A derékfájást kezelni forrásának megtekintése

== Lépések ==

# Derékfájás esetén mindenképpen ajánlott csökkenti a mozgást, de nem szabad teljesen lemondani róla. Igénybe vehetünk különböző fájdalomcsillapítókat, izomlazítókat; ezek segítségével az esetek nagy többségében a fájdalom enyhül, majd teljesen el is múlik. Ha lehetőségünk van rá, kipróbálhatjuk a masszázs jótékony hatásait is.
# Ha a tünetek 2-3 hétnél tovább fennállnak, orvoshoz kell fordulni. Emellett vannak tipikus jelek, amelyeket ha felfedezünk magunkat, szintén orvoshoz kell menni ([http://gyogytornasz.co/derekfajas 11 figyelmeztető jel])
# Az orvosok derékfájás esetén legtöbbször gyógytornát, különböző izomlazító gyakorlatokat javasolnak a pácienseknek. A tornagyakorlatok rendszeres és megfelelő elvégzése hosszabb, vagy rövidebb idő alatt megszünteti a kellemetlen fájdalmat.
# A teljes fájdalommentesség elérése után figyeljünk a megelőzésre: kerüljük a stresszt és a fizikai megerőltetést, mozogjunk rendszeresen, táplálkozzunk egészségesen és ne dohányozzunk.