Szakállat növeszteni szerkesztése

== Hogyan kell szakállat növeszteni? ==

Bár van olyan [http://velvet.hu/blogok/randi/2012/03/05/a_nok_viszolyognak_tole_a_tobbi_ferfi_tiszteli/ kutatások], mely szerint a borotvált férfiak jobban tetszenek a nőknek, mint a szakállasok, nem egy férfi dönt mégis a szakáll viselése mellett. Kétségtelen az is, hogy a szakálltól az ember sokkal férfiasabb, és nagyobb tiszteletet ébreszt a többi férfiban. Ha mindezek mellett úgy döntünk, hogy szeretnénk szakállat növeszteni, adunk néhány tippet, hogy gyorsabban növő és szebb szakállunk legyen. Azt sem szabad azonban elfelejteni, hogy az, hogy kinek mennyire nő az arcán a szőr, bizony jórészt a genetika függvénye.

== Lépések ==

# Hetente egyszer hámlaszd le a bőröd. Használj kimondottan férfiaknak készített arcradírt. Az elhalt hámsejtek eltávolítása elősegíti a szőrnövekedést.
# A bőrödet tartsd tisztán. Meleg vízzel mosd meg, és gyengéden tisztítsd meg arctisztítóval. A tiszta arc esetében a kisebb szőrszálak is elő tudnak bújni.
# Használj krémet vagy hidratálót! Ha teheted, használj eukaliptuszt tartalmazó terméket, ami serkenti a szakáll növekedését. 
# Ellenőrizd, hogy nincs-e benőtt szőrszálad, mivel így nem nő egyenletesen!
# Pihenj eleget! Az alvás segíti a sérült szövetek regenerálódását.
# Kezeld a stresszhelyzeteket! Ha valamiért ideges vagy dühös vagy, a legjobb, ha valamilyen edzéssel vezeted le. Így nem csak az idegességtől szabadulsz meg, de a vérkeringésed is javul, ami szintén segíti a szakáll növekedését.
# Szedj biotint (B7-vitamin)! Napi 2,5 mg biotinbevitel esetén gyorsabban nő a szakállad, ráadásul még a körmeid és a hajad is erősödik.
# Étkezz úgy, hogy elegendő B1-, B6- és B12-vitaminhoz jusson a szervezeted. Ehhez [http://www.hogyankell.hu/Vitamint_fogyasztani  itt] találsz segítséget.
# Növeld a bevitt protein mennyiségét! A protein megtalálható a halakban, a húsban, a tojásban és a különféle magokban. 
# Fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt! Így az arcszőrzeted rengeteg vitaminhoz és ásványi anyaghoz juthat.
# Hagyd békén a növekvő szakállad! Majd csak 4-6 hét után kezd el formára igazítani.
# Felejtsd el, hogy a rendszeres borotválkozás erősebbé teszi a szőrzetet, és gyorsabban nő. Erre nincs tudományos bizonyíték. Sokkal inkább csökkenti a szőrszálak mennyiségét.

== Tippek ==

* Ne felejtsd, hogy sok múlik a genetikai adottságokon is. Nézd meg férfi rokonaidat, hogy mire számíthatsz!

== Amire szükséged lehet ==

* arctisztító
* arcradír
* arckrém vagy hidratáló
* vitaminok, ásványi anyagok

== Figyelmeztetések ==

* Légy erős, mivel sokan lesznek olyanok a környezetedben, akik arra bátorítanak majd, hogy „borotválkozz meg végre”.

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://www.wikihow.com/Grow-a-Beard-Faster How to grow a beard faster?]