Megelőzni a ráncosodást forrásának megtekintése

== Hogyan kell megelőzni/késleltetni a ráncosodást? ==

[[Fájl:ranctalanitas.jpg|right]]Megelőzni igazság szerint nem lehet, késleltetni azonban igen a ráncok megjelenését. Cikkünkben összefoglaltuk, mit tehetünk azért, hogy azok a fránya szarkalábak ne homályosítsák el szépségünket.

== Lépések ==

# '''Szappan és tusfürdő helyett csak tiszta vízzel mossuk a testünket – kivéve, ha nagyon zsíros a bőrünk, illetve az arc, a hónalj és az ágyéki terület esetén.''' Egyébként pedig használjunk hypoallergén, kímélő tusfürdőt, ami nem szárítja a bőrünk.
#''' Kerüljük a füstöt.''' Ne dohányozzunk, illetve ne legyünk füstös helyen.
# '''Védjük a bőrünket a napfénytől, használjunk fényvédővel ellátott kozmetikumokat.''' A szoláriumot lehetőség szerint felejtsük el. 
# '''Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, fogyasszunk elegendő vitamint és ásványi anyagot.''' Igyunk sok vizet (napi 2-3 liter), a kávéadagunkat viszont csökkentsük.
# '''Aludjunk eleget.''' Alváshoz ne túl magas párnát használjunk, és lehetőleg hanyatt fekve aludjunk.
# '''Próbáljuk kiküszöbölni életünkből a stresszt, például sétáljunk a friss levegőn, kiránduljunk.'''
# '''Használjunk olyan kozmetikumokat (pl. szemfesték), melyek természetes összetevőket tartalmaznak.''' Használjunk ránctalanító krémeket, szérumokat. 
# '''Bizonyos időközönként méregtelenítsünk.''' 
# '''Tornázzunk!''' Bizonyos jógapozíciókkal az arcunk izmait is megedzhetjük, ilyen például az oroszlán póz.

== Tippek ==

* Ha nem tudunk elegendő vitamint és ásványi anyagot bevinni a szervezetünkbe, használjunk étrendkiegészítőket.

== Amire szükséged lehet ==

* megfelelő életmód

== Figyelmeztetések ==

* Nagyon fontos, hogy bőrünket kívülről-belülről egyaránt tápláljuk.
* A hideg és a szél is dehidratálja a bőrt, ezért ilyen esetben különösen fontos a hidratáló használata.

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://www.egeszsegguru.hu/node/8435 5 tuti módszer a ráncosodás megakadályozására]
* [http://www.vitaminsziget.com/cikk.php?id=1982 A ráncosodás ellenszerei]
* [http://www.tutitippek.hu/blog/arcborunk-vedelme.php Arcbőrünk védelme]

[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Szépség-divat]]