Egészségessé tenni az otthonunkat (allergiások, ekcémások, asztmások számára) forrásának megtekintése

== Hogyan kell egészségessé tenni az otthonunkat (allergiások, ekcémások, asztmások számára)? ==

[[Fájl:egeszsegesse_tenni_otthonunkat.jpg|right]]   A cikkünkben szereplő tippek nem csak az allergiában, ekcémában és asztmában szenvedőknek hasznosak, de mások is egészségesebbé tehetik környezetüket e tanácsok betartásával.

== Lépések ==

# '''Szellőztessünk naponta.''' Sok ember nem szellőzteti a szobáját legalább 5-10 percig naponta (télen sem!), pedig a nyitott ablak megszabadít minket a túlzott páratartalomtól, füsttől, dohány- és más kellemetlen szagtól, és friss levegő áramlik a helyükre. Természetesen lehet használni légfrissítőt is, de a szellőztetés ingyen van, továbbá az otthonunkat és a közérzetünket és jobbá teszi.
# '''Tartsuk a nedvességet egy kényelmes szinten.''' A száraz levegő kiszárítja a bőrt, ami az ekcémában szenvedőknek további kellemetlenségekkel járhat
# '''Szabaduljunk meg a portól.''' Egy porszem tartalmazhat anyagrészecskéket, emberi bőrt, baktériumokat, állati szőrt, pollent, szemcséket, penész spórákat, ételdarabokat, atkákat, valamint atkák maradványait. A házi por az allergia legfőbb okozója az embereknél, ami folyós, vagy éppen eldugult orral jár. Továbbá ezek az allergiás reakciók felgyorsíthatják és irritálhatják az asztmát és ekcémát.
# '''Szabaduljunk meg az atkáktól.''' Az atkák csak mikroszkóppal láthatók. A meleg és nedves helyeket szeretik. Mivel a borításokon élnek, szeretik az ágyhuzatot, kárpitot, kárpitozott bútorokat, ruhákat, szekrényeket és autóüléseket. Általában túlélik az átlagos porszívózást, mivel mélyen beleássák magukat az anyagba, valamint szívó párnácskák vannak a lábaikon. Egy alapos porszívózás minden nap csökkentheti az atkák számát. 
# '''Ha lehet, válasszunk fa padlóburkolatot vagy csempét.''' Egy finom seprővel minden nap meg lehet tisztítani a fa padlóburkolatot vagy csempét, de ez a kárpiton nehéz feladat lenne. A padlószőnyeg a poratkák paradicsoma. Egy négyzetméternyi szőnyegen akár 100.000 darab is lehet. Habár a legolcsóbb padlóburkolat a PVC, mégis a mérgező anyagok egyik forrása, sokszor hosszú távú hatást fejt ki a környezetre. Ma már léteznek anti-allergén padlóburkolatok is.

== Tippek ==

* Az allergia a felfokozott és túlteljesítő immunrendszer következménye. Sok típusa van az allergiának, néhány genetikai eredetű. Ha a szülők akármelyike ekcémában, allergiában, vagy asztmában szenved, nagy valószínűséggel a gyerekeik is egyet, vagy többet örökölhetnek ezek közül. Néhány allergia kapcsolatfüggő, azaz ahhoz, hogy allergiás reakciónk legyen, az allergénnek kontaktusba kell lépni. Az ekcéma, az asztma és a szénanátha az allergia egy fajtájának tekinthető. A fiataloknál majdnem minden asztma allergiás asztma. Ez azt jelenti, hogy asztmára hajlamos géneket örököltek, ehhez járulnak hozzá a környezeti allergén elemek, mint a házi poratka, a kutya és a macska, mint elősegítő tényezők.

== Amire szükséged lehet ==

* Szellőztetés
* Rendszeres takarítás
* Porszívózás

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://alfoldfa.hu/tudastar/egyszeru-tippek-az-egeszseges-otthonhoz/ Egyszerű tippek az egészséges otthonhoz]

[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Otthon-kert]]