Elérni, hogy egészséges, ragyogó legyen a bőröm (férfiaknak) forrásának megtekintése

== Hogyan kell elérni, hogy egészséges, ragyogó legyen a bőröm (férfiaknak)? ==
Sokáig a szép bőr – úgy tűnt – csak a nők számára volt fontos, manapság azonban egyre több férfi ismeri fel, hogy az egészséges, ragyogó bőr fontos ahhoz, hogy igazán vonzóak legyenek. Mielőtt a nővéred vagy a barátnőd kencéihez nyúlnál, inkább olvasd el ezt a cikket, hogy megtaláld a férfiaknak szóló megoldást. [[Fájl:egeszseges-bor-ferfiaknak.jpg]]

== Lépések ==
# '''Használj napvédő krémet.''' Bizonyára nem először hallod, hogy a megelőzés mennyivel hatékonyabb, mint a gyógyítás. Ezért napsütésben viselj napvédő krémet, kalapot és vékony, jól szellőző ruhadarabot, ami védi a bőröd, így elkerülheted, hogy idő előtt megöregedjen.
# '''Minden nap mosd meg az arcod és a tested.''' A legjobb, ha az arcodat felkelés után és lefekvés előtt is megmosod. Használj nyugtató hatású szappant vagy bármilyen más, kifejezetten férfiaknak és kifejezetten az arc bőrére kifejlesztett arctisztítót. A hagyományos szappan túlságosan durva az arcbőrnek. 
# '''Használj akne elleni kezelést.''' Az akne nem csupán a kamaszok problémája, gyakran megjelenik idősebb korban is. Ilyenkor a pórusok eltömődnek, és teret adnak a pattanásoknak. Oké, nem fogsz belehalni, de nem is éppen vonzó, ha az arcodon kisebb-nagyobb dudorok jelennek meg. Sokan szalicilsav vagy benzoil-peroxid tartalmú termékekre szavaznak ezzel kapcsolatban. A legjobb, ha olyan jó minőségű arctisztítót használsz, ami legalább 2% szalicilsavat tartalmaz, majd ezt követően olyan krémet, ami pedig 5-10%-ban hydrogen-peroxidot. Eleinte kezd el használni reggelente, majd növeld a használatát két alkalomra. Használd az arcodon, a vállaidon, a hátadon, és bárhol máshol, ahol ez problémát okoz.
# '''Hidratálj!''' Amikor hidratálókrém után nézel, győződj meg arról, hogy a flakonon szerepel, hogy mitesszerellenes (noncomedogenic).  Ez azt jelenti, hogy nem tömíti el a pórusaidat. Ha azonban nincsen gondod ilyen szempontból a bőröddel, akkor a normál (arc)krém is megfelel. A térdeden és a könyöködön lehetőség szerint testvajat használj.
# '''Hámlassz!''' Az elhalt hámsejtek eltávolítása többnyire hetente egyszer aktuális. Ez segít abban is, hogy a pórusaid ne tömődjenek el. A bőröd ezt követően sokkal ragyogóbb és hamvasabb lesz. Mivel a test többi része nem olyan érzékeny, mint az arc (már ha a bőrről van szó), ezért akár kétnaponta is használhatsz testradírt. Az arcra külön e célból kifejlesztett testradírt használj, mivel ott jóval finomabb a bőr. Kerüld a szem környékét. A testradír után mindig használj hidratálót.
# '''Étkezz egészségesen!''' A gyümölcsök és zöldségek segítenek abban, hogy szebb legyen a bőr. Persze a hús is fontos, de ne vidd túlzásba. 
# '''Ne feledkezz meg az edzésről!''' Napi 30 perc edzés a bőröddel is csodát tesz.
# '''Igyál elegendő vizet, legalább 2 literrel naponta, meleg időben még többet, hogy gondoskodj a tested hidratáltságáról.'''
== Tippek ==
* [http://www.hogyankell.hu/Szaun%C3%A1zni Járj el időnként szaunázni!]
== Amire szükséged lehet ==
* egészséges ételek
* testmozgás
* bőrradír
* hidratáló krém
* arctisztító
== Figyelmeztetések ==
* Ne dohányozz, és igyekezz minél kevesebb alkoholt fogyasztani.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.wikihow.com/Get-Healthy,-Glowing-Skin-(Men) Hot to get healthy, glowing skin (men)?]

[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Szépség-divat]]