Elűzni a negatív gondolatokat szerkesztése
Innen: Hogyankell.hu
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
Aktuális változat | A te változatod | ||
1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell elűzni a negatív gondolatokat? == | == Hogyan kell elűzni a negatív gondolatokat? == | ||
− | [[Fájl:positive.jpg|left|250px]] A negatív gondolkodás egy nagyon gyakori, de könnyen kezelhető probléma. Hátrányos hatásai között említhetjük a megnövekedett stresszt vagy azt a gátló mechanizmust, ami megakadályoz a céljaid elérésében és a lehetőségek kihasználásában. Ha legyőzöd a negatív gondolatokat, majd azokat egy pozitívabb szemlélettel helyettesíted, nehézségek nélkül megtörheted ezt a rossz | + | [[Fájl:positive.jpg|left|250px]] A negatív gondolkodás egy nagyon gyakori, de könnyen kezelhető probléma. Hátrányos hatásai között említhetjük a megnövekedett stresszt vagy azt a gátló mechanizmust, ami megakadályoz a céljaid elérésében és a lehetőségek kihasználásában. Ha legyőzöd a negatív gondolatokat, majd azokat egy pozitívabb szemlélettel helyettesíted, nehézségek nélkül megtörheted ezt a rossz szokást és elindulhatsz a boldogság felé vezető úton. |
+ | |||
== Lépések == | == Lépések == | ||
29. sor: | 30. sor: | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
− | *'''Erős elhatározás | + | MEGJEGYZÉS: Sorold fel azokat a dolgokat, amire szükség van a megvalósítás során. Minden szükséges eszközt új sorba írj, az elején egy csillaggal (*). Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál! |
− | *'''Kitartás | + | |
− | *'''Támogatás | + | *'''Erős elhatározás''' Hiszen ezt helyetted senki nem tudja eldönteni. |
− | *'''Jutalmazd meg magad!''' Minden egyes pozitív nap után lepd meg magad valami aprósággal, ez majd tudatosítani fogja benned, hogy jól csinálod, amit csinálsz. | + | *'''Kitartás''' A legnehezebb része a folyamatnak. A fenti tippek és lépések segíteni fognak a küzdelemben. |
+ | *'''Támogatás''' Ha mégis elakadnál, kérj meg valakit, aki jól ismer, például a szüleid vagy közeli barátaid, hogy erősítsenek meg elhatározásodban és biztassanak a folytatásra. | ||
+ | *'''Jutalmazd meg magad!''' Minden egyes pozitív nap után lepd meg magad valami aprósággal, ez majd tudatosítani fogja benned, hogy jól csinálod, amit csinálsz. | ||
== Figyelmeztetések == | == Figyelmeztetések == | ||
38. sor: | 41. sor: | ||
* Ha ezek a lépések sem segítenek, és úgy érzed, a negatív gondolatok krónikusak vagy egyéb, depresszióra utaló jeleket is felfedezel magadon, kérj segítséget vagy fordulj szakemberhez. | * Ha ezek a lépések sem segítenek, és úgy érzed, a negatív gondolatok krónikusak vagy egyéb, depresszióra utaló jeleket is felfedezel magadon, kérj segítséget vagy fordulj szakemberhez. | ||
+ | |||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
* [http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Negative-Thoughts WikiHow: Get rid of negative thoughts] | * [http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Negative-Thoughts WikiHow: Get rid of negative thoughts] |