Hygge életérzést gyakorolni forrásának megtekintése

== Hogyan kell hygge életérzést gyakorolni? ==

[[Fájl:Hygges.jpg|right|250px]] '''Több nemzetközi kutatás is a világ legboldogabb nemzetének kiáltotta ki a dánokat. Sokak szerint a kulcs az élethez való hozzáállásuk, a „hygge”, azaz a dán életérzés.''' Összességében a hygge szó jelentése a jól-lét, ám ennél jóval több mindent foglal magába. Kellemes hangulatot, otthonosságot, biztonságot, meghittséget, felszabadult és boldog életérzést jelent. Mindezt magunk körül is megteremthetünk, melyhez érdemes kicsit utánajárni a dán életfilozófiának.


== Lépések ==

# '''Hass az érzékszerveidre, teremts jó hangulatot, kényelmet magad körül:''' 
#* '''Látás:''' hangulatvilágítás, gyertya, lampion, szép dekoráció/lakberendezés, stb.
#* '''Hallás:''' kellemes zene, tűz pattogása a kandallóban, eső kopogása, madárcsicsergés, stb.
#* '''Ízlelés:''' finom ételek, italok.
#* '''Tapintás:''' ölelések, puszik, cica simogatása, kellemes-puha anyagú ruhadarab viselése, stb.
#* '''Illat, szaglás:''' aromagyertya, esőillat, naptej illata, stb.
# '''Mérd fel, mennyire vagy boldog:'''
#* Teszttel: egy nap végén írd fel papírra és pontozd, hogy mi és mennyire tett aznap boldoggá, illetve mivel voltál elégedetlen a napi tevékenységeid közben (pl.: munka, emberi kapcsolatok, bevásárlás, főzés, hobbi, sport, alvás, játék, ima, énidő).
#* Vizsgáld meg, ha valamivel nem vagy elégedett. Helyzettől függően próbálj meg változtatni rajta vagy a hozzáállásodon.
#* Minél többet tedd azt, ami boldoggá tesz.
# '''A másokkal töltött idő, a jó társaság, közösség kulcseleme a hyggének:''' 
#* Az ember alapvetően társas lény. Építs kapcsolatokat, melyekben jól érzed magad. 
#* Gondolkodj el a más emberekhez való hozzáállásodon: az empátia, megértés, tisztelet, megbocsátás, bocsánatkérés, szeretetre való törekvés, hála, szociális szabályok betartása, mind olyan fontos összetevő, mely építi a társadalmat. Egy ilyen közösségben, társadalomban jól érzi magát az ember.
# '''Szervezz minél több „hygge-elfoglaltságot”, azaz minden, ami kellemes érzést kelt benned, bennetek''': társasjáték, futás a szabadban, szalonnasütés, napozás, kávézás barátokkal, kuckózás egy könyvvel, stb.
# '''Éld meg, légy jelen a pillanatokban:''' néha kapcsold ki a wifit, tedd el a telefonod, ne fotózz.
# '''Ép testben, ép lélek.''' Egészséges életmóddal, a testedre-lelkedre való odafigyeléssel sokat tehetsz, hogy harmóniában légy önmagaddal és másokkal.


== Tippek ==

* Ahhoz, hogy mélyebben bele tudd ásni magad a dán életfilozófiájába, olvasd el Meik Wiking, a koppenhágai Boldogságkutató Intézet igazgatójának többéves munkáját felölelő könyvét a dánok titkának kutatásáról, a hyggéről.
* Vizsgáld felül, ha rossz érzelmek dolgoznak benned: irigység, türelmetlenség, rosszakarat, elégedetlenség, stb.
* Ha szükséges, kérj segítséget pszichológustól, lelkésztől, szeretteidtől, életvezetési tanácsadótól.


== Amire szükséged lehet ==

* elhatározás
* hygge életérzés ismerete


== Figyelmeztetések ==

* Helyes önismeretre, önmagad elfogadására is szükséged lehet a boldogság megtalálásához.
* A szeretet, a boldogság nem szükségszerűen önző, hanem gondol az embertársaira is.


== Kapcsolódó videók ==

<youtube>https://www.youtube.com/watch?v=4LJcXQeaj-w</youtube>


== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [https://365letszikra.hu/miert-danok-legboldogabbak-vilagon-infografika/ Hogyan kell a dán életérzést gyakorolni]
* [https://otthonneked.hu/hygge_a_danok_titka/ Mit jelent a hygge]
* Meik Wiking: Hygge. A dán életérzés, amely boldoggá tesz című könyv

[[Kategória:Filozófia-vallás]]
[[Kategória:Művészet-kultúra]]