A B1-vitamin hiányt felismerni forrásának megtekintése

{{Átdolgozandó}}
== Hogyan kell {{PAGENAME}}? ==

A B1-vitaminok fontos szerepet töltenek be a szervezetünkbe, ezért fontos hogy felismerjük annak hiányát.


== Lépések ==

A B1-vitamin leginkább az idegsejtek és az izmon működéséhez szükséges, hiánynak tünetei.

# Étvágytalanság
# Gyengeség
# Hányinger
# Izomgyengeség, reflexzavarok

== Tippek ==



* Ügyeljük a táplálkozásra, B1-vitamint tartalmazó ételek sertéshús, máj, burgonya, valamint a tej és tojássárgája


== Amire szükséged lehet ==


* B1-vitaminban gazdag ételek.
* B1-vitamin, vagy B-vitamin Komplex készítmények.

== Figyelmeztetések ==


* A lakosság többsége nem elegendő mennyiségben fogyaszt vitaminokat és ásványi anyagokat, ám a hiány általában nem olyan mértékű, hogy hiánybetegség formájában látható legyen.


== Kapcsolódó források, hivatkozások ==



* [https://legjobbarak.hu/vitamin/b-vitamin B1-vitamin]

[[Kategória:Egészség]]