Méregtelenítő kúrát tartani forrásának megtekintése

== Hogyan kell méregtelenítő kúrát tartani? ==
[[Fájl:zöldségek.jpg|right|250px]]
Egy méregtelenítő kúra mindig testi és lelki megújulást nyújt. A kúra megszabadítja a szervezetet a káros lerakódásoktól, a betegségeket okozó mikroorganizmusoktól, méreganyagoktól, és mindemellett teljes felfrissülést nyújt. A leghatásosabbnak minősülő időtartam a 10 nap, de persze ettől el lehet térni. 
== Lépések ==
#'''Változtass étkezési szokásaidon!''' Abban az időszakban, amíg a méregtelenítés tart, nem dohányozhatsz, nem ihatsz alkoholt, kávét, üdítőket, de még hagyományos teát sem. Egyél minél több nyers zöldséget, gyümölcsöt, illetve minél több antioxidánst tartalmazó táplálékot.
#'''Segítsd emésztőrendszered működését!''' Míg ez a pár nap tart, javasolt az ásványi anyagok bevitele, illetve napi szintű C-vitamin szedése. Mindezt meg lehet spékelni még gyógyteával, aloe vera itallal, limonádéval vagy citromos vízzel.
#'''Igyál sokat, egyél napi többször, keveset!''' Naponta legalább 2 liter víz ajánlott. Emellett magadhoz vehetsz gyógyteákat és frissen facsart gyümölcs-, vagy zöldségleveket is. Amikor eszel, ügyelj arra, hogy egyszerre csak keveset, de a nap folyamán legalább ötször táplálkozz. A tejet, vajat, sajtokat érdemes száműzni, azonban fontos minél több gyümölcsöt, zöldséget és különféle magvakat fogyasztani.
#'''Mozogj rendszeresen!''' Ha másra nincs is energiád, vagy kondid hozzá, legalább egy 20 perces sétát tegyél meg! A méregtelenítés elengedhetetlen része, hogy minden nap végezz valami sporttevékenységet, amiért a szervezeted is hálás lesz a későbbiekben.
== Tippek ==
*Érdemes évente többször méregteleníteni, és nem csak akkor, amikor már a tünetek jelentkeznek!
*A pár napos méregtelenítő kúra helyett érdemes legalább 10 naposat tartani, mert így a szervezet is lépést tud tartani a változással.
*Ha nem szeretnél drasztikus megoldást választani, akkor az is elég, ha egy időre elfelejted a cukrot, a koffeint, az alkoholtartalmú italokat és a tartósított ételeket.
== Amire szükséged lehet ==
*Sok zöldség és gyümölcs,
*kitartás,
*gyógyteák, egészséges italok,
*magvak.
== Figyelmeztetések ==
*A felhalmozódott mérgek különböző belső szervi, emésztési problémákhoz vezethetnek.
*Bizonyos betegségek esetén nem ajánlott a méregtelenítés. Ide sorolható a diabétesz, vagy vese problémák.
*Terhesség esetén, illetve a szoptatás időszaka alatt nem ajánlott méregteleníteni!
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.nlcafe.hu/eletmod/cikk/tavasz-meregtelenites-tisztulas/ Méregtelenítés felsőfokon: ezeket a fontos szabályokat kell tudnod]
*[https://www.vitalitas-magazin.hu/belgyogyaszat/10-napos-meregtelenito-kura 10 napos méregtelenítő kúra: megtisztít és energetizál]

[[Kategória:Étel-ital]]