Naptejet választani szerkesztése

== Hogyan kell {{PAGENAME}}? ==

[[Fájl:naptej.jpg|right|250 px]]Amikor utoljára csengetnek ki júniusban a suliban, amikor megszaporodnak a szabadságok a munkahelyen, visszavonhatatlanul elkezdődik a nyár. Folyamatosan vágyunk – jogosan – a télen oly sokszor hiányolt napfényre, ám ne felejtsük el egy pillanatra sem: a napozás nem csak csodálatosan barna bőrt eredményez, hanem veszélyeket is rejthet! A napsugarak bőrünkre káros hatásai ellen úgy védekezhetünk, ha megfelelő naptejet választunk.


== Lépések ==

# Olyan naptejet válasszunk, ami véd az UVA és UVB sugárzás ellen is.
# Minden évben figyeljünk arra, hogy az első pár napozás alkalmával az átlagosnál magasabb faktorú készítményt válasszunk!
# Kisgyermekeknél fokozott védelemre van szükség: a legmagasabb faktorszámú tejet vagy olajat használjuk, és szerezzünk be pár kiegészítőt is: sapkát, pólót.
# A fehér bőrű (többnyire világos szőke és vörös hajú) napozóknak ajánlott a 40 vagy annál magasabb faktorú naptej használata.
# A leégésre hajlamos, de később bebarnuló bőrűeknek a 30 faktoros krémeket ajánljuk.
# Azok is figyeljenek oda a védelemre, akiknek „jó bőrük” van, azaz akik már az első napsugaraktól aranybarnák lesznek. 20-as faktorú naptejet használjanak ők is, ha egész nap a medence mellett pihennek!
# Délutáni sziesztára, kertészkedésre, fűnyírásra kitűnőek a 10 faktoros krémek.

== Tippek ==

* Gyerekeknek létezik egy ún. UV ruha, amely nem fojtja meg a kicsiket, nem lesz benne melegük, viszont nagyon jól véd a káros sugarak ellen.
* A naptejek többségének legalább 20 perc, fél óra kell a teljes védelem kialakításához, így már indulás előtt kenjük be magunkat!
* A nap vagy a napozás végén kenjük be magunkat napozás utáni készítményekkel. Segítik megőrizni a barnaságunkat, és jótékony hatása van a bőrünkre.
* Egy UV szűrős napszemüveg megóvja szemünket a káros sugárzástól. Kerüljük az olcsó, rossz minőségű napszemüvegeket!

== Amire szükséged lehet ==

* naptej vagy napolaj
* napfény
* szalmakalap
* vízpart, vizes törölköző
* fehér póló
* napszemüveg

== Figyelmeztetések ==

* Délelőtt 11 és délután 3 óra között kerüljük a napfényen tartózkodást!
* A reggeli naptejezés nem véd meg minket estig a káros sugaraktól, így kenjük be magunkat legalább 4-5 óránként (főleg, ha sokszor megyünk napozás közben vízbe).
* Kerüljük a tűző napot, keressünk árnyékosabb helyeket is a vízparton vagy a kertben!
* Figyeljünk a folyamatos folyadékpótlásra, de kerüljük az alkoholos italokat és a kávét!
* A rovarriasztó készítmények csökkentik a naptej hatását, így, ha a kettőt együtt alkalmaznánk, válasszunk magasabb faktorú naptejet!


== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://impulsermagazin.com/hu/hogyan-valasszunk-naptejet-2/ Hogyan válasszunk naptejet?]
* [http://www.csaladinet.hu/hirek/szabadido/nyar/19156/milyen_a_jo_naptej Milyen a jó naptej?]