Megszüntetni a gyomorfájást szerkesztése

== Hogyan kell megszüntetni a gyomorfájást? ==

A gyomorfájás az egyik leggyakoribb probléma, amivel szembesülünk. Ha a probléma rendszeresen fennáll, érdemes orvoshoz fordulni. Mindenesetre összegyűjtöttük, hogy mit tehetünk azért, hogy csökkentsük a gyomorfájást.

== Lépések ==

# '''Ne kapkodjunk étkezéskor!''' Ha megadjuk a módját az étkezésnek, a gyomrunk is jobban érzi majd magát. A nagy „bezabálások” helyett inkább együnk többször kevesebbet. 
# '''Kerüljük a gyomorfájást okozó ételeket és italokat!''' Ilyen lehet a vöröshagyma, a csokoládé, a paradicsom, a bab, a káposzta, a mentolos ételek, az alkohol, a citrusos gyümölcsök.
# '''Ne dohányozzunk!''' 
# '''Szabaduljunk meg a súlyfeleslegünktől (nemvagyok dagadt!), így a gyomrunk is nagy súlytól szabadul meg!'''
# '''Használjuk a természet gyógyszereit!'''
#* A kapor szélhajtó és emésztéskönnyítő fűszer, illóolajai révén a görcsöket is oldja. 
#* A puffadásra, a gyomorgörcsök ellen jó a köménytea.
#* Az angyalgyökér nem csak a puffadást szünteti meg, de a mérgek távozását is segíti.
# '''Étkezés előtt igyunk limonádét, mely segíti az emésztést.'''
# '''A gyomorfájás leggyakoribb oka a gyomorsavtúltengés, ezt szüntessük meg.''' Ha ez rendszeres, mindenképpen forduljunk orvoshoz a panaszunkkal, és diétázzunk. Kerüljük a fűszeres ételeket, a msutárt és az ecetet, valamint bizonyos gyümölcsöket (pl. a déligyümölcsöket). Fogyasszunk több túrót és tejet, mert ezek enyhítik a savasságot.
# Lelki oka is lehet a visszatérő gyomorfájásnak, ezt is ki kell kutatni! Nem hiába van az a szóhasználat, hogy valamit „nem fogad be a gyomrunk”. Ha valamilyen lelki problémával küszködünk, azt a gyomor is megérzi.

== Tippek ==

* Próbáljuk megfigyelni, mitől puffad fel a hasunk, fáj a gyomrunk, és próbáljuk meg kiiktatni az étrendünkből azt a hozzávalót.

== Amire szükséged lehet ==

* gyógynövények
* étrendváltoztatás
* limonádé
* orvosi vizsgálat

== Figyelmeztetések ==

* Ha tartósan fennáll a probléma, bár gyógyszerekkel csökkenthetünk a fájdalmunkon, a gyomrunknak esetleg az sem tehet jót,  inkább menjünk orvoshoz!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://www.femina.hu/fogyokura/kepgaleria/termeszetes_emesztesserkentok Természetes emésztésserkentők]
* [http://www.femina.hu/fogyokura/kepgaleria/puffadas_ellen_gyors_termeszetes_megoldasok?img=0 Puffadás elleni gyors, természetes megoldások]
* [http://www.femina.hu/egeszseg/visszatero_gyomorfajas_3_lelki_ok_a_testi_tunet_mogott Visszatérő gyomorfájás: 3 lelki ok a testi tünet mögött]
* [http://www.patikamagazin.hu/cikk/index/13702/gyomorsav-gyomoreges-gyomorfekely-dieta-gyomorfajas-ellen.html Gyomorsav, gyomorégés, gyomorfekély]
* [http://www.blikk.hu/blikk_statikus/20080930/5_hasznos_tanacs_gyomorfajas_ellen 5 hasznos tanács gyomorfájás ellen]
* [http://helyitema.hu/eletmod/3068 A legjobb gyógynövények gyomorfájás ellen!]