Aromafürdőt készíteni szerkesztése

== Hogyan kell aromafürdőt készíteni? ==
A mindennapok hatására az ember sokszor érezheti, hogy testileg és/vagy lelkileg kimerült, és szüksége van egy kis lazításra, hogy újra feltöltődjön és jó közérzete legyen. Ilyenkor igazán jól esik egy gondosan összeállított aromafürdős kényeztetés, aminek köszönhetően bárki úgy érezheti, újjászületett. 

== Lépések ==

#'''Takarítsuk ki a fürdőkádat.''' A higiénia megőrzése érdekében fontos, hogy tiszta kádban mártózzunk meg.
#'''Engedjünk bele meleg, 36-38 °C-os vizet.''' A meleg víz elősegíti az illóolaj párolgását, így nem csak bőrön keresztül, de belélegezve is kifejti jótékony hatását. Ennél melegebb víz azonban megterhelheti a szervezetet.
#'''Válasszunk illóolajat.''' Minden illóolaj más-más tulajdonsággal bír, és a célunknak megfelelően széles palettáról szemezgethetünk, hogy melyik lehet számunkra a legmegfelelőbb. Érdemes szem előtt tartani, hogy milyen illatokat kedvelünk. Továbbá mérlegelnünk kell azt is, hogy van-e valamilyen allergiánk, valamint melyek azok az aromák, amelyekkel akár a világból is ki lehetne üldözni. Ez utóbbiakat inkább kerüljük.
#'''A kiválasztott illóolajból 10-15 cseppet adjunk először egy kevés mézbe vagy tejbe.''' Erre a lépésre azért van szükség, mert az olaj nem oldódik vízben, így először azt fel kell oldani. Ráadásul kevés kivétellel kerülni kell az illóolaj bőrrel való közvetlen érintkezését, mert irritációt okozhat.
#'''A feloldott olajokat öntsük a fürdővízbe.'''
#'''Merüljünk el az aromafürdőnkben.''' Itt már csak a lazítás a feladatunk, ezt esetleg halk zenével és gyertyákkal tehetjük hangulatosabbá.
#'''20, de legfeljebb 30 perc után szálljunk ki a fürdőből''', és a törölközővel finoman itassuk fel bőrünkről a vizet. Így a bőr felületére tapadt olajok tovább fejthetik ki hatásukat.
#'''A fürdőkádat alaposan öblítsük le használat után.'''



== Tippek ==

*2-3 illóolajból saját keverék is összeállítható.
*Érzékeny bőrűek az ajánlott olajmennyiség felét is használhatják.



== Amire szükséged lehet ==
*kád
*meleg víz
*illóolaj
*tej vagy méz
*törölköző
*idő
*nyugalom


== Figyelmeztetések ==

*Az esetleges allergiás reakciók kivédése érdekében az illóolaj használata előtt végezzünk bőrpróbát.
*Betegség, a bőr elváltozás vagy sérülése esetén kérje ki orvosa tanácsát.




== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://medinatural.hu/aromaterapia_aromafurdo.html Aromaterápia]
*[http://www.pingvinpatika.hu/blog/testunknek-lelkunknek/626/ Aromafürdő]