédség jele lehet feléd. Ezentúl, ha a férfi deréktájékon fogja meg a nőt, az már sokkal erősebb, határozottabb és egyértelműbb mondanivalóval bír. Ilyenkor a férfi végigsimítja a derekát a nőnek, és ezzel jelzi, hogy intimebb kapcsolatba szándékozik kerülni vele. Sőt, ha még a csípőtök is összeér, még egyértelműbb az intim kapcsolat célzata. Amennyiben egy meglévő párnál történik ilyen, akkor ez a ragaszkodás és kötődés jele lehet.

← Régebbi változat		A lap 2014. március 14., 08:20-kori változata
25. sor:		25. sor:
	== Figyelmeztetések ==		== Figyelmeztetések ==

		+	* Ne erőltessük olyannak az ölelést, akiről tudjuk, hogy nem szereti az érintkezést, az csak kínos lesz a számára.
		+	* Ne nyúljunk kellemetlen helyre amikor ölelünk.

	== Kapcsolódó videók ==		== Kapcsolódó videók ==

@@ 16. sor: / 16. sor: @@
-* Próbáljuk önzetlenül és őszintén ölelni
+* Öleljünk önzetlenül és őszintén!
-* Ne féljünk férfi létünkre bárkit is bárhol megölelni, nem szégyen
+* Ne féljünk férfi létünkre bárkit bárhol megölelni, hiszen nem szégyen!
 == Amire szükséged lehet ==

@@ 7. sor: / 7. sor: @@
 == Lépések ==
-# '''A baráti ölelés''': elsőnek e ölelési fajtával kezdeném, mivel talán ez az, ami a nap folyamán többször érinthet minket. A baráti ölelés jellemzője, hogy nem az érintés mélységére és hosszára koncentrált, valamint nem az érzelmek dominálnak benne, hanem inkább egy gyors mozzanatban mutatott köteléki szimbólumként tesszük. Általában két férfi között a hát megütögetése a barátság jelzése. A fiatal fiúk körében szokás a kézfogás közbeni váll-válla való ütközés, és közben a hát közepének megveregetése. A hölgyeknél a baráti ölelés kicsit hosszan időintervallumú és jóval belsőségesebb is. Itt még megjelenik a hát vagy a váll simogatása is, ami egy támogató mozzanat, valamint az örömöt is kifejezi a másik számára.
+# '''A baráti ölelés''': elsőnek ezzel az ölelési fajtával kezdeném, mivel talán ez az, ami a nap folyamán többször érinthet minket. A baráti ölelés jellemzője, hogy nem az érintés mélységére és hosszára koncentrált, valamint nem az érzelmek dominálnak benne, hanem inkább egy gyors mozzanatban mutatott köteléki szimbólumként tesszük. Általában két férfi között a hát megütögetése a barátság jelzése. A fiatal fiúk körében szokás a kézfogás közbeni váll a vállal való ütközés, és közben a hát közepének megveregetése. A hölgyeknél a baráti ölelés kicsit hosszabb időintervallumú és jóval belsőségesebb is. Itt még megjelenik a hát vagy a váll simogatása is, ami egy támogató mozzanat, valamint az örömöt is kifejezi a másik számára.
-# '''A szerelmes ölelés''': ez a második leggyakrabban alkalmazott ölelési forma. Ez egy jóval belsőséges és mély érzelmi töltettel bíró, s a kötődés legjobb kifejező eszköze két fontos ember számára. A szerelmesek kétféle képen szoktak ölelni: a közös bennük, hogy legalább 20-30 mp hosszú, és szorosan ölelkezik a pár. '''Az egyik ölelési forma''', amikor szorosan magához ölelni a fiú a lányt, és simogatja a hátát, míg a lány a fejét a fiú vállára teszi. '''A másik ölelési forma''' inkább a bújásra hasonlít, amikor szintén szorosan, főleg a két mellkas érintkezik össze, és teljesen szorosan átkarolja egymást a pár. A belsőséges ölelésnél kezdődik el az oxitocin hormon termelése a legnagyobb hatékonysággal és tartósságát tekintve ez a leghosszabb időre kiható a szervezetünkben.
+# '''A szerelmes ölelés''': ez a második leggyakrabban alkalmazott ölelési forma, amely jóval bensőségesebb és mélyebb érzelmi töltettel bír, és a kötődés egyik legjobb kifejezőeszköze lehet két ember között. A szerelmesek kétféleképpen szoktak ölelni: a közös bennük, hogy legalább 20-30 másodpercig tartó szoros ölelkezés. '''Az egyik ölelési forma''', amikor szorosan magához öleli a fiú a lányt, és simogatja a hátát, míg a lány a fejét a fiú vállára teszi. '''A másik ölelési forma''' inkább a bújásra hasonlít, amikor szintén szorosan, főleg a két mellkas érintkezik, és teljesen szorosan átkarolja egymást a pár. A bensőséges ölelésnél kezdődik el az oxitocin hormon termelése a legnagyobb hatékonysággal, így tartósságát tekintve ez tart ki  leghosszabb időig szervezetünkben.
 # '''A kultúrák ölelése''': a társas életben sok kultúra alkalmazza üdvözlésként az ölelés egyes formáit. Főként a mediterrán és dél-amerikai országokban hagyomány a találkozásnál az ölelkezés. A protokoll szerint az ölelés egy igen bizalmas forma, melynek megvan a maga metódusa: a formális ölelés nem jár a testek szoros érintkezésével, a hosszúsága az érzelmek mélységétől, a legutóbbi találkozás óta eltelt időtől, az adott alkalom motivációjától függ. Ide kapcsolódik még a váll- és hátveregetés, mely az örömöt fejezi ki, de mindig figyelni kell a mértékletességre. Az ölelés folyamán a kéz és az arc itt nem játszik szerepet.
-# '''A férfi és nő közötti ölelés mondanivalója''': amikor egy férfi megölel egy nőt, az érzelmeit non verbálisan is kifejezi. Tehát erősen árulkodik az ölelésünk az aktuális érzelmi töltetünkről. Amikor egy férfi csak érintőlegesen öleli át a nőt és simogatja a hátát, az arra utaló jel, hogy ez egy szimpla baráti ölelés és kis empátiát táplál beléd, de semmi érzelmi töltete nincs. Viszont másrészről érezteti, hogy fontos vagy a számára, csak nem romantikus értelemben. Azonban amikor kicsit lejjebb, a hátad közepénél érint meg egy férfi, akkor már másabb a jelentés tartam: nem egyértelműsíthető jelzés értékű, hogy tetszel a fiúnak, de utalás lehet rá és akár komolyabb szándék is lehet mögötte. Ha már kapcsolatban kapsz egy ilyen ölelést, ez a gyengédség jele lehet feléd. Ezentúl, ha a férfi deréktájékon fogja meg a nőt, az már sokkal erősebb, határozottabb, és egyértelműbb mondani való érzelmi töltettel bír. Ilyenkor a férfi végigsimítja a derekát a nőnek, és ezzel jelzi, hogy intimebb kapcsolatban szándékozik kerülni vele. Sőt, ha még a csípőtök is összeér, még egyértelműbb az intim kapcsolat célzata. Amennyiben egy meglévő párnál történik ilyen, akkor ez a ragaszkodás és kötődés jele lehet.
+# '''A férfi és nő közötti ölelés mondanivalója''': amikor egy férfi megölel egy nőt, az érzelmeit nem verbálisan is kifejezi, így erősen árulkodik az ölelésünk az aktuális érzelmi töltetünkről. Amikor egy férfi csak érintőlegesen öleli át a nőt és simogatja a hátát, az arra utaló jel, hogy ez egy szimpla baráti ölelés, egy kis empátiát táplál beléd, de semmi érzelmi töltete nincs. Viszont másrészről érezteti, hogy fontos vagy a számára, csak nem romantikus értelemben. Azonban amikor kicsit lejjebb, a hátad közepénél érint meg egy férfi, akkor már másabb a jelentéstartam: nem egyértelműen jelzésértékű, hogy tetszel a fiúnak, de utalás lehet rá, és akár komolyabb szándék is lehet mögötte. Ha már kapcsolatban kapsz egy ilyen ölelést, ez a gyengédség jele lehet feléd. Ezentúl, ha a férfi deréktájékon fogja meg a nőt, az már sokkal erősebb, határozottabb és egyértelműbb mondanivalóval bír. Ilyenkor a férfi végigsimítja a derekát a nőnek, és ezzel jelzi, hogy intimebb kapcsolatba szándékozik kerülni vele. Sőt, ha még a csípőtök is összeér, még egyértelműbb az intim kapcsolat célzata. Amennyiben egy meglévő párnál történik ilyen, akkor ez a ragaszkodás és kötődés jele lehet.
-# '''A stresszoldó ölelés''': ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket természetesen oldani tudjuk, nincs szükség semmi másra, mint, egy jó nagy és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mind ehhez ha simogatás is társul növelhetjük a hatékonyságát: a nyak, a hát, a váll vagy a fej hátsó részének érintésével. Ilyenkor a szervezetedben különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik a stressz, csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, és növeli az önbizalmat, lassítja a légzést, tehát teljesen harmonizálja a szervezetet.
+# '''A stresszoldó ölelés''': ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket természetesen tudjuk oldani, nincs szükség semmi másra, mint egy jó nagy és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mindehhez ha simogatás is társul, növelhetjük a hatékonyságát a nyak, a hát, a váll vagy a fej hátsó részének érintésével. Ilyenkor a szervezetedben különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik a stressz, csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, növeli az önbizalmat, lassítja a légzést, tehát egészében harmonizálja a szervezetet.
 == Tippek ==

@@ 1. sor: / 1. sor: @@
 == Hogyan kell ölelni? ==
-[[Fájl:Megolel_nagy.jpg|right]]
+[[Fájl:Megolel_nagy.jpg|right|300px]]
 Ki hinné, hogy létezik az emberi cselekedetek között egy olyan pozitív érzelmi töltettel bíró mozzanat, ami nemcsak hogy stresszoldó, de az érzetére egy oxitocin nevű hormon is termelődik a szervezetünkben. Ez nem más, mint az ölelés. Számos jótékony egészségégügyi és pszichológia hatása van, például fokozza a bizalmat, csökkenti a félelemérzetet és a fájdalomérzetet, erősíti a kapcsolatokat, a szolidaritás- és a biztonságérzet, illetve mérsékli a szervezet kortizolszintjét, amely hatására enyhül a stressz hatása. Ezenfelül rendezi a légzést és a vérnyomást, elmulasztja a rosszkedvet, energiával tölt fel, ellazít és türelmessé tesz, illetve javítja az immunrendszert. De ha ez még mind nem elég, akkor legyen ez az érv, ami meggyőz minket: „A hagyomány szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal meghosszabbodik az életünk.” (Paulo Coelho) Az emberi lélektannal foglalkozó szakemberek szerint elemi létfontosságú cselekvés, és naponta 10-20 ölelésre lenne szüksége egy embernek. Sajnos mi ennek nemhogy a töredékét se tesszük meg egy nap, de még egy hónapban se ölelünk ennyit. Viszont az sem mindegy, hogy hogyan ölelünk: egy baráti, egy szerelmi avagy egy ismeretlen ölelésnek is lehet számos formája és mondanivalója. És mi a legszebb az egészben? Hogy ingyen van és önzetlenül tesszük. A legérdekesebb pedig, hogy minden ölelés árulkodik egy, a másik felől küldött érzelmi állapotról.
 Most megtanulhatod, hogy milyen szituációkban, milyen ember felé, hogyan kell az ölelést alkalmazni.

@@ 11. sor: / 11. sor: @@
 # '''A kultúrák ölelése''': a társas életben sok kultúra alkalmazza üdvözlésként az ölelés egyes formáit. Főként a mediterrán és dél-amerikai országokban hagyomány a találkozásnál az ölelkezés. A protokoll szerint az ölelés egy igen bizalmas forma, melynek megvan a maga metódusa: a formális ölelés nem jár a testek szoros érintkezésével, a hosszúsága az érzelmek mélységétől, a legutóbbi találkozás óta eltelt időtől, az adott alkalom motivációjától függ. Ide kapcsolódik még a váll- és hátveregetés, mely az örömöt fejezi ki, de mindig figyelni kell a mértékletességre. Az ölelés folyamán a kéz és az arc itt nem játszik szerepet.
 # '''A férfi és nő közötti ölelés mondanivalója''': amikor egy férfi megölel egy nőt, az érzelmeit non verbálisan is kifejezi. Tehát erősen árulkodik az ölelésünk az aktuális érzelmi töltetünkről. Amikor egy férfi csak érintőlegesen öleli át a nőt és simogatja a hátad, az arra jel, hogy ez egy szimpla baráti ölelés és kis empátiát táplál beléd, de semmi érzelmi töltete nincs. Viszont másrészről érezteti, hogy fontos vagy a számára, csak nem romantikus értelemben. Azonban amikor kicsit lejjebb, a hátad közepénél érint meg egy férfi, akkor már másabb a jelentés tartam: nem egyértelműsíthető jelzés értékű, hogy tetszel a fiúnak, de utalás lehet rá és akár komolyabb szándék is lehet mögötte. Ha már kapcsolatban kapsz egy ilyen ölelést, ez a gyengédség jele lehet feléd. Ezentúl, ha a férfi deréktájékon fogja meg a nőt, az már sokkal erősebb, határozottabb, és egyértelműbb mondani való érzelmi töltettel bír. Ilyenkor a férfi végigsimítja a derekát a nőnek, és ezzel jelzi, hogy intimebb kapcsolatban szándékozik kerülni vele. Sőt, ha még a csípőtök is összeér, még egyértelműbb az intim kapcsolat célzata. Amennyiben egy meglévő párnál történik ilyen, akkor ez a ragaszkodás és kötődés jele lehet.
-# '''A stresszoldó ölelés''': ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket természetesen oldani tudjuk, nincs szükség semmi másra, mint, egy jó nagy és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mind ehhez ha simogatás is társul növelhetjük a hatékonyságát, egy nyak, hát, váll vagy fej hátsó részének simogatásával. Ilyenkor a szervezetedben különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik stressz, csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, és növeli az önbizalmat, lassítja a légzést, tehát teljesen harmonizálja a szervezetet.
+# '''A stresszoldó ölelés''': ahhoz, hogy a napi stresszes helyzeteket természetesen oldani tudjuk, nincs szükség semmi másra, mint, egy jó nagy és minimum 20 másodperces ölelésre. Ennyi idő szükséges a oxitocin hormon termelődésének elindításához a szervezetünkben. Mind ehhez ha simogatás is társul növelhetjük a hatékonyságát: a nyak, a hát, a váll vagy a fej hátsó részének érintésével. Ilyenkor a szervezetedben különböző kémiai és biológiai reakciók kezdődnek el: oldódik stressz, csillapodik a fájdalom, javul az immunrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség, biztonságérzetet ad, és növeli az önbizalmat, lassítja a légzést, tehát teljesen harmonizálja a szervezetet.
 == Tippek ==