A gőzkabint használni forrásának megtekintése

== Hogyan kell a gőzkabint használni? ==

Gőzkabin számos pozitív hatással rendelkezik például stresszoldó, jót tesz a bőrnek és a vérkeringésnek, de akár negatív következményei is lehetnek, ha nem követjük a gőzkabin helyes használatának lépéseit. Így használd a gőzkabint hogy biztonságosan élvezhesd a lehető legtöbb pozitív hatását.

== Lépések ==


# Készülj rá a gőzfürdőzésre! Vedd le az ékszereidet, igyál egy pohár vizet.
# Zuhanyozz le!
# Menj be a gőzfürdőbe! 8-10 perc elegendő, hogy felmelegedjen a tested, és beinduljon az izzadás. Ha először próbálod a gőzkabint, akkor csak rövidebb ideig maradj bent, kb. 5 percig, és idővel fokozatosan növeld a gőzkabinban töltött időt.
# Gyere ki a gőzkabinból és menj szobahőmérsékletű helyre, és várj 10-15 percig, míg a tested visszahűl.
# Ha szeretnél, menj vissza a gőzfürdőbe még 5-10 percre!
# Pihenj 10 percet szobahőmérsékletű helyen.
# Zuhanyozz le langyos vízzel.
# Igyál egy pohár vizet.



== Amire szükséged lehet ==


* törülköző


== Figyelmeztetések ==

* Gőzfürdő előtt egy órával már ne egyél!
* Ne igyál alkoholt a gőzkabin használata előtt!
* Az ékszereket vedd le, mert égési sérüléseket okozhatnak!
* A gőzfürdőben törülközőre ülj, és törülközőt tegyél a lábad alá!
* Igyál sok vizet a gőzfürdő használata előtt és használata után is!
* Ha rosszul érzed magad a gőzkabinban, azonnal gyere ki!
* Ne használd a gőzkabint, ha lázas vagy!
* Ne használd a gőzkabint, ha keringési problémáid, szívbetegséged, alacsony- vagy magas vérnyomásod, cukorbetegséged vagy epilepsziád van!
* Az első gőzfürdő használata előtt kérd ki orvosod véleményét! 



== Kapcsolódó források, hivatkozások ==


* [http://nordenstil.com/2017/10/27/gozkabin-hasznalata/ Gőzkabin használata]
* [http://nordenstil.com/wellness-termekek/gozkabin/ Gőzkabin építés]
* [http://nordenstil.com/2017/10/25/gozkabin-vagy-szauna/ Gőzkabin vagy szauna]
* [http://nordenstil.com/2017/11/30/gozkabin-hatasa/ Gőzkabin hatása]

[[Kategória:Egészség]]