A citromfüvet felhasználni forrásának megtekintése

== Hogyan kell a citromfüvet felhasználni? ==

[[Fájl:Lemon_grass.jpg|right|200px]]A népi gyógyászatban a citromfüvet rovarcsípésre, álmatlanságra, asztmára, epilepsziára, lázra, allergiákra, fejfájásra, vérnyomáscsökkentésre, ideg- és szívnyugtatásra , valamint idegerősítő, vírusölő hatásai miatt használják. Amikor feszültek vagyunk, próbáljuk ki a citromfüvet, hihetetlen pozitív hatásai lehetnek a szervezetünkre.

== Lépések ==

# '''A citromfű hatóanyagai és gyógyhatásai:''' a citromfűn fontosabb hatóanyagai közé az illóolajok, a citronellál, a citrál, s a cser- és keserűanyagok tartoznak. Ezen hatóanyagok görcsoldó hatásúak, valamint gátolják a kórokozó gombák és baktériumok szaporodását, így egy megfázás esetén nagyon hasznos lehet egy forró csésze citromfűtea elfogyasztása. Kiemelkedő tulajdonsága még a citromfűnek, hogy szíverősítő, gyulladáscsökkentő és antibiotikus hatásokkal is rendelkezik, s mind emellett még stressz és feszültségoldó, ezért az idegesség okozta étvágytalanság egyik leghatásosabb ellenszere.
# '''Alkalmazása:''' a stressz mindenki számára elkerülhetetlen a mindennapok folyamán. Ahhoz, hogy picit rásegítsünk az oldására, érdemes kipróbálni egy pár hetes citromfüves teakúrát, ami jótékonyan hathat bármilyen idegi eredetű szív- és gyomorpanaszra, illetve a stressz okozta fejfájásra és étvágytalanságra is kimondottan hasznos lehet. A citromfüves tinktúra enyhíti a feszültségből eredő fejfájást, valamint a herpesz és a lábgomba okozta kellemetlen tüneteket.
# '''A citromfű tea készítése:''' a tea elkészítéséhez vegyünk ki három púpozott teáskanál citromfűlevelet, majd forrázzunk le egy csésze forrásban lévő vízzel. Hagyjuk kiázni a leveleket 10 percen át és szűrjük le utána. 
# '''Citromfüves fürdő:''' a citromfüves fürdő egy nehéz, fárasztó és feszült nap után igazán megváltás lehet, ezért lefekvés előtt hozzájárul a nyugodt, gyors elalváshoz. Segít teljesen megnyugtatni mind a testünket, s mind az idegeinket egyaránt. A citromfüves fürdőt érdemes tíz evőkanál szárított citromfűből elkészíteni, amihez forraljunk fel egy liter vizet és hagyjuk benne állni kb. 10 percig. Amikor kész, a szűrjük le a főzetet és öntsük a fürdővízhez - 10-20 perces fürdőt alkalmazzunk a teljes ellazuláshoz.
# '''A citromfű mint fűszer:''' amikor citromfüvet teszünk egy ételbe, annak majd, hogy olyan ízhatása van, mint a citromnak. Számos fogáshoz kitűnően illik a citromfű, akár saláták gazdagítására, mártások ízesítésére, főzelékek, töltelékek, gyümölcslevesek , gyümölcssaláták ízfokozására, avagy gombából, halból, szárnyasból és vadhúsból készült ételeket bátran lehet ízesíteni a citromfűvel, igazi kulináris ízeket érhetünk el vele. fűszerecetek ízesítésére használjuk. Igazán üdítő fűszer lehet a limonádé, a tea, a Martini-koktél és a vaníliapuding ízesítésére is.

== Tippek ==

* Magunk is termeszthetünk otthon egy balkonládában citromfüvet, csak napos, fényes helye rakjuk.

== Amire szükséged lehet ==

* Citromfű tea
* Alkohol vagy vodka

== Figyelmeztetések ==

* Minden gyógynövénynek a hatása csak rendszeres és hosszas fogyasztás után jelentkezik – ez kb. 2 hét.

== Kapcsolódó videók ==

<youtube>4d_yHG-Saa0</youtube>

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* A cikk a Természetes Gyógyszerek Kis Lexikona című könyv alapján készült.

[[Kategória:Egészség]]

[[Kategória:Egészség]]