Feszesíteni a melleket forrásának megtekintése

== Hogyan kell feszesíteni a melleket? ==
[[Fájl:feszes-mellek.jpg|right]] Terhesség, szoptatás, fogyókúra – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a mell egyre inkább megereszkedjék. És hát még ott van az idő vasfoga. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű módszert, hogy feszesebbé tehesd a kebleidet.
== Lépések ==
# [http://www.hogyankell.hu/V%C3%A1lt%C3%B3zuhanyt_venni Használj váltózuhanyt].
# Radírozd a mellkasodon a bőrödet olívaolaj, barnacukor és víz keverékével.
# Készíts palástfűkeveréket. Forrázz le 10 dkg palástfüvet fél liter vízzel, hagy állni negyed órát, majd szűrd le. Várd meg, míg lehűl, majd áztass bele egy kendőt, és tedd a felsőtestedre 20 percre.
# Végezzünk mellizom-feszesítő gyakorlatokat!
#* Feküdjünk hanyatt a padlón, a karunkat nyújtsuk oldalra, majd a súlyzókat emeljük fel a mellkasunk elé, és tartsuk meg két-három másodpercig, mielőtt visszaengednénk. Ismételjük meg tízszer.
#* Álló helyzetben tedd össze az arcod előtt a tenyeredet úgy, hogy a könyökeid is összeérjenek, majd emeld meg a felkarod úgy, hogy vízszintes helyzetben legyen a talajjal. Tartsd meg 20 másodpercig.
#* Csinálj fekvőtámaszokat, legalább tízet.
#* Ezeket a gyakorlatokat lehetőleg minden nap végezzük el.
# Próbálj meg a hátadon aludni, mert az oldalfekvés miatt a bőr összegyűrődik.
# Masszírozzuk a melleinket olívaolajjal vagy szőlőmagolajjal. 
# Választhatjuk a vákuumterápiát is. Tilos terhesség vagy szoptatás idején alkalmazni.
# Léteznek boltokban kapható mellfeszesítő készítmények is, amelyeket kipróbálhatunk.
== Tippek ==
* Ha párkapcsolatban élünk, nyugodtan kérjük meg a párunkat, hogy masszírozza időnként a mellünket, így sokkal izgalmasabb lesz.
== Amire szükséged lehet ==
*kézi súlyzó (másfél, két kilós),
* palástfű,
* olívaolaj,
* barnacukor
== Figyelmeztetések ==
* Kerüld a drasztikus fogyókúrát, ami nem csak egészségtelen, de a melleid is megsínylik.
* Mindig csak bevizsgált termékeket használjunk, mert egyébként nem tudhatjuk, nem tartalmaz-e a mellfeszesítő krém valamilyen mérgező vagy kártékony anyagot.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.life.hu/szepulj/20101026-cicifeszesites-szike-nelkul.html Cicifeszesítés szike nélkül!]
* [http://www.femina.hu/szepseg/a_3_leghatekonyabb_mellfeszesito_tippek A 3 leghatékonyabb mellfeszesítő tipp]

[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Szépség-divat]]