Hosszú hajat növeszteni forrásának megtekintése

== Hogyan kell hosszú hajat növeszteni? ==

[[Fájl:1f30b9b5cff4a613b1c1d929d6cb2db3.jpg|right|250px]]A hosszú haj akkor szép, ha ápolt. Ha pedig nem ápolod, akkor nem lesz egészséges, ami gátolja a növekedést. Az egészséges haj viszont nem a drogériák polcain, hanem a hűtődnél kezdődik, ezért az alábbiakban összegyűjtöttük a kulcselemeket, amikre szükséged lesz a türelemjátékban, amely az egészséges, majd pedig a hosszú haj felé vezet. 


== Lépések ==

#'''Vitaminok''', melyek nélkülözhetetlenek, ha hosszú és egészséges hajat szeretnél:
#*'''A-vitamin''': bársonyossá teszi a hajat és támogatja a növekedést. Amiben megtalálod: sárgarépa, halolaj, paprika.
#*'''B-vitamin''': erősíti és táplálja a hajat. Amiben megtalálod: hal, dió, mogyoró, sörélesztő, tojássárgája, hüvelyesek. 
#*'''C-vitamin''': erősíti a haj sejtjeit és segíti a cink hajhagymákhoz való eljutását. Amiben megtalálod: paprika, citrusfélék.
#*'''H-vitamin''': hajerősítő és fényadó. Amiben megtalálod: tojássárgája, hal, tej, dió, mogyoró.
#'''Nyomelemek és ásványi anyagok:'''
#*'''Réz''': hajszerkezet-javító. Véd a töredezés ellen. Amiben megtalálod: gabonafélék, máj, hüvelyesek, mogyoró, sörélesztő, aszalt gyümölcsök.
#*'''Vas és cink''': hiányuk hajhulláshoz vezet. Amiben megtalálod: húsok, tej.
#*'''Fehérje''': a haj alkotórésze (keratin) fehérjéből épül fel, így nélkülözhetetlen az egészséges haj növesztésénél. Amikben megtalálod: a növényi fehérjék jóval értékesebbek, ezért fogyassz burgonyát, szóját, illetve gabonaféléket. 
#'''Rendszeres vágás''': Bármennyire is bosszantó, hogy a kínkeservesen megnövesztett hajadból vágatnod kell, muszáj végigmenned ezen a szükséges rosszon, ha nem szeretnéd, hogy magától törjenek le a hajszálaid, ami miatt pedig azt fogod érezni, hogy a hajad téli álmot alszik, és nem hajlandó tovább nőni. Havonta átlagosan 1-1,5 cm-t nő a haj. Három-négyhavonta 1 cm nem túl nagy áldozat a hajad végéből. Senkinek sem fog feltűnni a különbség, nem úgy, mint a hajadnak, aki meghálálja.
#'''Olajok''': A hajolajok népszerűségük tetőfokán állnak, nem véletlenül, hiszen pozitív hatásai már az első pár használat után jelentkeznek. Használatukra különféle receptek, praktikák, tanácsok és szokások léteznek. Érdemes valamelyikkel, vagy valamelyikek kombinációjával hetente-kéthetente kényeztetned a loboncodat. Ezeknek a nevét érdemes megjegyezned:
#*ricinusolaj
#*argánolaj
#*olívaolaj
#*kókuszolaj
#*jojoba



== Tippek ==

*Sokan esküsznek az étrend-kiegészítőkre úgy, mint kovaföld- vagy sörélesztő tabletta, multivitaminok. Kiegészítésnek megfelelőek, viszont hatásukat tekintve nem szállnak versenybe a természetes úton bevitt vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
*Próbáld meg a hajfestést kitolni, ameddig csak lehet. Ha nem a legkényesebb hajszínekben pompázol (általában a vörös árnyalatai), akkor a hajad egészére csak a festés utolsó 10 percére kenj festéket, így nem roncsolod olyan mértékben, mintha a hajtövekkel egyszerre vinnéd fel. A színe viszont ennyitől is visszanyeri állapotát és felfrissül.
*Ha teheted, ne szárítsd meg a hajad. Ha viszont szüksége van a tartásra, akkor kizárólag a tövét szárítsd közepes fokozaton.
*Télen húzz sapkát, mert a hidegben megfázik a fejbőröd, és hullásnak indul a hajad.
*Igyál minél több vizet.


== Amire szükséged lehet ==
[[Fájl:Tangled.jpg|right|100px]]
*Türelem
*Kitartás
*Haj
*Egészséges ételek
*Hajolaj
*Sapka


== Figyelmeztetések ==

*A tabletták szedése egyes embereknél étvágyfokozó hatással társul. Ahhoz, hogy a hajad mellett a derékbőséged ne induljon növekedésnek, érdemes nem a napod közepén bevenned, hanem mondjuk este, lefekvés előtt. 
*Védd a közvetlen hőtől (hajszárító), törölközővel való dörzsöléstől.
*Soha ne fésüld meg vizesen a hajad.
*Ha táplálkozás útján viszed be az A-vitamint, akkor nehezen tudod túladagolni, viszont ha a tablettát választod, akkor óvatosan! Túladagolásával a májadat károsítod.
*Ne fésülgesd a hajad feleslegesen. Csak akkor, ha muszáj. 


== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://antalvali.com/mo_hajerosito_vitaminok Hajerősítő vitaminok]
* [http://www.webbeteg.hu/cikkek/szepsegapolas/11109/vitamindus-taplalkozassal-a-szep-hajert Vitamindús táplálkozás a szép hajért]
* [http://divat.guru/szepseg/hogyan-novesszunk-hosszu-hajat-gyorsan-es-termeszetesen/ Hajnövesztés gyorsan]

[[Kategória:Egészség]]
[[Kategória:Szépség-divat]]