Ápolni a repedezett sarkakat szerkesztése

== Hogyan kell ápolni a repedezett sarkakat? ==

A sarok repedezése sokunk rémálma különösen a nyári szandálos-papucsos időszakban. Számos oka lehet, s az okoktól függ az is, hogy milyen megoldással élhetünk. Cikkünkben sorra vesszük ezeket.

== Lépések ==

# '''Ha a lábunkon nem egyenletesen oszlik meg a terhelés, mert pl. lúdtalpasok vagyunk, könnyebben szarusodhat a bőrünk azokon a területeken, ahol kevesebb vérhez jut a bőrfelület.''' Szintén ilyen problémát okoz, ha például nyom a cipő. Ilyen esetben a legfontosabb, hogy magát az okot szüntessük meg, tehát pl. kezeltessük a lúdtalpunkat, viseljünk speciális lúdtalpbetétet, hordjunk olyan lábbeliket, melyek nem nyomják a lábunkat.
# '''Aki hajlamos arra, hogy repedezzen a sarka, jól szellőző, puha, bőr cipőket, szandálokat hordjon.''' Lehetőség szerint a sarkait ne hagyja szabadon, mert így könnyebben kiszárad a bőre. Szintén kerülje a túlságosan magas sarkú lábbeliket.
# '''Étkezési problémák is okozhatják a repedezett sarkat, lehetséges, hogy több cinkre és omega-3 zsírsavra van szükségünk.'''
# '''Ápoljuk rendszeresen a sarkunk bőrét:'''
#* Áztassuk ki időnként a lábunkat, és habkővel vagy bőrradírral távolítsuk el a bőrkeményedéseket.
#* Szintén jó megoldás, ha frissen facsart citromlében áztatjuk időnként a lábunkat. Egy kicsit eleinte csíphet, hosszú távon azonban érezni fogjuk a jótékony hatását.
#* Miután kiáztattuk a lábunkat speciális lábápoló krémmel vagy testápolóval. Szintén hatásos, ha olajjal (pl. oliva vagy mandula) bekenjük a lábunkat. Miután bekentünk, húzzunk rá pamut vagy gyapjú zoknit egy-két órára vagy akár egész éjszakára.
#* Ha már sebesedik a sarok, használjunk körömvirágkenőcsöt.
# '''Sportoljunk!''' A mozgás, a láb tornáztatása szintén segít. Ha kicsit lustábbak vagyunk, legalább lábmasszázsra járjunk el.

== Tippek ==

* A nagyon vastag bőrkeményedés esetén kerssünk fel egy pedikűröst.

== Amire szükséged lehet ==

* jól szellőző, kényelmes cipő
* lábfürdő
* habkő, bőrradír
* olajok, testápoló, lábápoló krém
* körömvirágkenőcs

== Figyelmeztetések ==

* Ha súlyos a problémánk, forduljunk bőrgyógyászhoz.

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://www.harmonet.hu/szepseg-wellness/20966-repedtsarkuak,-sorakozo!-szandalszezon-es-a-sarok-borenek-apolasa.html Repedtsarkúak, sorakozó!]
* [http://www.jomtom.hu/labapolas_repedezett_sarok__termeszetes_gyogyitasa.html Természetes orvosságok sérült sarokhoz és talpakhoz]
* [http://haztartasilexikon.wordpress.com/2012/06/03/sarok-apolasa/ Sarok ápolása]
* [http://www.bien.hu/10-hazi-megoldas-repedt-sarok-ellen,szepseg,test,112752#10 10 házi megoldás repedt sarok ellen]