Amatőr futóként helyesen táplálkozni forrásának megtekintése

== Tippek ==

* Ha maratonra készülsz, vagy komoly életmódváltásra, akkor keress fel egy sportdietetikust, aki a szervezeted erőnlétéhez, állapotához és a megcélzott edzések intenzitásához mérten fog személyre szabott étrendet összeállítani.
* Nagyon felkapottak mostanában az izotóniás italok is, de ennek legjobb változata a víz és 100%-os gyümölcsital fele-fele arányú keveréke, literenként 2 gramm sóval. A futás közben elvesztett sók, ásványi anyagok gyors pótlását biztosítják. Ez akkor kaphat teret inkább, ha nagy igénybevételű edzésen vagy túl. Egyébként helyes táplálkozással, kellő folyadékbevitellel, ásványi anyag és vitaminpótlással fel tudod tölteni a szervezeted raktárait. Ugyanez vonatkozik a különböző fehérjeporokra, energiaszeletekre is. Viszont ha komolyabb célod van a sporttal, versenyekre járnál, illetve nagyobb tömeget szeretnél felszedni, akkor érdeklődj ezek szakszerű használatáról sportdietetikusnál. Ilyenkor ugyanis a folyamatos folyadékbevitel és az elvesztett energia pótlása sarkalatos pont.