Hogyankell.hu - Szerkesztő közreműködései [hu]

A menedzserbetegségeket felismerni és kezelni

2013-11-27T13:41:04Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? */

== Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? ==

[[Fájl:menedzserbetegseg.jpg|280 px|right]]A vezető, felelős beosztásban lévő embereknek – jellemzően férfiaknak – talán még nagyobb „stresszadaggal” kell megküzdeniük a munkahelyükön, mint az átlagembereknek. A menedzserbetegségek kialakulásának legfőbb oka is a krónikus stressz hosszan tartó fennállása. A tipikus menedzserbetegségek mint a magas vérnyomás, a gyomorfekély, az elhízás és a depresszió azért alakulnak ki, mert a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni azt, vagy eleve csökkent a stressztűrő képessége. Ezek a problémák természetesen nemcsak vezetők, hanem más okok miatt stresszes életet élő vagy stresszre hajlamos embereknél is jelentkezhetnek. Cikkünkben bemutatjuk az egyes „betegségek” kiváltó okait, és tanácsokat adunk a megelőzésükhöz.

== Lépések ==

=== A menedzserbetegségek kiváltó okai ===
#'''Magas vérnyomás:''' a stresszes életmódon kívül a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlzott koffeinbevitel, valamint az egészségtelen táplálkozásból (pl. túl sok só vagy fehérje fogyasztása) eredő problémák (pl. magas koleszterinszint, májprobléma) váltják ki. A magas vérnyomás általában tartós is marad, amennyiben a kiváltó okok hosszú távon is fennállnak.
#'''Gyomorfekély:''' a folyamatos pszichés terhelés mellett a rendszertelen, napi egyszeri/kétszeri, gyors étkezés – többek között a kiadós esti, fűszeres ételek fogyasztása –, valamint az éhgyomorra történő erős kávé megivása nagyban hozzájárul a kialakulásához. Emellett a túl hideg vagy túl forró italok sem tesznek jót, mert ezek túlzott savtermeléshez vezetnek, amely szintén növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás szintén növeli ezt a kockázatot.
#'''Elhízás:''' a nagy mennyiségű bevitt kalória okozza, ugyanis a szervezet a felhasználatlan kalóriát zsír formájában tárolja el. Az egészségtelen táplálkozás mellett a mozgásszegény életmód járul még a túlsúly kialakulásához. A túlsúly nem betegség, azonban sok súlyos problémát okozhat a későbbiekben, mint például cukorbetegséget, magas vérnyomást, érelmeszesedést, ízületi porckopást, agyvérzést, köszvényt, depressziót, epehólyag betegséget, szívinfarktust.
#'''Depresszió:''' a stresszes életmód mellett a túlsúly is kiválthatja. Tünetei: lelkiismeret és kötődések ellenére érzett kielégítetlenség érzése, érzelmekre való képtelenség, továbbá szomorúság, amely nem része a normális életnek és jól elhatárolható a sérelmekre vagy stresszre adott érthető válaszoktól.
=== A menedzserbetegségek megelőzése ===
#'''Hogyan előzzük meg a magas vérnyomást?'''
#*'''Fogyasszunk megfelelő ételeket!''' Sószegény, de káliumban és magnéziumban gazdag ételek (pl. magvak, gabonafélék, spenót, szójabab), valamint Omega-3-ban és lecitinben gazdag táplálékok fogyasztása javasolt a magas vérnyomás elkerüléséhez. Omega-3 zsírsavak például halakban, lenmagban, diófélékben, a brokkoliban és a zöldbabban találhatóak, a lecitin fő forrása pedig a szójaolaj és a napraforgóolaj.
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' Hetente legalább 3x40 percet szánjunk testmozgásra, akár a szabadban, akár egy edzőteremben.
#'''Hogyan csökkentsük a gyomorfekély kialakulásának kockázatát?'''
#*'''Ne legyen üres a gyomrunk!''' Naponta inkább többször (5-6 alkalom), és kevesebbet étkezzünk, amelyre szánjunk elég időt!
#*'''Fogyasszunk egészséges ételeket!''' A gyomorfekély elkerülésére a könnyű, fűszerszegény ételekből és savanyított tejtermékekből álló menü ajánlott.
#'''Hogyan kerüljük el a túlsúlyt?'''
#*'''Étkezzünk megfelelően!''' A napi 5-6 kisebb étkezéssel csökkenthetjük az állandó éhségérzet kialakulását, ezzel pedig csökkentjük a kontroll nélküli kalória-bevitelt.
#*'''Mozogjunk!''' A heti minimum 3x40 perces testmozgás segít a felesleges zsír elégetésében.
#'''Hogyan tegyünk a depresszió ellen?'''
#*'''Beszéljünk a problémáinkról!''' Családtagjainknak, barátainknak beszélhetünk az esetleges problémáinkról, félelmeinkről, így csökkenthetjük a bennünk lévő szorongást, nem halmozódnak fel bennünk az aggodalmaink, problémáink megoldásához is kaphatunk tanácsokat, konkrét segítséget.
#*'''Kapcsolódjunk ki!''' Fontos, hogy időnként félre tegyük a munkát és a gondokat, szakadjunk ki a megszokott környezetből, kapcsolódjunk ki, szerezzünk új élményeket, töltődjünk fel!
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' A heti legalább 3x40 perc testmozgás a depresszió elkerülésében is segít.

== Tippek ==

*Relaxáljunk napközben 2x20 percet! Érdemes például ebéd után és a munkából hazamenet előtt relaxálnunk – így nem visszük haza a munkahelyen összegyűlt feszültséget. A relaxáció segít a magas vérnyomás, illetve a depresszió leküzdésében.
*Kényeztessük magunkat! Hetente legalább 2-3 órát szánjunk masszázsra, szaunázásra vagy relaxációs fürdőre. Ez szintén hozzájárul a magas vérnyomás, illetve a depresszió elkerüléséhez.
*A helicobacter pylori baktérium szaporodását – amely oka lehet a gyomorfekély kialakulásának – megfelelő szájápolással és méz fogyasztásával előzhetjük meg.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hazánkban ma másfélszer annyi 35-40 éves és kétszer annyi 40-50 éves férfi hal hirtelen halált, mint a 80-as években! Ugyanis főként férfiak hajlamosak arra, hogy legyintsenek az intő jelekre és nagyrészt ilyen korú férfiak dolgoznak közép és felső-vezető beosztásban.
*Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, a szénsavas italokat és a dohányzást! Ezek a gyomorfekély kialakulásának legfőbb okai közé tartoznak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

A menedzserbetegségeket felismerni és kezelni

2013-11-27T13:40:51Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? */

== Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? ==

[[Fájl:menedzserbetegseg.jpg|250 px|right]]A vezető, felelős beosztásban lévő embereknek – jellemzően férfiaknak – talán még nagyobb „stresszadaggal” kell megküzdeniük a munkahelyükön, mint az átlagembereknek. A menedzserbetegségek kialakulásának legfőbb oka is a krónikus stressz hosszan tartó fennállása. A tipikus menedzserbetegségek mint a magas vérnyomás, a gyomorfekély, az elhízás és a depresszió azért alakulnak ki, mert a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni azt, vagy eleve csökkent a stressztűrő képessége. Ezek a problémák természetesen nemcsak vezetők, hanem más okok miatt stresszes életet élő vagy stresszre hajlamos embereknél is jelentkezhetnek. Cikkünkben bemutatjuk az egyes „betegségek” kiváltó okait, és tanácsokat adunk a megelőzésükhöz.

== Lépések ==

=== A menedzserbetegségek kiváltó okai ===
#'''Magas vérnyomás:''' a stresszes életmódon kívül a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlzott koffeinbevitel, valamint az egészségtelen táplálkozásból (pl. túl sok só vagy fehérje fogyasztása) eredő problémák (pl. magas koleszterinszint, májprobléma) váltják ki. A magas vérnyomás általában tartós is marad, amennyiben a kiváltó okok hosszú távon is fennállnak.
#'''Gyomorfekély:''' a folyamatos pszichés terhelés mellett a rendszertelen, napi egyszeri/kétszeri, gyors étkezés – többek között a kiadós esti, fűszeres ételek fogyasztása –, valamint az éhgyomorra történő erős kávé megivása nagyban hozzájárul a kialakulásához. Emellett a túl hideg vagy túl forró italok sem tesznek jót, mert ezek túlzott savtermeléshez vezetnek, amely szintén növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás szintén növeli ezt a kockázatot.
#'''Elhízás:''' a nagy mennyiségű bevitt kalória okozza, ugyanis a szervezet a felhasználatlan kalóriát zsír formájában tárolja el. Az egészségtelen táplálkozás mellett a mozgásszegény életmód járul még a túlsúly kialakulásához. A túlsúly nem betegség, azonban sok súlyos problémát okozhat a későbbiekben, mint például cukorbetegséget, magas vérnyomást, érelmeszesedést, ízületi porckopást, agyvérzést, köszvényt, depressziót, epehólyag betegséget, szívinfarktust.
#'''Depresszió:''' a stresszes életmód mellett a túlsúly is kiválthatja. Tünetei: lelkiismeret és kötődések ellenére érzett kielégítetlenség érzése, érzelmekre való képtelenség, továbbá szomorúság, amely nem része a normális életnek és jól elhatárolható a sérelmekre vagy stresszre adott érthető válaszoktól.
=== A menedzserbetegségek megelőzése ===
#'''Hogyan előzzük meg a magas vérnyomást?'''
#*'''Fogyasszunk megfelelő ételeket!''' Sószegény, de káliumban és magnéziumban gazdag ételek (pl. magvak, gabonafélék, spenót, szójabab), valamint Omega-3-ban és lecitinben gazdag táplálékok fogyasztása javasolt a magas vérnyomás elkerüléséhez. Omega-3 zsírsavak például halakban, lenmagban, diófélékben, a brokkoliban és a zöldbabban találhatóak, a lecitin fő forrása pedig a szójaolaj és a napraforgóolaj.
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' Hetente legalább 3x40 percet szánjunk testmozgásra, akár a szabadban, akár egy edzőteremben.
#'''Hogyan csökkentsük a gyomorfekély kialakulásának kockázatát?'''
#*'''Ne legyen üres a gyomrunk!''' Naponta inkább többször (5-6 alkalom), és kevesebbet étkezzünk, amelyre szánjunk elég időt!
#*'''Fogyasszunk egészséges ételeket!''' A gyomorfekély elkerülésére a könnyű, fűszerszegény ételekből és savanyított tejtermékekből álló menü ajánlott.
#'''Hogyan kerüljük el a túlsúlyt?'''
#*'''Étkezzünk megfelelően!''' A napi 5-6 kisebb étkezéssel csökkenthetjük az állandó éhségérzet kialakulását, ezzel pedig csökkentjük a kontroll nélküli kalória-bevitelt.
#*'''Mozogjunk!''' A heti minimum 3x40 perces testmozgás segít a felesleges zsír elégetésében.
#'''Hogyan tegyünk a depresszió ellen?'''
#*'''Beszéljünk a problémáinkról!''' Családtagjainknak, barátainknak beszélhetünk az esetleges problémáinkról, félelmeinkről, így csökkenthetjük a bennünk lévő szorongást, nem halmozódnak fel bennünk az aggodalmaink, problémáink megoldásához is kaphatunk tanácsokat, konkrét segítséget.
#*'''Kapcsolódjunk ki!''' Fontos, hogy időnként félre tegyük a munkát és a gondokat, szakadjunk ki a megszokott környezetből, kapcsolódjunk ki, szerezzünk új élményeket, töltődjünk fel!
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' A heti legalább 3x40 perc testmozgás a depresszió elkerülésében is segít.

== Tippek ==

*Relaxáljunk napközben 2x20 percet! Érdemes például ebéd után és a munkából hazamenet előtt relaxálnunk – így nem visszük haza a munkahelyen összegyűlt feszültséget. A relaxáció segít a magas vérnyomás, illetve a depresszió leküzdésében.
*Kényeztessük magunkat! Hetente legalább 2-3 órát szánjunk masszázsra, szaunázásra vagy relaxációs fürdőre. Ez szintén hozzájárul a magas vérnyomás, illetve a depresszió elkerüléséhez.
*A helicobacter pylori baktérium szaporodását – amely oka lehet a gyomorfekély kialakulásának – megfelelő szájápolással és méz fogyasztásával előzhetjük meg.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hazánkban ma másfélszer annyi 35-40 éves és kétszer annyi 40-50 éves férfi hal hirtelen halált, mint a 80-as években! Ugyanis főként férfiak hajlamosak arra, hogy legyintsenek az intő jelekre és nagyrészt ilyen korú férfiak dolgoznak közép és felső-vezető beosztásban.
*Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, a szénsavas italokat és a dohányzást! Ezek a gyomorfekély kialakulásának legfőbb okai közé tartoznak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Menedzserbetegseg.jpg

2013-11-27T13:40:14Z

Dr. Kacsó Kornélia:

A menedzserbetegségeket felismerni és kezelni

2013-11-27T13:39:00Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* A menedzserbetegségek megelőzése */

== Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? ==

A vezető, felelős beosztásban lévő embereknek – jellemzően férfiaknak – talán még nagyobb „stresszadaggal” kell megküzdeniük a munkahelyükön, mint az átlagembereknek. A menedzserbetegségek kialakulásának legfőbb oka is a krónikus stressz hosszan tartó fennállása. A tipikus menedzserbetegségek mint a magas vérnyomás, a gyomorfekély, az elhízás és a depresszió azért alakulnak ki, mert a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni azt, vagy eleve csökkent a stressztűrő képessége. Ezek a problémák természetesen nemcsak vezetők, hanem más okok miatt stresszes életet élő vagy stresszre hajlamos embereknél is jelentkezhetnek. Cikkünkben bemutatjuk az egyes „betegségek” kiváltó okait, és tanácsokat adunk a megelőzésükhöz.

== Lépések ==

=== A menedzserbetegségek kiváltó okai ===
#'''Magas vérnyomás:''' a stresszes életmódon kívül a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlzott koffeinbevitel, valamint az egészségtelen táplálkozásból (pl. túl sok só vagy fehérje fogyasztása) eredő problémák (pl. magas koleszterinszint, májprobléma) váltják ki. A magas vérnyomás általában tartós is marad, amennyiben a kiváltó okok hosszú távon is fennállnak.
#'''Gyomorfekély:''' a folyamatos pszichés terhelés mellett a rendszertelen, napi egyszeri/kétszeri, gyors étkezés – többek között a kiadós esti, fűszeres ételek fogyasztása –, valamint az éhgyomorra történő erős kávé megivása nagyban hozzájárul a kialakulásához. Emellett a túl hideg vagy túl forró italok sem tesznek jót, mert ezek túlzott savtermeléshez vezetnek, amely szintén növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás szintén növeli ezt a kockázatot.
#'''Elhízás:''' a nagy mennyiségű bevitt kalória okozza, ugyanis a szervezet a felhasználatlan kalóriát zsír formájában tárolja el. Az egészségtelen táplálkozás mellett a mozgásszegény életmód járul még a túlsúly kialakulásához. A túlsúly nem betegség, azonban sok súlyos problémát okozhat a későbbiekben, mint például cukorbetegséget, magas vérnyomást, érelmeszesedést, ízületi porckopást, agyvérzést, köszvényt, depressziót, epehólyag betegséget, szívinfarktust.
#'''Depresszió:''' a stresszes életmód mellett a túlsúly is kiválthatja. Tünetei: lelkiismeret és kötődések ellenére érzett kielégítetlenség érzése, érzelmekre való képtelenség, továbbá szomorúság, amely nem része a normális életnek és jól elhatárolható a sérelmekre vagy stresszre adott érthető válaszoktól.
=== A menedzserbetegségek megelőzése ===
#'''Hogyan előzzük meg a magas vérnyomást?'''
#*'''Fogyasszunk megfelelő ételeket!''' Sószegény, de káliumban és magnéziumban gazdag ételek (pl. magvak, gabonafélék, spenót, szójabab), valamint Omega-3-ban és lecitinben gazdag táplálékok fogyasztása javasolt a magas vérnyomás elkerüléséhez. Omega-3 zsírsavak például halakban, lenmagban, diófélékben, a brokkoliban és a zöldbabban találhatóak, a lecitin fő forrása pedig a szójaolaj és a napraforgóolaj.
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' Hetente legalább 3x40 percet szánjunk testmozgásra, akár a szabadban, akár egy edzőteremben.
#'''Hogyan csökkentsük a gyomorfekély kialakulásának kockázatát?'''
#*'''Ne legyen üres a gyomrunk!''' Naponta inkább többször (5-6 alkalom), és kevesebbet étkezzünk, amelyre szánjunk elég időt!
#*'''Fogyasszunk egészséges ételeket!''' A gyomorfekély elkerülésére a könnyű, fűszerszegény ételekből és savanyított tejtermékekből álló menü ajánlott.
#'''Hogyan kerüljük el a túlsúlyt?'''
#*'''Étkezzünk megfelelően!''' A napi 5-6 kisebb étkezéssel csökkenthetjük az állandó éhségérzet kialakulását, ezzel pedig csökkentjük a kontroll nélküli kalória-bevitelt.
#*'''Mozogjunk!''' A heti minimum 3x40 perces testmozgás segít a felesleges zsír elégetésében.
#'''Hogyan tegyünk a depresszió ellen?'''
#*'''Beszéljünk a problémáinkról!''' Családtagjainknak, barátainknak beszélhetünk az esetleges problémáinkról, félelmeinkről, így csökkenthetjük a bennünk lévő szorongást, nem halmozódnak fel bennünk az aggodalmaink, problémáink megoldásához is kaphatunk tanácsokat, konkrét segítséget.
#*'''Kapcsolódjunk ki!''' Fontos, hogy időnként félre tegyük a munkát és a gondokat, szakadjunk ki a megszokott környezetből, kapcsolódjunk ki, szerezzünk új élményeket, töltődjünk fel!
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' A heti legalább 3x40 perc testmozgás a depresszió elkerülésében is segít.

== Tippek ==

*Relaxáljunk napközben 2x20 percet! Érdemes például ebéd után és a munkából hazamenet előtt relaxálnunk – így nem visszük haza a munkahelyen összegyűlt feszültséget. A relaxáció segít a magas vérnyomás, illetve a depresszió leküzdésében.
*Kényeztessük magunkat! Hetente legalább 2-3 órát szánjunk masszázsra, szaunázásra vagy relaxációs fürdőre. Ez szintén hozzájárul a magas vérnyomás, illetve a depresszió elkerüléséhez.
*A helicobacter pylori baktérium szaporodását – amely oka lehet a gyomorfekély kialakulásának – megfelelő szájápolással és méz fogyasztásával előzhetjük meg.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hazánkban ma másfélszer annyi 35-40 éves és kétszer annyi 40-50 éves férfi hal hirtelen halált, mint a 80-as években! Ugyanis főként férfiak hajlamosak arra, hogy legyintsenek az intő jelekre és nagyrészt ilyen korú férfiak dolgoznak közép és felső-vezető beosztásban.
*Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, a szénsavas italokat és a dohányzást! Ezek a gyomorfekély kialakulásának legfőbb okai közé tartoznak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

A menedzserbetegségeket felismerni és kezelni

2013-11-27T13:38:31Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? == A vezető, felelős beosztásban lévő embereknek – jellemzően férfiaknak – talán még nagyobb …”

== Hogyan kell a menedzserbetegségeket felismerni és kezelni? ==

A vezető, felelős beosztásban lévő embereknek – jellemzően férfiaknak – talán még nagyobb „stresszadaggal” kell megküzdeniük a munkahelyükön, mint az átlagembereknek. A menedzserbetegségek kialakulásának legfőbb oka is a krónikus stressz hosszan tartó fennállása. A tipikus menedzserbetegségek mint a magas vérnyomás, a gyomorfekély, az elhízás és a depresszió azért alakulnak ki, mert a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni azt, vagy eleve csökkent a stressztűrő képessége. Ezek a problémák természetesen nemcsak vezetők, hanem más okok miatt stresszes életet élő vagy stresszre hajlamos embereknél is jelentkezhetnek. Cikkünkben bemutatjuk az egyes „betegségek” kiváltó okait, és tanácsokat adunk a megelőzésükhöz.

== Lépések ==

=== A menedzserbetegségek kiváltó okai ===
#'''Magas vérnyomás:''' a stresszes életmódon kívül a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a túlzott koffeinbevitel, valamint az egészségtelen táplálkozásból (pl. túl sok só vagy fehérje fogyasztása) eredő problémák (pl. magas koleszterinszint, májprobléma) váltják ki. A magas vérnyomás általában tartós is marad, amennyiben a kiváltó okok hosszú távon is fennállnak.
#'''Gyomorfekély:''' a folyamatos pszichés terhelés mellett a rendszertelen, napi egyszeri/kétszeri, gyors étkezés – többek között a kiadós esti, fűszeres ételek fogyasztása –, valamint az éhgyomorra történő erős kávé megivása nagyban hozzájárul a kialakulásához. Emellett a túl hideg vagy túl forró italok sem tesznek jót, mert ezek túlzott savtermeléshez vezetnek, amely szintén növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás szintén növeli ezt a kockázatot.
#'''Elhízás:''' a nagy mennyiségű bevitt kalória okozza, ugyanis a szervezet a felhasználatlan kalóriát zsír formájában tárolja el. Az egészségtelen táplálkozás mellett a mozgásszegény életmód járul még a túlsúly kialakulásához. A túlsúly nem betegség, azonban sok súlyos problémát okozhat a későbbiekben, mint például cukorbetegséget, magas vérnyomást, érelmeszesedést, ízületi porckopást, agyvérzést, köszvényt, depressziót, epehólyag betegséget, szívinfarktust.
#'''Depresszió:''' a stresszes életmód mellett a túlsúly is kiválthatja. Tünetei: lelkiismeret és kötődések ellenére érzett kielégítetlenség érzése, érzelmekre való képtelenség, továbbá szomorúság, amely nem része a normális életnek és jól elhatárolható a sérelmekre vagy stresszre adott érthető válaszoktól.
=== A menedzserbetegségek megelőzése ===
#H'''ogyan előzzük meg a magas vérnyomást?'''
#*'''Fogyasszunk megfelelő ételeket!''' Sószegény, de káliumban és magnéziumban gazdag ételek (pl. magvak, gabonafélék, spenót, szójabab), valamint Omega-3-ban és lecitinben gazdag táplálékok fogyasztása javasolt a magas vérnyomás elkerüléséhez. Omega-3 zsírsavak például halakban, lenmagban, diófélékben, a brokkoliban és a zöldbabban találhatóak, a lecitin fő forrása pedig a szójaolaj és a napraforgóolaj.
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' Hetente legalább 3x40 percet szánjunk testmozgásra, akár a szabadban, akár egy edzőteremben.
#'''Hogyan csökkentsük a gyomorfekély kialakulásának kockázatát?'''
#*'''Ne legyen üres a gyomrunk!''' Naponta inkább többször (5-6 alkalom), és kevesebbet étkezzünk, amelyre szánjunk elég időt!
#*'''Fogyasszunk egészséges ételeket!''' A gyomorfekély elkerülésére a könnyű, fűszerszegény ételekből és savanyított tejtermékekből álló menü ajánlott.
#'''Hogyan kerüljük el a túlsúlyt?'''
#*'''Étkezzünk megfelelően!''' A napi 5-6 kisebb étkezéssel csökkenthetjük az állandó éhségérzet kialakulását, ezzel pedig csökkentjük a kontroll nélküli kalória-bevitelt.
#*'''Mozogjunk!''' A heti minimum 3x40 perces testmozgás segít a felesleges zsír elégetésében.
#'''Hogyan tegyünk a depresszió ellen?'''
#*'''Beszéljünk a problémáinkról!''' Családtagjainknak, barátainknak beszélhetünk az esetleges problémáinkról, félelmeinkről, így csökkenthetjük a bennünk lévő szorongást, nem halmozódnak fel bennünk az aggodalmaink, problémáink megoldásához is kaphatunk tanácsokat, konkrét segítséget.
#*'''Kapcsolódjunk ki!''' Fontos, hogy időnként félre tegyük a munkát és a gondokat, szakadjunk ki a megszokott környezetből, kapcsolódjunk ki, szerezzünk új élményeket, töltődjünk fel!
#*'''Mozogjunk rendszeresen!''' A heti legalább 3x40 perc testmozgás a depresszió elkerülésében is segít.

== Tippek ==

*Relaxáljunk napközben 2x20 percet! Érdemes például ebéd után és a munkából hazamenet előtt relaxálnunk – így nem visszük haza a munkahelyen összegyűlt feszültséget. A relaxáció segít a magas vérnyomás, illetve a depresszió leküzdésében.
*Kényeztessük magunkat! Hetente legalább 2-3 órát szánjunk masszázsra, szaunázásra vagy relaxációs fürdőre. Ez szintén hozzájárul a magas vérnyomás, illetve a depresszió elkerüléséhez.
*A helicobacter pylori baktérium szaporodását – amely oka lehet a gyomorfekély kialakulásának – megfelelő szájápolással és méz fogyasztásával előzhetjük meg.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hazánkban ma másfélszer annyi 35-40 éves és kétszer annyi 40-50 éves férfi hal hirtelen halált, mint a 80-as években! Ugyanis főként férfiak hajlamosak arra, hogy legyintsenek az intő jelekre és nagyrészt ilyen korú férfiak dolgoznak közép és felső-vezető beosztásban.
*Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, a szénsavas italokat és a dohányzást! Ezek a gyomorfekély kialakulásának legfőbb okai közé tartoznak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

A hidegfront negatív hatásai ellen védekezni

2013-11-27T13:30:33Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni? */

== Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni? ==

[[Fájl:hidegfront.jpg|280 px|right]]A légköri front két, alapvetően ellentétes tulajdonságú légtömeg találkozásánál alakul ki. Ezek a légköri frontok jelentősen megváltoztatják az időjárást, ezzel együtt pedig a frontra érzékenyek hangulatát, szervezetük állapotát. Különösen a nők, az idősebbek, a betegek és a gyengébb immunrendszerűek reagálhatnak élénken a változásokra. Hidegfrontról akkor beszélünk, amikor a nagy sűrűségű hideg légtömeg a melegebb levegő alá ékelődik, és ezért heves, felfelé irányuló légáramlások alakulnak ki. A hidegfront hatására az időjárás elromlik: a szél viharossá erősödik, heves záporok és jégesővel kísért zivatarok érkeznek. Ha a hidegfrontra vagyunk érzékenyek, akkor a tünetek általában a front átvonulása után jelentkeznek, de sok esetben már a hidegfront megérkezése előtt is ránk törhet az álmosság, leeshet a vérnyomásunk, lelassulhatunk, érzékeink és reflexeink tompulhatnak, a koncentráció is nehézkesebbé válik. A tünetek nagy részét azonban természetes praktikákkal megelőzhetjük, illetve kezelhetjük: a megfelelő étkezés, a kellő folyadékfogyasztás és néhány természetes trükk sokat segíthet!

== Lépések ==

#'''Juttassunk a szervezetünkbe minél több B1-, D- és E-vitamint!''' Ezek főként az élesztőben, a tojásban és a halakban találhatóak meg. Ha a gyomrunkon keresztül akarunk felkészülni az érkező hidegfrontra, együnk például egy nagy adag tojásrántottát!
#'''Figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre!''' Naponta minimum két és fél, három liter folyadék fogyasztása javasolt. Víz helyett vagy mellett gyógyteákat is ihatunk.
#'''Fogyasszunk magas kálium- és magnéziumtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket!''' Ilyen például a burgonya, a banán, az alma és a szőlő, valamint az olajos magvak. Ezek rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a hidegfront okozta panaszok erősségét.
#'''Tartózkodjunk a szabadban!''' A friss és tiszta levegő, valamint a szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatással bír, serkenti az immunrendszert és jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét.
#'''Oldjuk a stresszt!''' A hidegfront tünetei ellen kiváló hatású mindenfajta stresszoldó technika is, mint például a meditáció, a jóga vagy a relaxáció.
#'''Menjünk el egy masszázsra!''' Egy szakszerű masszázs serkenti a vérkeringést, beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

== Tippek ==

*A hidegfront hatására álmosak lehetünk, lelassulhatunk. Kávé fogyasztása helyett azonban egy sokkal kíméletesebben és hosszabban ható koffeinforrással, a teával is növelhetjük napi koffein adagunkat. Lehetőleg ne fekete teát válasszunk, hanem a csersavban szegényebb, de antioxidánsokban sokkal gazdagabb zöld, vörös vagy fehér változatot! Ezeket a teákat friss citrommal, mézzel vagy steviával ízesítve fogyasszuk! Nyári hidegfrontok idején lehűtött, citromkarikával ízesített frissítő menta vagy citromfű teát is ihatunk.
*A levendula gyógyító, valamint nyugtató és élénkítő hatása lévén a hidegfront okozta panaszok kezelésére is alkalmas. Tea formájában is fogyaszthatjuk, de ha levendulaolajjal dörzsöljük be a csuklónkat és a halántékunkat, akkor megszüntethetjük a fejfájást, valamint az ingerlékenységet.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hidegfront hatására erős fejfájás, ízületi- és reumás fájdalmak, valamint asztmás rohamok is jelentkezhetnek! Ilyen esetben forduljunk orvoshoz!
*Hidegfront idején megnövekedik a gyomor-, vese- és epepanaszok száma, jellemzően görcsök formájában! Ez a görcshajlam veszélyezteti a szív koszorúereit is! Ha ilyen panaszaink lennének, akkor forduljunk szakorvoshoz!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

A hidegfront negatív hatásai ellen védekezni

2013-11-27T13:30:22Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni? */

== Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni? ==

[[Fájl:hidegfront.jpg|250 px|right]]A légköri front két, alapvetően ellentétes tulajdonságú légtömeg találkozásánál alakul ki. Ezek a légköri frontok jelentősen megváltoztatják az időjárást, ezzel együtt pedig a frontra érzékenyek hangulatát, szervezetük állapotát. Különösen a nők, az idősebbek, a betegek és a gyengébb immunrendszerűek reagálhatnak élénken a változásokra. Hidegfrontról akkor beszélünk, amikor a nagy sűrűségű hideg légtömeg a melegebb levegő alá ékelődik, és ezért heves, felfelé irányuló légáramlások alakulnak ki. A hidegfront hatására az időjárás elromlik: a szél viharossá erősödik, heves záporok és jégesővel kísért zivatarok érkeznek. Ha a hidegfrontra vagyunk érzékenyek, akkor a tünetek általában a front átvonulása után jelentkeznek, de sok esetben már a hidegfront megérkezése előtt is ránk törhet az álmosság, leeshet a vérnyomásunk, lelassulhatunk, érzékeink és reflexeink tompulhatnak, a koncentráció is nehézkesebbé válik. A tünetek nagy részét azonban természetes praktikákkal megelőzhetjük, illetve kezelhetjük: a megfelelő étkezés, a kellő folyadékfogyasztás és néhány természetes trükk sokat segíthet!

== Lépések ==

#'''Juttassunk a szervezetünkbe minél több B1-, D- és E-vitamint!''' Ezek főként az élesztőben, a tojásban és a halakban találhatóak meg. Ha a gyomrunkon keresztül akarunk felkészülni az érkező hidegfrontra, együnk például egy nagy adag tojásrántottát!
#'''Figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre!''' Naponta minimum két és fél, három liter folyadék fogyasztása javasolt. Víz helyett vagy mellett gyógyteákat is ihatunk.
#'''Fogyasszunk magas kálium- és magnéziumtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket!''' Ilyen például a burgonya, a banán, az alma és a szőlő, valamint az olajos magvak. Ezek rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a hidegfront okozta panaszok erősségét.
#'''Tartózkodjunk a szabadban!''' A friss és tiszta levegő, valamint a szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatással bír, serkenti az immunrendszert és jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét.
#'''Oldjuk a stresszt!''' A hidegfront tünetei ellen kiváló hatású mindenfajta stresszoldó technika is, mint például a meditáció, a jóga vagy a relaxáció.
#'''Menjünk el egy masszázsra!''' Egy szakszerű masszázs serkenti a vérkeringést, beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

== Tippek ==

*A hidegfront hatására álmosak lehetünk, lelassulhatunk. Kávé fogyasztása helyett azonban egy sokkal kíméletesebben és hosszabban ható koffeinforrással, a teával is növelhetjük napi koffein adagunkat. Lehetőleg ne fekete teát válasszunk, hanem a csersavban szegényebb, de antioxidánsokban sokkal gazdagabb zöld, vörös vagy fehér változatot! Ezeket a teákat friss citrommal, mézzel vagy steviával ízesítve fogyasszuk! Nyári hidegfrontok idején lehűtött, citromkarikával ízesített frissítő menta vagy citromfű teát is ihatunk.
*A levendula gyógyító, valamint nyugtató és élénkítő hatása lévén a hidegfront okozta panaszok kezelésére is alkalmas. Tea formájában is fogyaszthatjuk, de ha levendulaolajjal dörzsöljük be a csuklónkat és a halántékunkat, akkor megszüntethetjük a fejfájást, valamint az ingerlékenységet.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hidegfront hatására erős fejfájás, ízületi- és reumás fájdalmak, valamint asztmás rohamok is jelentkezhetnek! Ilyen esetben forduljunk orvoshoz!
*Hidegfront idején megnövekedik a gyomor-, vese- és epepanaszok száma, jellemzően görcsök formájában! Ez a görcshajlam veszélyezteti a szív koszorúereit is! Ha ilyen panaszaink lennének, akkor forduljunk szakorvoshoz!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Hidegfront.jpg

2013-11-27T13:29:37Z

Dr. Kacsó Kornélia:

A hidegfront negatív hatásai ellen védekezni

2013-11-27T13:27:40Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni? == A légköri front két, alapvetően ellentétes tulajdonságú légtömeg találkozásánál alakul ki.…”

== Hogyan kell a hidegfront negatív hatásai ellen védekezni? ==

A légköri front két, alapvetően ellentétes tulajdonságú légtömeg találkozásánál alakul ki. Ezek a légköri frontok jelentősen megváltoztatják az időjárást, ezzel együtt pedig a frontra érzékenyek hangulatát, szervezetük állapotát. Különösen a nők, az idősebbek, a betegek és a gyengébb immunrendszerűek reagálhatnak élénken a változásokra. Hidegfrontról akkor beszélünk, amikor a nagy sűrűségű hideg légtömeg a melegebb levegő alá ékelődik, és ezért heves, felfelé irányuló légáramlások alakulnak ki. A hidegfront hatására az időjárás elromlik: a szél viharossá erősödik, heves záporok és jégesővel kísért zivatarok érkeznek. Ha a hidegfrontra vagyunk érzékenyek, akkor a tünetek általában a front átvonulása után jelentkeznek, de sok esetben már a hidegfront megérkezése előtt is ránk törhet az álmosság, leeshet a vérnyomásunk, lelassulhatunk, érzékeink és reflexeink tompulhatnak, a koncentráció is nehézkesebbé válik. A tünetek nagy részét azonban természetes praktikákkal megelőzhetjük, illetve kezelhetjük: a megfelelő étkezés, a kellő folyadékfogyasztás és néhány természetes trükk sokat segíthet!

== Lépések ==

#'''Juttassunk a szervezetünkbe minél több B1-, D- és E-vitamint!''' Ezek főként az élesztőben, a tojásban és a halakban találhatóak meg. Ha a gyomrunkon keresztül akarunk felkészülni az érkező hidegfrontra, együnk például egy nagy adag tojásrántottát!
#'''Figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre!''' Naponta minimum két és fél, három liter folyadék fogyasztása javasolt. Víz helyett vagy mellett gyógyteákat is ihatunk.
#'''Fogyasszunk magas kálium- és magnéziumtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket!''' Ilyen például a burgonya, a banán, az alma és a szőlő, valamint az olajos magvak. Ezek rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a hidegfront okozta panaszok erősségét.
#'''Tartózkodjunk a szabadban!''' A friss és tiszta levegő, valamint a szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatással bír, serkenti az immunrendszert és jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét.
#'''Oldjuk a stresszt!''' A hidegfront tünetei ellen kiváló hatású mindenfajta stresszoldó technika is, mint például a meditáció, a jóga vagy a relaxáció.
#'''Menjünk el egy masszázsra!''' Egy szakszerű masszázs serkenti a vérkeringést, beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

== Tippek ==

*A hidegfront hatására álmosak lehetünk, lelassulhatunk. Kávé fogyasztása helyett azonban egy sokkal kíméletesebben és hosszabban ható koffeinforrással, a teával is növelhetjük napi koffein adagunkat. Lehetőleg ne fekete teát válasszunk, hanem a csersavban szegényebb, de antioxidánsokban sokkal gazdagabb zöld, vörös vagy fehér változatot! Ezeket a teákat friss citrommal, mézzel vagy steviával ízesítve fogyasszuk! Nyári hidegfrontok idején lehűtött, citromkarikával ízesített frissítő menta vagy citromfű teát is ihatunk.
*A levendula gyógyító, valamint nyugtató és élénkítő hatása lévén a hidegfront okozta panaszok kezelésére is alkalmas. Tea formájában is fogyaszthatjuk, de ha levendulaolajjal dörzsöljük be a csuklónkat és a halántékunkat, akkor megszüntethetjük a fejfájást, valamint az ingerlékenységet.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Hidegfront hatására erős fejfájás, ízületi- és reumás fájdalmak, valamint asztmás rohamok is jelentkezhetnek! Ilyen esetben forduljunk orvoshoz!
*Hidegfront idején megnövekedik a gyomor-, vese- és epepanaszok száma, jellemzően görcsök formájában! Ez a görcshajlam veszélyezteti a szív koszorúereit is! Ha ilyen panaszaink lennének, akkor forduljunk szakorvoshoz!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az elektroszmog ellen védekezni

2013-11-12T16:14:57Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Figyelmeztetések */

== Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? ==

[[Fájl:elektroszmog.jpg|right|230 px]]Elektroszmognak az elektromos, a mágneses, valamint a radiofrekvenciás sugárzások szervezetre gyakorolt terhelését nevezzük. Ezek a sugárzások természetes és mesterséges forrásokból származnak. Természetes forrásaik például a különböző meteorológiai jelenségek (pl. villám) okozta elektromágneses hullámok és a Föld mágneses tere. A légköri elektromosság változásaira nagyon érzékeny az emberi szervezet (lsd. fronthatások okozta rossz közérzet, időjárástól függő hangulatváltozások), azonban a mai modern világban rengeteg elektromos berendezés vesz minket körül – a televíziótól kezdve a mobiltelefonon át a különböző jeladókig és a magasfeszültségű vezetékekig –, amelyek sokkal károsabb hatást gyakorolnak ránk. Mindez tudományosan még nem teljességgel bizonyított, mégis nagy a valószínűsége annak, hogy az elektroszmog ártalmas a szervezetünkre. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen problémákat okozhat és hogyan tehetünk ellene.

== Lépések ==

#'''Milyen károsító hatásai vannak az elektroszmognak?'''
##Az emberi szervezet nagyon bonyolult biokémiai rendszer, amely pontos, rendkívül jól szabályozott működéshez kötött. E nagyon érzékeny folyamatokba avatkoznak be láthatatlanul a káros sugárzások. Az elektroszmog tehát olyan biológiai elváltozásokat okoz a szervezetünkben, amelyek egy része egészségügyi károsodással is járhat.
##Az elektroszmog a következő problémákat, betegségeket okozhatja: fejfájás, migrén, koncentrációs és tanulási zavarok, idegesség, alvászavarok, depresszió, szemproblémák, fülzúgás, szédülés, szívritmus zavarok, vérnyomás ingadozás, asztma, epilepszia, embólia veszély, savasodás.
#'''Mit tehetünk az elektroszmog ellen?'''
##'''Csökkentsük minimálisra az elektromos eszközök számát!''' Azokban a helyiségekben, ahol viszonylag sokat tartózkodunk, helyezzünk el kevesebb műszaki cikket! Például a hálószobába ne építsünk be házimozi-rendszert, vagy ha gyakran és sok ideig főzünk, akkor a konyhában ne legyen egy hatalmas televízió.
##'''Aludjunk elektromos eszközök nélkül!''' Sokan a fejük mellett tárolják éjszaka a mobiltelefonjukat vagy a laptopjukat. Ezeket tegyük minél messzebb az ágyunktól, sőt a legjobb, ha a hálószobából is kivisszük őket! Az emberi szervezet napközben viszonylag jól kezeli az elektroszmog-terheléseket, de éjszaka – a pihenés ciklusa alatt – sokkal érzékenyebb a terhelésre, ezért az alvóhely elektroszmog-mentesítése nagyon fontos!
##'''Áramtalanítsunk éjszakára!''' Ha hálószobánkban mégis több elektromos berendezés is van, akkor éjszakára a lehetséges áramforrásokat kapcsoljuk ki, és ne aludjunk működő televízió, rádió, MP3-lejátszó vagy számítógép, laptop mellett! Továbbá ezek olyan eszközök, melyeknek nem kell áram alatt lenniük az éjszaka folyamán, ezért húzzuk ki őket a konnektorból is! A teljes áramtalanítás más helyiségekben is hasznos lehet, hiszen az elektromágneses sugarak az egész lakást behálózzák.
##'''Telefonáljunk kevesebbet!''' Már egy egy másodperces telefonálás hatására is megnyílik a vér-agy gát, amely normál esetben megakadályozza a vérben lévő méreganyagok bekerülését az agysejtekbe. Ha az elektroszmog hatására megnyílik ez a természetes akadály, akkor a káros sugarak és a méreganyagok (nehézfémek, amalgám, káros ionok) bekerülnek az agysejtekbe és betegségeket (pl. agydaganat, epilepszia, Alzheimer-kór) okozhatnak.
##'''Ne használjunk mikrohullámú sütőt!''' Próbáljuk meg kerülni a mikrohullámú sütő használatát, vagy ha ez nem megoldható, akkor legalább minél kevesebbszer használjuk azt! Működésekor pedig ne tartózkodjunk előtte, menjünk messzebb tőle, ugyanis működés közben nagyon káros sugarakat bocsát ki!

== Tippek ==

*Vásárolhatunk szaküzletekben be-és kikapcsolható, valamint időzíthető áramelosztókat, amelyeket egy gombnyomással kikapcsolhatunk éjszakára, illetve a megfelelő időszakra (pl. amikor nem tartózkodunk otthon) beidőzhetünk.
*Ha sokat telefonálunk mobilunkon, akkor használjunk inkább headsettet!
*Kérhetünk olyan méréseket, amelyek a lakásunkat érő elektroszmog-szennyezettség mértékéről tájékoztatnak. Például az [http://nmhh.hu/tart/index/358/Elektroszmog/ NMHH indított ingyenes mérőprogramot]. Egy elektroszmog mérésére alkalmas eszközt telepítenek a házba, amely hiteles mérési adatokat szolgáltat a rádiófrekvenciás elektromágneses sugárzás mértékéről.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ágyunk, így fejünk közelében se legyen áramforrás (konnektor, működésben lévő elosztó)!
*Ha sérült a mikrohullámú sütő borítása, vagy nem tökéletes az ajtajának záródása, akkor ne használjuk a továbbiakban!
*Lehetőleg ne lakjunk, vagy hosszabb ideig ne tartózkodjunk olyan lakásokban, épületekben, amelyek magasfeszültségű vezetékek vagy áramelosztó állomások közelében vannak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni

2013-11-11T15:02:50Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? */

== Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? ==

[[Fájl:aflatoxin.jpg|200 px|right]]A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a penész martalékává válik. Akkor is így van ez, ha szabad szemmel nem látjuk és az étkezés során nem érezzük a szürkés-zöldes bolyhos foltokat. Sőt, már maga a liszt is szennyezett lehet, hiszen ha penészes a gabona, akkor őrléskor bizony ez is belekerülhet a kenyérsütéshez használt lisztbe. Sajnos a forró sütő sem pusztítja el a penészt okozó gombákat. A sütés csak legyengíti őket, így kevésbé ártalmasak, de már egy nap alatt is képesek regenerálódni, ez pedig jelentős veszélyt jelenthet szervezetünkre. A penészgombák ugyanis mérgező anyagokat, ún. mikotoxinokat termelnek, amelyek komoly betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek. Az egyik legnagyobb károkat okozó penészgombából származó méreganyag az aflatoxin, amely maradóan káros az egészségre. Cikkünkben ismertetjük, és tanácsokat adunk káros hatásainak elkerüléséhez.

== Lépések ==

#'''Mit kell tudni az aflatoxinról?'''
##Az aflatoxin a leghírhedtebb a penészgombák által termelt mérgek közül. A gombamérgek többsége rákkeltő, károsítják a vesét és a májat, termékenységi zavarokat, vérzést és ödémákat válthatnak ki, gyengítik a szívet, valamint ideg- és immunrendszeri zavarokat okozhatnak. Az aflatoxin főként a májra veszélyes, egész egyszerűen megöli a máj bizonyos részeit.
##Ha valaki megeszik egy kétnapos zsemlét vagy egy penészpöttyös paradicsomot, még nem lesz baja. Azonban ha rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztunk penészes ételeket, ártunk magunknak, sőt a rák kialakulásának esélyét is növeljük, anélkül hogy ezt észrevennénk. Az aflatoxin súlyos, életveszélyes hatása ugyanis a legtöbb esetben csak évekkel később mutatkozik meg, lassan és kitartóan mérgezi a testet. Az aflatoxin bizonyítottan felelős bizonyos daganatos megbetegedések (pl.: nyelőcsőrák, májrák) kialakulásáért.
##Aflatoxin főként kenyér- és tésztafélékben, földimogyoróban, diófélékben, szójában, rizsben, kölesben, kukoricában, babban fordul elő, de aflatoxinnal szennyezett lehet a narancslé, a bor, az ecet, a paprika, de még a tej is.
#'''Mit tehetünk az aflatoxin káros hatásai ellen?'''
##'''Tegyük hűtőszekrénybe a pékárukat, még a frisseket is!''' A hűvös környezet lelassítja a penészgomba spóráinak szaporodását, ezáltal az aflatoxinok termelődését is.
##'''Ne fogyasszuk el a penészes vagy penészgyanús élelmiszereket!''' Ezek elfogyasztásával károsítjuk az egészségünket, és növeljük a rák kialakulásának kockázatát.
##'''Erősítsük az immunrendszerünket!''' Ez azért fontos, mert ha védekező rendszerünk nem elég erős – és éveken keresztül tudtunkon kívül aflatoxinnal mérgezzük szervezetünket – , akkor az nem tud megfelelően védekezni az aflatoxin okozta lehetséges betegségekkel szemben. Az egészséges életvitel, a sok gyümölcs és zöldség, a magas rosttartalmú élelmiszerek és táplálékkiegészítők fogyasztása, valamint a félévenkénti méregtelenítés nagyban hozzájárul az immunrendszerünk tökéletesítéséhez.

== Tippek ==

*Az aflatoxin főként a májat mérgezi, de ha nem túl erős a mérgezés, és időben kiderül az aflatoxin jelenléte, akkor a méreggel terhelt máj C-vitaminnal még helyrehozható.
*[http://www.hogyankell.hu/Er%C5%91s%C3%ADteni_az_immunrendszert Hogyan kell erősíteni az immunrendszert?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha az aflatoxinok a penészből egyszer már belekerültek az élelmiszerbe, akkor azokat eltávolítani már nem lehet! A penészfolt egy mozdulattal ugyan kivágható az ételből, de a méreganyagai az ételben maradnak!
*A szervezetben a penész által termelt méreganyagok nagyon sokáig jelen vannak anélkül, hogy problémát okoznának. Az általuk okozott károsodás legtöbb esetben csak évek múltán jelentkezik!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni

2013-11-11T15:02:34Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? */

== Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? ==

[[Fájl:aflatoxin.jpg|220 px|right]]A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a penész martalékává válik. Akkor is így van ez, ha szabad szemmel nem látjuk és az étkezés során nem érezzük a szürkés-zöldes bolyhos foltokat. Sőt, már maga a liszt is szennyezett lehet, hiszen ha penészes a gabona, akkor őrléskor bizony ez is belekerülhet a kenyérsütéshez használt lisztbe. Sajnos a forró sütő sem pusztítja el a penészt okozó gombákat. A sütés csak legyengíti őket, így kevésbé ártalmasak, de már egy nap alatt is képesek regenerálódni, ez pedig jelentős veszélyt jelenthet szervezetünkre. A penészgombák ugyanis mérgező anyagokat, ún. mikotoxinokat termelnek, amelyek komoly betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek. Az egyik legnagyobb károkat okozó penészgombából származó méreganyag az aflatoxin, amely maradóan káros az egészségre. Cikkünkben ismertetjük, és tanácsokat adunk káros hatásainak elkerüléséhez.

== Lépések ==

#'''Mit kell tudni az aflatoxinról?'''
##Az aflatoxin a leghírhedtebb a penészgombák által termelt mérgek közül. A gombamérgek többsége rákkeltő, károsítják a vesét és a májat, termékenységi zavarokat, vérzést és ödémákat válthatnak ki, gyengítik a szívet, valamint ideg- és immunrendszeri zavarokat okozhatnak. Az aflatoxin főként a májra veszélyes, egész egyszerűen megöli a máj bizonyos részeit.
##Ha valaki megeszik egy kétnapos zsemlét vagy egy penészpöttyös paradicsomot, még nem lesz baja. Azonban ha rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztunk penészes ételeket, ártunk magunknak, sőt a rák kialakulásának esélyét is növeljük, anélkül hogy ezt észrevennénk. Az aflatoxin súlyos, életveszélyes hatása ugyanis a legtöbb esetben csak évekkel később mutatkozik meg, lassan és kitartóan mérgezi a testet. Az aflatoxin bizonyítottan felelős bizonyos daganatos megbetegedések (pl.: nyelőcsőrák, májrák) kialakulásáért.
##Aflatoxin főként kenyér- és tésztafélékben, földimogyoróban, diófélékben, szójában, rizsben, kölesben, kukoricában, babban fordul elő, de aflatoxinnal szennyezett lehet a narancslé, a bor, az ecet, a paprika, de még a tej is.
#'''Mit tehetünk az aflatoxin káros hatásai ellen?'''
##'''Tegyük hűtőszekrénybe a pékárukat, még a frisseket is!''' A hűvös környezet lelassítja a penészgomba spóráinak szaporodását, ezáltal az aflatoxinok termelődését is.
##'''Ne fogyasszuk el a penészes vagy penészgyanús élelmiszereket!''' Ezek elfogyasztásával károsítjuk az egészségünket, és növeljük a rák kialakulásának kockázatát.
##'''Erősítsük az immunrendszerünket!''' Ez azért fontos, mert ha védekező rendszerünk nem elég erős – és éveken keresztül tudtunkon kívül aflatoxinnal mérgezzük szervezetünket – , akkor az nem tud megfelelően védekezni az aflatoxin okozta lehetséges betegségekkel szemben. Az egészséges életvitel, a sok gyümölcs és zöldség, a magas rosttartalmú élelmiszerek és táplálékkiegészítők fogyasztása, valamint a félévenkénti méregtelenítés nagyban hozzájárul az immunrendszerünk tökéletesítéséhez.

== Tippek ==

*Az aflatoxin főként a májat mérgezi, de ha nem túl erős a mérgezés, és időben kiderül az aflatoxin jelenléte, akkor a méreggel terhelt máj C-vitaminnal még helyrehozható.
*[http://www.hogyankell.hu/Er%C5%91s%C3%ADteni_az_immunrendszert Hogyan kell erősíteni az immunrendszert?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha az aflatoxinok a penészből egyszer már belekerültek az élelmiszerbe, akkor azokat eltávolítani már nem lehet! A penészfolt egy mozdulattal ugyan kivágható az ételből, de a méreganyagai az ételben maradnak!
*A szervezetben a penész által termelt méreganyagok nagyon sokáig jelen vannak anélkül, hogy problémát okoznának. Az általuk okozott károsodás legtöbb esetben csak évek múltán jelentkezik!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni

2013-11-11T15:02:04Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? */

== Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? ==

[[Fájl:aflatoxin.jpg|250 px|right]]A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a penész martalékává válik. Akkor is így van ez, ha szabad szemmel nem látjuk és az étkezés során nem érezzük a szürkés-zöldes bolyhos foltokat. Sőt, már maga a liszt is szennyezett lehet, hiszen ha penészes a gabona, akkor őrléskor bizony ez is belekerülhet a kenyérsütéshez használt lisztbe. Sajnos a forró sütő sem pusztítja el a penészt okozó gombákat. A sütés csak legyengíti őket, így kevésbé ártalmasak, de már egy nap alatt is képesek regenerálódni, ez pedig jelentős veszélyt jelenthet szervezetünkre. A penészgombák ugyanis mérgező anyagokat, ún. mikotoxinokat termelnek, amelyek komoly betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek. Az egyik legnagyobb károkat okozó penészgombából származó méreganyag az aflatoxin, amely maradóan káros az egészségre. Cikkünkben ismertetjük, és tanácsokat adunk káros hatásainak elkerüléséhez.

== Lépések ==

#'''Mit kell tudni az aflatoxinról?'''
##Az aflatoxin a leghírhedtebb a penészgombák által termelt mérgek közül. A gombamérgek többsége rákkeltő, károsítják a vesét és a májat, termékenységi zavarokat, vérzést és ödémákat válthatnak ki, gyengítik a szívet, valamint ideg- és immunrendszeri zavarokat okozhatnak. Az aflatoxin főként a májra veszélyes, egész egyszerűen megöli a máj bizonyos részeit.
##Ha valaki megeszik egy kétnapos zsemlét vagy egy penészpöttyös paradicsomot, még nem lesz baja. Azonban ha rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztunk penészes ételeket, ártunk magunknak, sőt a rák kialakulásának esélyét is növeljük, anélkül hogy ezt észrevennénk. Az aflatoxin súlyos, életveszélyes hatása ugyanis a legtöbb esetben csak évekkel később mutatkozik meg, lassan és kitartóan mérgezi a testet. Az aflatoxin bizonyítottan felelős bizonyos daganatos megbetegedések (pl.: nyelőcsőrák, májrák) kialakulásáért.
##Aflatoxin főként kenyér- és tésztafélékben, földimogyoróban, diófélékben, szójában, rizsben, kölesben, kukoricában, babban fordul elő, de aflatoxinnal szennyezett lehet a narancslé, a bor, az ecet, a paprika, de még a tej is.
#'''Mit tehetünk az aflatoxin káros hatásai ellen?'''
##'''Tegyük hűtőszekrénybe a pékárukat, még a frisseket is!''' A hűvös környezet lelassítja a penészgomba spóráinak szaporodását, ezáltal az aflatoxinok termelődését is.
##'''Ne fogyasszuk el a penészes vagy penészgyanús élelmiszereket!''' Ezek elfogyasztásával károsítjuk az egészségünket, és növeljük a rák kialakulásának kockázatát.
##'''Erősítsük az immunrendszerünket!''' Ez azért fontos, mert ha védekező rendszerünk nem elég erős – és éveken keresztül tudtunkon kívül aflatoxinnal mérgezzük szervezetünket – , akkor az nem tud megfelelően védekezni az aflatoxin okozta lehetséges betegségekkel szemben. Az egészséges életvitel, a sok gyümölcs és zöldség, a magas rosttartalmú élelmiszerek és táplálékkiegészítők fogyasztása, valamint a félévenkénti méregtelenítés nagyban hozzájárul az immunrendszerünk tökéletesítéséhez.

== Tippek ==

*Az aflatoxin főként a májat mérgezi, de ha nem túl erős a mérgezés, és időben kiderül az aflatoxin jelenléte, akkor a méreggel terhelt máj C-vitaminnal még helyrehozható.
*[http://www.hogyankell.hu/Er%C5%91s%C3%ADteni_az_immunrendszert Hogyan kell erősíteni az immunrendszert?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha az aflatoxinok a penészből egyszer már belekerültek az élelmiszerbe, akkor azokat eltávolítani már nem lehet! A penészfolt egy mozdulattal ugyan kivágható az ételből, de a méreganyagai az ételben maradnak!
*A szervezetben a penész által termelt méreganyagok nagyon sokáig jelen vannak anélkül, hogy problémát okoznának. Az általuk okozott károsodás legtöbb esetben csak évek múltán jelentkezik!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Aflatoxin.jpg

2013-11-11T15:01:30Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni

2013-11-11T15:00:45Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? == A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a pe…”

== Hogyan kell az aflatoxin okozta betegségek ellen védekezni? ==

A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a penész martalékává válik. Akkor is így van ez, ha szabad szemmel nem látjuk és az étkezés során nem érezzük a szürkés-zöldes bolyhos foltokat. Sőt, már maga a liszt is szennyezett lehet, hiszen ha penészes a gabona, akkor őrléskor bizony ez is belekerülhet a kenyérsütéshez használt lisztbe. Sajnos a forró sütő sem pusztítja el a penészt okozó gombákat. A sütés csak legyengíti őket, így kevésbé ártalmasak, de már egy nap alatt is képesek regenerálódni, ez pedig jelentős veszélyt jelenthet szervezetünkre. A penészgombák ugyanis mérgező anyagokat, ún. mikotoxinokat termelnek, amelyek komoly betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek. Az egyik legnagyobb károkat okozó penészgombából származó méreganyag az aflatoxin, amely maradóan káros az egészségre. Cikkünkben ismertetjük, és tanácsokat adunk káros hatásainak elkerüléséhez.

== Lépések ==

#'''Mit kell tudni az aflatoxinról?'''
##Az aflatoxin a leghírhedtebb a penészgombák által termelt mérgek közül. A gombamérgek többsége rákkeltő, károsítják a vesét és a májat, termékenységi zavarokat, vérzést és ödémákat válthatnak ki, gyengítik a szívet, valamint ideg- és immunrendszeri zavarokat okozhatnak. Az aflatoxin főként a májra veszélyes, egész egyszerűen megöli a máj bizonyos részeit.
##Ha valaki megeszik egy kétnapos zsemlét vagy egy penészpöttyös paradicsomot, még nem lesz baja. Azonban ha rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztunk penészes ételeket, ártunk magunknak, sőt a rák kialakulásának esélyét is növeljük, anélkül hogy ezt észrevennénk. Az aflatoxin súlyos, életveszélyes hatása ugyanis a legtöbb esetben csak évekkel később mutatkozik meg, lassan és kitartóan mérgezi a testet. Az aflatoxin bizonyítottan felelős bizonyos daganatos megbetegedések (pl.: nyelőcsőrák, májrák) kialakulásáért.
##Aflatoxin főként kenyér- és tésztafélékben, földimogyoróban, diófélékben, szójában, rizsben, kölesben, kukoricában, babban fordul elő, de aflatoxinnal szennyezett lehet a narancslé, a bor, az ecet, a paprika, de még a tej is.
#'''Mit tehetünk az aflatoxin káros hatásai ellen?'''
##'''Tegyük hűtőszekrénybe a pékárukat, még a frisseket is!''' A hűvös környezet lelassítja a penészgomba spóráinak szaporodását, ezáltal az aflatoxinok termelődését is.
##'''Ne fogyasszuk el a penészes vagy penészgyanús élelmiszereket!''' Ezek elfogyasztásával károsítjuk az egészségünket, és növeljük a rák kialakulásának kockázatát.
##'''Erősítsük az immunrendszerünket!''' Ez azért fontos, mert ha védekező rendszerünk nem elég erős – és éveken keresztül tudtunkon kívül aflatoxinnal mérgezzük szervezetünket – , akkor az nem tud megfelelően védekezni az aflatoxin okozta lehetséges betegségekkel szemben. Az egészséges életvitel, a sok gyümölcs és zöldség, a magas rosttartalmú élelmiszerek és táplálékkiegészítők fogyasztása, valamint a félévenkénti méregtelenítés nagyban hozzájárul az immunrendszerünk tökéletesítéséhez.

== Tippek ==

*Az aflatoxin főként a májat mérgezi, de ha nem túl erős a mérgezés, és időben kiderül az aflatoxin jelenléte, akkor a méreggel terhelt máj C-vitaminnal még helyrehozható.
*[http://www.hogyankell.hu/Er%C5%91s%C3%ADteni_az_immunrendszert Hogyan kell erősíteni az immunrendszert?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha az aflatoxinok a penészből egyszer már belekerültek az élelmiszerbe, akkor azokat eltávolítani már nem lehet! A penészfolt egy mozdulattal ugyan kivágható az ételből, de a méreganyagai az ételben maradnak!
*A szervezetben a penész által termelt méreganyagok nagyon sokáig jelen vannak anélkül, hogy problémát okoznának. Az általuk okozott károsodás legtöbb esetben csak évek múltán jelentkezik!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az elektroszmog ellen védekezni

2013-11-11T14:52:44Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? */

== Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? ==

[[Fájl:elektroszmog.jpg|right|230 px]]Elektroszmognak az elektromos, a mágneses, valamint a radiofrekvenciás sugárzások szervezetre gyakorolt terhelését nevezzük. Ezek a sugárzások természetes és mesterséges forrásokból származnak. Természetes forrásaik például a különböző meteorológiai jelenségek (pl. villám) okozta elektromágneses hullámok és a Föld mágneses tere. A légköri elektromosság változásaira nagyon érzékeny az emberi szervezet (lsd. fronthatások okozta rossz közérzet, időjárástól függő hangulatváltozások), azonban a mai modern világban rengeteg elektromos berendezés vesz minket körül – a televíziótól kezdve a mobiltelefonon át a különböző jeladókig és a magasfeszültségű vezetékekig –, amelyek sokkal károsabb hatást gyakorolnak ránk. Mindez tudományosan még nem teljességgel bizonyított, mégis nagy a valószínűsége annak, hogy az elektroszmog ártalmas a szervezetünkre. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen problémákat okozhat és hogyan tehetünk ellene.

== Lépések ==

#'''Milyen károsító hatásai vannak az elektroszmognak?'''
##Az emberi szervezet nagyon bonyolult biokémiai rendszer, amely pontos, rendkívül jól szabályozott működéshez kötött. E nagyon érzékeny folyamatokba avatkoznak be láthatatlanul a káros sugárzások. Az elektroszmog tehát olyan biológiai elváltozásokat okoz a szervezetünkben, amelyek egy része egészségügyi károsodással is járhat.
##Az elektroszmog a következő problémákat, betegségeket okozhatja: fejfájás, migrén, koncentrációs és tanulási zavarok, idegesség, alvászavarok, depresszió, szemproblémák, fülzúgás, szédülés, szívritmus zavarok, vérnyomás ingadozás, asztma, epilepszia, embólia veszély, savasodás.
#'''Mit tehetünk az elektroszmog ellen?'''
##'''Csökkentsük minimálisra az elektromos eszközök számát!''' Azokban a helyiségekben, ahol viszonylag sokat tartózkodunk, helyezzünk el kevesebb műszaki cikket! Például a hálószobába ne építsünk be házimozi-rendszert, vagy ha gyakran és sok ideig főzünk, akkor a konyhában ne legyen egy hatalmas televízió.
##'''Aludjunk elektromos eszközök nélkül!''' Sokan a fejük mellett tárolják éjszaka a mobiltelefonjukat vagy a laptopjukat. Ezeket tegyük minél messzebb az ágyunktól, sőt a legjobb, ha a hálószobából is kivisszük őket! Az emberi szervezet napközben viszonylag jól kezeli az elektroszmog-terheléseket, de éjszaka – a pihenés ciklusa alatt – sokkal érzékenyebb a terhelésre, ezért az alvóhely elektroszmog-mentesítése nagyon fontos!
##'''Áramtalanítsunk éjszakára!''' Ha hálószobánkban mégis több elektromos berendezés is van, akkor éjszakára a lehetséges áramforrásokat kapcsoljuk ki, és ne aludjunk működő televízió, rádió, MP3-lejátszó vagy számítógép, laptop mellett! Továbbá ezek olyan eszközök, melyeknek nem kell áram alatt lenniük az éjszaka folyamán, ezért húzzuk ki őket a konnektorból is! A teljes áramtalanítás más helyiségekben is hasznos lehet, hiszen az elektromágneses sugarak az egész lakást behálózzák.
##'''Telefonáljunk kevesebbet!''' Már egy egy másodperces telefonálás hatására is megnyílik a vér-agy gát, amely normál esetben megakadályozza a vérben lévő méreganyagok bekerülését az agysejtekbe. Ha az elektroszmog hatására megnyílik ez a természetes akadály, akkor a káros sugarak és a méreganyagok (nehézfémek, amalgám, káros ionok) bekerülnek az agysejtekbe és betegségeket (pl. agydaganat, epilepszia, Alzheimer-kór) okozhatnak.
##'''Ne használjunk mikrohullámú sütőt!''' Próbáljuk meg kerülni a mikrohullámú sütő használatát, vagy ha ez nem megoldható, akkor legalább minél kevesebbszer használjuk azt! Működésekor pedig ne tartózkodjunk előtte, menjünk messzebb tőle, ugyanis működés közben nagyon káros sugarakat bocsát ki!

== Tippek ==

*Vásárolhatunk szaküzletekben be-és kikapcsolható, valamint időzíthető áramelosztókat, amelyeket egy gombnyomással kikapcsolhatunk éjszakára, illetve a megfelelő időszakra (pl. amikor nem tartózkodunk otthon) beidőzhetünk.
*Ha sokat telefonálunk mobilunkon, akkor használjunk inkább headsettet!
*Kérhetünk olyan méréseket, amelyek a lakásunkat érő elektroszmog-szennyezettség mértékéről tájékoztatnak. Például az [http://nmhh.hu/tart/index/358/Elektroszmog/ NMHH indított ingyenes mérőprogramot]. Egy elektroszmog mérésére alkalmas eszközt telepítenek a házba, amely hiteles mérési adatokat szolgáltat a rádiófrekvenciás elektromágneses sugárzás mértékéről.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha sérült a mikrohullámú sütő borítása, vagy nem tökéletes az ajtajának záródása, akkor ne használjuk a továbbiakban!
*Lehetőleg ne lakjunk, vagy hosszabb ideig ne tartózkodjunk olyan lakásokban, épületekben, amelyek magasfeszültségű vezetékek vagy áramelosztó állomások közelében vannak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az elektroszmog ellen védekezni

2013-11-11T14:52:26Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? */

== Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? ==

[[Fájl:elektroszmog.jpg|right|250 px]]Elektroszmognak az elektromos, a mágneses, valamint a radiofrekvenciás sugárzások szervezetre gyakorolt terhelését nevezzük. Ezek a sugárzások természetes és mesterséges forrásokból származnak. Természetes forrásaik például a különböző meteorológiai jelenségek (pl. villám) okozta elektromágneses hullámok és a Föld mágneses tere. A légköri elektromosság változásaira nagyon érzékeny az emberi szervezet (lsd. fronthatások okozta rossz közérzet, időjárástól függő hangulatváltozások), azonban a mai modern világban rengeteg elektromos berendezés vesz minket körül – a televíziótól kezdve a mobiltelefonon át a különböző jeladókig és a magasfeszültségű vezetékekig –, amelyek sokkal károsabb hatást gyakorolnak ránk. Mindez tudományosan még nem teljességgel bizonyított, mégis nagy a valószínűsége annak, hogy az elektroszmog ártalmas a szervezetünkre. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen problémákat okozhat és hogyan tehetünk ellene.

== Lépések ==

#'''Milyen károsító hatásai vannak az elektroszmognak?'''
##Az emberi szervezet nagyon bonyolult biokémiai rendszer, amely pontos, rendkívül jól szabályozott működéshez kötött. E nagyon érzékeny folyamatokba avatkoznak be láthatatlanul a káros sugárzások. Az elektroszmog tehát olyan biológiai elváltozásokat okoz a szervezetünkben, amelyek egy része egészségügyi károsodással is járhat.
##Az elektroszmog a következő problémákat, betegségeket okozhatja: fejfájás, migrén, koncentrációs és tanulási zavarok, idegesség, alvászavarok, depresszió, szemproblémák, fülzúgás, szédülés, szívritmus zavarok, vérnyomás ingadozás, asztma, epilepszia, embólia veszély, savasodás.
#'''Mit tehetünk az elektroszmog ellen?'''
##'''Csökkentsük minimálisra az elektromos eszközök számát!''' Azokban a helyiségekben, ahol viszonylag sokat tartózkodunk, helyezzünk el kevesebb műszaki cikket! Például a hálószobába ne építsünk be házimozi-rendszert, vagy ha gyakran és sok ideig főzünk, akkor a konyhában ne legyen egy hatalmas televízió.
##'''Aludjunk elektromos eszközök nélkül!''' Sokan a fejük mellett tárolják éjszaka a mobiltelefonjukat vagy a laptopjukat. Ezeket tegyük minél messzebb az ágyunktól, sőt a legjobb, ha a hálószobából is kivisszük őket! Az emberi szervezet napközben viszonylag jól kezeli az elektroszmog-terheléseket, de éjszaka – a pihenés ciklusa alatt – sokkal érzékenyebb a terhelésre, ezért az alvóhely elektroszmog-mentesítése nagyon fontos!
##'''Áramtalanítsunk éjszakára!''' Ha hálószobánkban mégis több elektromos berendezés is van, akkor éjszakára a lehetséges áramforrásokat kapcsoljuk ki, és ne aludjunk működő televízió, rádió, MP3-lejátszó vagy számítógép, laptop mellett! Továbbá ezek olyan eszközök, melyeknek nem kell áram alatt lenniük az éjszaka folyamán, ezért húzzuk ki őket a konnektorból is! A teljes áramtalanítás más helyiségekben is hasznos lehet, hiszen az elektromágneses sugarak az egész lakást behálózzák.
##'''Telefonáljunk kevesebbet!''' Már egy egy másodperces telefonálás hatására is megnyílik a vér-agy gát, amely normál esetben megakadályozza a vérben lévő méreganyagok bekerülését az agysejtekbe. Ha az elektroszmog hatására megnyílik ez a természetes akadály, akkor a káros sugarak és a méreganyagok (nehézfémek, amalgám, káros ionok) bekerülnek az agysejtekbe és betegségeket (pl. agydaganat, epilepszia, Alzheimer-kór) okozhatnak.
##'''Ne használjunk mikrohullámú sütőt!''' Próbáljuk meg kerülni a mikrohullámú sütő használatát, vagy ha ez nem megoldható, akkor legalább minél kevesebbszer használjuk azt! Működésekor pedig ne tartózkodjunk előtte, menjünk messzebb tőle, ugyanis működés közben nagyon káros sugarakat bocsát ki!

== Tippek ==

*Vásárolhatunk szaküzletekben be-és kikapcsolható, valamint időzíthető áramelosztókat, amelyeket egy gombnyomással kikapcsolhatunk éjszakára, illetve a megfelelő időszakra (pl. amikor nem tartózkodunk otthon) beidőzhetünk.
*Ha sokat telefonálunk mobilunkon, akkor használjunk inkább headsettet!
*Kérhetünk olyan méréseket, amelyek a lakásunkat érő elektroszmog-szennyezettség mértékéről tájékoztatnak. Például az [http://nmhh.hu/tart/index/358/Elektroszmog/ NMHH indított ingyenes mérőprogramot]. Egy elektroszmog mérésére alkalmas eszközt telepítenek a házba, amely hiteles mérési adatokat szolgáltat a rádiófrekvenciás elektromágneses sugárzás mértékéről.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha sérült a mikrohullámú sütő borítása, vagy nem tökéletes az ajtajának záródása, akkor ne használjuk a továbbiakban!
*Lehetőleg ne lakjunk, vagy hosszabb ideig ne tartózkodjunk olyan lakásokban, épületekben, amelyek magasfeszültségű vezetékek vagy áramelosztó állomások közelében vannak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Elektroszmog.jpg

2013-11-11T14:51:44Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Az elektroszmog ellen védekezni

2013-11-11T14:51:19Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Tippek */

== Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? ==

Elektroszmognak az elektromos, a mágneses, valamint a radiofrekvenciás sugárzások szervezetre gyakorolt terhelését nevezzük. Ezek a sugárzások természetes és mesterséges forrásokból származnak. Természetes forrásaik például a különböző meteorológiai jelenségek (pl. villám) okozta elektromágneses hullámok és a Föld mágneses tere. A légköri elektromosság változásaira nagyon érzékeny az emberi szervezet (lsd. fronthatások okozta rossz közérzet, időjárástól függő hangulatváltozások), azonban a mai modern világban rengeteg elektromos berendezés vesz minket körül – a televíziótól kezdve a mobiltelefonon át a különböző jeladókig és a magasfeszültségű vezetékekig –, amelyek sokkal károsabb hatást gyakorolnak ránk. Mindez tudományosan még nem teljességgel bizonyított, mégis nagy a valószínűsége annak, hogy az elektroszmog ártalmas a szervezetünkre. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen problémákat okozhat és hogyan tehetünk ellene.

== Lépések ==

#'''Milyen károsító hatásai vannak az elektroszmognak?'''
##Az emberi szervezet nagyon bonyolult biokémiai rendszer, amely pontos, rendkívül jól szabályozott működéshez kötött. E nagyon érzékeny folyamatokba avatkoznak be láthatatlanul a káros sugárzások. Az elektroszmog tehát olyan biológiai elváltozásokat okoz a szervezetünkben, amelyek egy része egészségügyi károsodással is járhat.
##Az elektroszmog a következő problémákat, betegségeket okozhatja: fejfájás, migrén, koncentrációs és tanulási zavarok, idegesség, alvászavarok, depresszió, szemproblémák, fülzúgás, szédülés, szívritmus zavarok, vérnyomás ingadozás, asztma, epilepszia, embólia veszély, savasodás.
#'''Mit tehetünk az elektroszmog ellen?'''
##'''Csökkentsük minimálisra az elektromos eszközök számát!''' Azokban a helyiségekben, ahol viszonylag sokat tartózkodunk, helyezzünk el kevesebb műszaki cikket! Például a hálószobába ne építsünk be házimozi-rendszert, vagy ha gyakran és sok ideig főzünk, akkor a konyhában ne legyen egy hatalmas televízió.
##'''Aludjunk elektromos eszközök nélkül!''' Sokan a fejük mellett tárolják éjszaka a mobiltelefonjukat vagy a laptopjukat. Ezeket tegyük minél messzebb az ágyunktól, sőt a legjobb, ha a hálószobából is kivisszük őket! Az emberi szervezet napközben viszonylag jól kezeli az elektroszmog-terheléseket, de éjszaka – a pihenés ciklusa alatt – sokkal érzékenyebb a terhelésre, ezért az alvóhely elektroszmog-mentesítése nagyon fontos!
##'''Áramtalanítsunk éjszakára!''' Ha hálószobánkban mégis több elektromos berendezés is van, akkor éjszakára a lehetséges áramforrásokat kapcsoljuk ki, és ne aludjunk működő televízió, rádió, MP3-lejátszó vagy számítógép, laptop mellett! Továbbá ezek olyan eszközök, melyeknek nem kell áram alatt lenniük az éjszaka folyamán, ezért húzzuk ki őket a konnektorból is! A teljes áramtalanítás más helyiségekben is hasznos lehet, hiszen az elektromágneses sugarak az egész lakást behálózzák.
##'''Telefonáljunk kevesebbet!''' Már egy egy másodperces telefonálás hatására is megnyílik a vér-agy gát, amely normál esetben megakadályozza a vérben lévő méreganyagok bekerülését az agysejtekbe. Ha az elektroszmog hatására megnyílik ez a természetes akadály, akkor a káros sugarak és a méreganyagok (nehézfémek, amalgám, káros ionok) bekerülnek az agysejtekbe és betegségeket (pl. agydaganat, epilepszia, Alzheimer-kór) okozhatnak.
##'''Ne használjunk mikrohullámú sütőt!''' Próbáljuk meg kerülni a mikrohullámú sütő használatát, vagy ha ez nem megoldható, akkor legalább minél kevesebbszer használjuk azt! Működésekor pedig ne tartózkodjunk előtte, menjünk messzebb tőle, ugyanis működés közben nagyon káros sugarakat bocsát ki!

== Tippek ==

*Vásárolhatunk szaküzletekben be-és kikapcsolható, valamint időzíthető áramelosztókat, amelyeket egy gombnyomással kikapcsolhatunk éjszakára, illetve a megfelelő időszakra (pl. amikor nem tartózkodunk otthon) beidőzhetünk.
*Ha sokat telefonálunk mobilunkon, akkor használjunk inkább headsettet!
*Kérhetünk olyan méréseket, amelyek a lakásunkat érő elektroszmog-szennyezettség mértékéről tájékoztatnak. Például az [http://nmhh.hu/tart/index/358/Elektroszmog/ NMHH indított ingyenes mérőprogramot]. Egy elektroszmog mérésére alkalmas eszközt telepítenek a házba, amely hiteles mérési adatokat szolgáltat a rádiófrekvenciás elektromágneses sugárzás mértékéről.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha sérült a mikrohullámú sütő borítása, vagy nem tökéletes az ajtajának záródása, akkor ne használjuk a továbbiakban!
*Lehetőleg ne lakjunk, vagy hosszabb ideig ne tartózkodjunk olyan lakásokban, épületekben, amelyek magasfeszültségű vezetékek vagy áramelosztó állomások közelében vannak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Az elektroszmog ellen védekezni

2013-11-11T14:50:46Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? == Elektroszmognak az elektromos, a mágneses, valamint a radiofrekvenciás sugárzások szervezetre gyakorolt terhelés…”

== Hogyan kell az elektroszmog ellen védekezni? ==

Elektroszmognak az elektromos, a mágneses, valamint a radiofrekvenciás sugárzások szervezetre gyakorolt terhelését nevezzük. Ezek a sugárzások természetes és mesterséges forrásokból származnak. Természetes forrásaik például a különböző meteorológiai jelenségek (pl. villám) okozta elektromágneses hullámok és a Föld mágneses tere. A légköri elektromosság változásaira nagyon érzékeny az emberi szervezet (lsd. fronthatások okozta rossz közérzet, időjárástól függő hangulatváltozások), azonban a mai modern világban rengeteg elektromos berendezés vesz minket körül – a televíziótól kezdve a mobiltelefonon át a különböző jeladókig és a magasfeszültségű vezetékekig –, amelyek sokkal károsabb hatást gyakorolnak ránk. Mindez tudományosan még nem teljességgel bizonyított, mégis nagy a valószínűsége annak, hogy az elektroszmog ártalmas a szervezetünkre. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen problémákat okozhat és hogyan tehetünk ellene.

== Lépések ==

#'''Milyen károsító hatásai vannak az elektroszmognak?'''
##Az emberi szervezet nagyon bonyolult biokémiai rendszer, amely pontos, rendkívül jól szabályozott működéshez kötött. E nagyon érzékeny folyamatokba avatkoznak be láthatatlanul a káros sugárzások. Az elektroszmog tehát olyan biológiai elváltozásokat okoz a szervezetünkben, amelyek egy része egészségügyi károsodással is járhat.
##Az elektroszmog a következő problémákat, betegségeket okozhatja: fejfájás, migrén, koncentrációs és tanulási zavarok, idegesség, alvászavarok, depresszió, szemproblémák, fülzúgás, szédülés, szívritmus zavarok, vérnyomás ingadozás, asztma, epilepszia, embólia veszély, savasodás.
#'''Mit tehetünk az elektroszmog ellen?'''
##'''Csökkentsük minimálisra az elektromos eszközök számát!''' Azokban a helyiségekben, ahol viszonylag sokat tartózkodunk, helyezzünk el kevesebb műszaki cikket! Például a hálószobába ne építsünk be házimozi-rendszert, vagy ha gyakran és sok ideig főzünk, akkor a konyhában ne legyen egy hatalmas televízió.
##'''Aludjunk elektromos eszközök nélkül!''' Sokan a fejük mellett tárolják éjszaka a mobiltelefonjukat vagy a laptopjukat. Ezeket tegyük minél messzebb az ágyunktól, sőt a legjobb, ha a hálószobából is kivisszük őket! Az emberi szervezet napközben viszonylag jól kezeli az elektroszmog-terheléseket, de éjszaka – a pihenés ciklusa alatt – sokkal érzékenyebb a terhelésre, ezért az alvóhely elektroszmog-mentesítése nagyon fontos!
##'''Áramtalanítsunk éjszakára!''' Ha hálószobánkban mégis több elektromos berendezés is van, akkor éjszakára a lehetséges áramforrásokat kapcsoljuk ki, és ne aludjunk működő televízió, rádió, MP3-lejátszó vagy számítógép, laptop mellett! Továbbá ezek olyan eszközök, melyeknek nem kell áram alatt lenniük az éjszaka folyamán, ezért húzzuk ki őket a konnektorból is! A teljes áramtalanítás más helyiségekben is hasznos lehet, hiszen az elektromágneses sugarak az egész lakást behálózzák.
##'''Telefonáljunk kevesebbet!''' Már egy egy másodperces telefonálás hatására is megnyílik a vér-agy gát, amely normál esetben megakadályozza a vérben lévő méreganyagok bekerülését az agysejtekbe. Ha az elektroszmog hatására megnyílik ez a természetes akadály, akkor a káros sugarak és a méreganyagok (nehézfémek, amalgám, káros ionok) bekerülnek az agysejtekbe és betegségeket (pl. agydaganat, epilepszia, Alzheimer-kór) okozhatnak.
##'''Ne használjunk mikrohullámú sütőt!''' Próbáljuk meg kerülni a mikrohullámú sütő használatát, vagy ha ez nem megoldható, akkor legalább minél kevesebbszer használjuk azt! Működésekor pedig ne tartózkodjunk előtte, menjünk messzebb tőle, ugyanis működés közben nagyon káros sugarakat bocsát ki!

== Tippek ==

*Vásárolhatunk szaküzletekben be-és kikapcsolható, valamint időzíthető áramelosztókat, amelyeket egy gombnyomással kikapcsolhatunk éjszakára, illetve a megfelelő időszakra (pl. amikor nem tartózkodunk otthon) beidőzhetünk.
*Ha sokat telefonálunk mobilunkon, akkor használjunk inkább headsettet!
*Kérhetünk olyan méréseket, amelyek a lakásunkat érő elektroszmog-szennyezettség mértékéről tájékoztatnak. Például [http://nmhh.hu/tart/index/358/Elektroszmog/ NMHH indított ingyenes mérőprogramot]. Egy elektroszmog mérésére alkalmas eszközt telepítenek a házba, amely hiteles mérési adatokat szolgáltat a rádiófrekvenciás elektromágneses sugárzás mértékéről.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Ha sérült a mikrohullámú sütő borítása, vagy nem tökéletes az ajtajának záródása, akkor ne használjuk a továbbiakban!
*Lehetőleg ne lakjunk, vagy hosszabb ideig ne tartózkodjunk olyan lakásokban, épületekben, amelyek magasfeszültségű vezetékek vagy áramelosztó állomások közelében vannak!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a szívet

2013-09-17T12:05:35Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni a szívet? */

== Hogyan kell megvédeni a szívet? ==

[[Fájl:sziv_megvedeni.jpg|right|330 px]]Ha a szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfelépítés. Ugyanis a szív és a vérkeringés egészsége és zökkenőmentes működése kulcsfontosságú előfeltétele az életnek és a szervek összehangolt működésének, mivel a vérkeringés a szervezet minden más rendszerével összeköttetésben áll, a benne zajló folyamatok hatása mindenhová átterjed. Ha a szív erős, akkor az elme is boldog és békés, az emlékezőképesség és a gondolkodás tiszta, éles, az álmok nyugodtak és érzelmi szempontból kiegyensúlyozottak. Ahhoz, hogy ne borítsuk fel az egyensúlyt szívünk működésében, számos tanácsot meg kell fogadnunk. Lássuk, melyek ezek!

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a szív rendellenes működését jelző fizikai tünetekre!''' Ilyen például artériák megkeményedése, vérkeringési zavarok, alacsony vagy magas vérnyomás, felforrósodott és/vagy fájó ízületek, álmatlanság, irtózás a túl meleg időjárástól, szívkoszorúér megbetegedései, az arc vörös vagy hamuszürke elszíneződése, bőr forrósággal járó kipirulása, súlyosabb esetben trombózis, szívroham.
#'''Figyeljünk fel bizonyos érzelmi reakciókra!''' Ilyen például szorongás, feledékenység, túlzásba vitt álmodozás, folytonos nevetgélés, humorérzék hiánya, alacsony önbecsülés, kegyetlenség, gyűlölködés, túlzott lelkesedés, nyugtalanság. Ezek is jelezhetik számunkra szívünk nem megfelelő működését.
#'''Fogyasszunk bőséges folyadékmennyiséget!''' Nyáron szobahőmérsékletűt, télen inkább langyos, meleg folyadékot, leveseket, gyógyteákat és mindenekelőtt sok-sok tiszta vizet. Testsúly kilogrammonként fél dl folyadék szükséges, tehát egy 60 kg-os embernek 3 liter folyadékot kell fogyasztania naponta ahhoz, hogy a szervei (többek közt a szíve is) harmonikusan működjenek. Ha ezt nem így teszi, előbb-utóbb komoly betegségek (vérnyomás-problémák, székrekedés, emésztési panaszok, migrén, szívproblémák, agyi vérellátás problémái, stb.) formájában mutatkozik meg a krónikus folyadékhiány.
#'''Fogyasszunk serkentő és tisztító hatású növényeket!''' Például keserű endíviát, cikóriát, gyermekláncfüvet, spárgát.
#'''Fogyasszunk klorofilban gazdag (minél zöldebb) zöldségeket!''' Például brokkolit, petrezselymet, csalánt, vizitormát, algákat és moszatokat.
#'''Fogyasszunk gabonaféléket!''' Például hántolatlan gabonák korpáját és csíráját, kukoricát, barna rizst.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' Heti három alkalommal, 30-40 perces, mérsékelt intenzitású testmozgással felgyorsíthatjuk szívverésünket és ezáltal erősíthetjük az érrendszerünket és a szívünket.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással van szívünkre és érrendszerükre a jázmin-, a levendula-, a rózsa-, az ilang-ilang- és a rozmaringolaj.

== Tippek ==

*Nyugtató hatást gyakorol a szívre és a szellemre minden olyan étel, amely ásványi anyagokban, főleg magnéziumban és szilíciumban gazdag. Ilyen például a sóska, kelkáposzta, mandula, szezámmag, napraforgó mag, tökmag, aszalt füge, hüvelyesek, babfélék, lencsefélék, fehér húsú halfélék, lazac, szardínia, olajbogyó, zeller, szamóca, alma, görögdinnye, uborka.
*Nyáron még többet tehetünk szívünk egészségéért, hiszen ekkor friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthatunk, és több energiánk van a mozgásra is.
*Komolyabb panaszok esetén forduljunk megfelelő szakemberhez!

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*A szívnek nem tesz jót a túl sok erős fűszer és az állati eredetű zsiradék!
*A magas koleszterinszint is veszélyes a szívre! A túl sok tőkehús, a tojás, a tejtermékek és a sok szénhidrát fogyasztása emelik a koleszterinszintet. Az ideális arány a napi élelmiszerfogyasztásban: 20-25% fehérje (ebből legfeljebb a fele legyen állati fehérje, a másik fele növényi: bab, brokkoli, szója, stb.), 25-30% rost (nyers vagy párolt zöldségekből, gyümölcsökből, hántolatlan gabonafélék héja) és 50% jó minőségű szénhidrát (burgonya, tészták, egyéb gabonafélékből készült élelmiszerek: tönkölybúza, jó minőségű rizs, hajdina, köles, stb.).

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a szívet

2013-09-17T12:05:18Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni a szívet? */

== Hogyan kell megvédeni a szívet? ==

[[Fájl:sziv_megvedeni.jpg|right|350 px]]Ha a szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfelépítés. Ugyanis a szív és a vérkeringés egészsége és zökkenőmentes működése kulcsfontosságú előfeltétele az életnek és a szervek összehangolt működésének, mivel a vérkeringés a szervezet minden más rendszerével összeköttetésben áll, a benne zajló folyamatok hatása mindenhová átterjed. Ha a szív erős, akkor az elme is boldog és békés, az emlékezőképesség és a gondolkodás tiszta, éles, az álmok nyugodtak és érzelmi szempontból kiegyensúlyozottak. Ahhoz, hogy ne borítsuk fel az egyensúlyt szívünk működésében, számos tanácsot meg kell fogadnunk. Lássuk, melyek ezek!

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a szív rendellenes működését jelző fizikai tünetekre!''' Ilyen például artériák megkeményedése, vérkeringési zavarok, alacsony vagy magas vérnyomás, felforrósodott és/vagy fájó ízületek, álmatlanság, irtózás a túl meleg időjárástól, szívkoszorúér megbetegedései, az arc vörös vagy hamuszürke elszíneződése, bőr forrósággal járó kipirulása, súlyosabb esetben trombózis, szívroham.
#'''Figyeljünk fel bizonyos érzelmi reakciókra!''' Ilyen például szorongás, feledékenység, túlzásba vitt álmodozás, folytonos nevetgélés, humorérzék hiánya, alacsony önbecsülés, kegyetlenség, gyűlölködés, túlzott lelkesedés, nyugtalanság. Ezek is jelezhetik számunkra szívünk nem megfelelő működését.
#'''Fogyasszunk bőséges folyadékmennyiséget!''' Nyáron szobahőmérsékletűt, télen inkább langyos, meleg folyadékot, leveseket, gyógyteákat és mindenekelőtt sok-sok tiszta vizet. Testsúly kilogrammonként fél dl folyadék szükséges, tehát egy 60 kg-os embernek 3 liter folyadékot kell fogyasztania naponta ahhoz, hogy a szervei (többek közt a szíve is) harmonikusan működjenek. Ha ezt nem így teszi, előbb-utóbb komoly betegségek (vérnyomás-problémák, székrekedés, emésztési panaszok, migrén, szívproblémák, agyi vérellátás problémái, stb.) formájában mutatkozik meg a krónikus folyadékhiány.
#'''Fogyasszunk serkentő és tisztító hatású növényeket!''' Például keserű endíviát, cikóriát, gyermekláncfüvet, spárgát.
#'''Fogyasszunk klorofilban gazdag (minél zöldebb) zöldségeket!''' Például brokkolit, petrezselymet, csalánt, vizitormát, algákat és moszatokat.
#'''Fogyasszunk gabonaféléket!''' Például hántolatlan gabonák korpáját és csíráját, kukoricát, barna rizst.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' Heti három alkalommal, 30-40 perces, mérsékelt intenzitású testmozgással felgyorsíthatjuk szívverésünket és ezáltal erősíthetjük az érrendszerünket és a szívünket.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással van szívünkre és érrendszerükre a jázmin-, a levendula-, a rózsa-, az ilang-ilang- és a rozmaringolaj.

== Tippek ==

*Nyugtató hatást gyakorol a szívre és a szellemre minden olyan étel, amely ásványi anyagokban, főleg magnéziumban és szilíciumban gazdag. Ilyen például a sóska, kelkáposzta, mandula, szezámmag, napraforgó mag, tökmag, aszalt füge, hüvelyesek, babfélék, lencsefélék, fehér húsú halfélék, lazac, szardínia, olajbogyó, zeller, szamóca, alma, görögdinnye, uborka.
*Nyáron még többet tehetünk szívünk egészségéért, hiszen ekkor friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthatunk, és több energiánk van a mozgásra is.
*Komolyabb panaszok esetén forduljunk megfelelő szakemberhez!

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*A szívnek nem tesz jót a túl sok erős fűszer és az állati eredetű zsiradék!
*A magas koleszterinszint is veszélyes a szívre! A túl sok tőkehús, a tojás, a tejtermékek és a sok szénhidrát fogyasztása emelik a koleszterinszintet. Az ideális arány a napi élelmiszerfogyasztásban: 20-25% fehérje (ebből legfeljebb a fele legyen állati fehérje, a másik fele növényi: bab, brokkoli, szója, stb.), 25-30% rost (nyers vagy párolt zöldségekből, gyümölcsökből, hántolatlan gabonafélék héja) és 50% jó minőségű szénhidrát (burgonya, tészták, egyéb gabonafélékből készült élelmiszerek: tönkölybúza, jó minőségű rizs, hajdina, köles, stb.).

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Sziv megvedeni.jpg

2013-09-17T12:04:59Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Megvédeni a szívet

2013-09-17T12:03:11Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni a szívet? */

== Hogyan kell megvédeni a szívet? ==

[[Fájl:sziv_megvedeni.jpg|right|250 px]]Ha a szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfelépítés. Ugyanis a szív és a vérkeringés egészsége és zökkenőmentes működése kulcsfontosságú előfeltétele az életnek és a szervek összehangolt működésének, mivel a vérkeringés a szervezet minden más rendszerével összeköttetésben áll, a benne zajló folyamatok hatása mindenhová átterjed. Ha a szív erős, akkor az elme is boldog és békés, az emlékezőképesség és a gondolkodás tiszta, éles, az álmok nyugodtak és érzelmi szempontból kiegyensúlyozottak. Ahhoz, hogy ne borítsuk fel az egyensúlyt szívünk működésében, számos tanácsot meg kell fogadnunk. Lássuk, melyek ezek!

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a szív rendellenes működését jelző fizikai tünetekre!''' Ilyen például artériák megkeményedése, vérkeringési zavarok, alacsony vagy magas vérnyomás, felforrósodott és/vagy fájó ízületek, álmatlanság, irtózás a túl meleg időjárástól, szívkoszorúér megbetegedései, az arc vörös vagy hamuszürke elszíneződése, bőr forrósággal járó kipirulása, súlyosabb esetben trombózis, szívroham.
#'''Figyeljünk fel bizonyos érzelmi reakciókra!''' Ilyen például szorongás, feledékenység, túlzásba vitt álmodozás, folytonos nevetgélés, humorérzék hiánya, alacsony önbecsülés, kegyetlenség, gyűlölködés, túlzott lelkesedés, nyugtalanság. Ezek is jelezhetik számunkra szívünk nem megfelelő működését.
#'''Fogyasszunk bőséges folyadékmennyiséget!''' Nyáron szobahőmérsékletűt, télen inkább langyos, meleg folyadékot, leveseket, gyógyteákat és mindenekelőtt sok-sok tiszta vizet. Testsúly kilogrammonként fél dl folyadék szükséges, tehát egy 60 kg-os embernek 3 liter folyadékot kell fogyasztania naponta ahhoz, hogy a szervei (többek közt a szíve is) harmonikusan működjenek. Ha ezt nem így teszi, előbb-utóbb komoly betegségek (vérnyomás-problémák, székrekedés, emésztési panaszok, migrén, szívproblémák, agyi vérellátás problémái, stb.) formájában mutatkozik meg a krónikus folyadékhiány.
#'''Fogyasszunk serkentő és tisztító hatású növényeket!''' Például keserű endíviát, cikóriát, gyermekláncfüvet, spárgát.
#'''Fogyasszunk klorofilban gazdag (minél zöldebb) zöldségeket!''' Például brokkolit, petrezselymet, csalánt, vizitormát, algákat és moszatokat.
#'''Fogyasszunk gabonaféléket!''' Például hántolatlan gabonák korpáját és csíráját, kukoricát, barna rizst.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' Heti három alkalommal, 30-40 perces, mérsékelt intenzitású testmozgással felgyorsíthatjuk szívverésünket és ezáltal erősíthetjük az érrendszerünket és a szívünket.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással van szívünkre és érrendszerükre a jázmin-, a levendula-, a rózsa-, az ilang-ilang- és a rozmaringolaj.

== Tippek ==

*Nyugtató hatást gyakorol a szívre és a szellemre minden olyan étel, amely ásványi anyagokban, főleg magnéziumban és szilíciumban gazdag. Ilyen például a sóska, kelkáposzta, mandula, szezámmag, napraforgó mag, tökmag, aszalt füge, hüvelyesek, babfélék, lencsefélék, fehér húsú halfélék, lazac, szardínia, olajbogyó, zeller, szamóca, alma, görögdinnye, uborka.
*Nyáron még többet tehetünk szívünk egészségéért, hiszen ekkor friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthatunk, és több energiánk van a mozgásra is.
*Komolyabb panaszok esetén forduljunk megfelelő szakemberhez!

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*A szívnek nem tesz jót a túl sok erős fűszer és az állati eredetű zsiradék!
*A magas koleszterinszint is veszélyes a szívre! A túl sok tőkehús, a tojás, a tejtermékek és a sok szénhidrát fogyasztása emelik a koleszterinszintet. Az ideális arány a napi élelmiszerfogyasztásban: 20-25% fehérje (ebből legfeljebb a fele legyen állati fehérje, a másik fele növényi: bab, brokkoli, szója, stb.), 25-30% rost (nyers vagy párolt zöldségekből, gyümölcsökből, hántolatlan gabonafélék héja) és 50% jó minőségű szénhidrát (burgonya, tészták, egyéb gabonafélékből készült élelmiszerek: tönkölybúza, jó minőségű rizs, hajdina, köles, stb.).

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a szívet

2013-09-17T12:02:46Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni a szívet? */

== Hogyan kell megvédeni a szívet? ==

[[Fájl:sziv_megvedeni|right|250 px.jpg]]Ha a szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfelépítés. Ugyanis a szív és a vérkeringés egészsége és zökkenőmentes működése kulcsfontosságú előfeltétele az életnek és a szervek összehangolt működésének, mivel a vérkeringés a szervezet minden más rendszerével összeköttetésben áll, a benne zajló folyamatok hatása mindenhová átterjed. Ha a szív erős, akkor az elme is boldog és békés, az emlékezőképesség és a gondolkodás tiszta, éles, az álmok nyugodtak és érzelmi szempontból kiegyensúlyozottak. Ahhoz, hogy ne borítsuk fel az egyensúlyt szívünk működésében, számos tanácsot meg kell fogadnunk. Lássuk, melyek ezek!

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a szív rendellenes működését jelző fizikai tünetekre!''' Ilyen például artériák megkeményedése, vérkeringési zavarok, alacsony vagy magas vérnyomás, felforrósodott és/vagy fájó ízületek, álmatlanság, irtózás a túl meleg időjárástól, szívkoszorúér megbetegedései, az arc vörös vagy hamuszürke elszíneződése, bőr forrósággal járó kipirulása, súlyosabb esetben trombózis, szívroham.
#'''Figyeljünk fel bizonyos érzelmi reakciókra!''' Ilyen például szorongás, feledékenység, túlzásba vitt álmodozás, folytonos nevetgélés, humorérzék hiánya, alacsony önbecsülés, kegyetlenség, gyűlölködés, túlzott lelkesedés, nyugtalanság. Ezek is jelezhetik számunkra szívünk nem megfelelő működését.
#'''Fogyasszunk bőséges folyadékmennyiséget!''' Nyáron szobahőmérsékletűt, télen inkább langyos, meleg folyadékot, leveseket, gyógyteákat és mindenekelőtt sok-sok tiszta vizet. Testsúly kilogrammonként fél dl folyadék szükséges, tehát egy 60 kg-os embernek 3 liter folyadékot kell fogyasztania naponta ahhoz, hogy a szervei (többek közt a szíve is) harmonikusan működjenek. Ha ezt nem így teszi, előbb-utóbb komoly betegségek (vérnyomás-problémák, székrekedés, emésztési panaszok, migrén, szívproblémák, agyi vérellátás problémái, stb.) formájában mutatkozik meg a krónikus folyadékhiány.
#'''Fogyasszunk serkentő és tisztító hatású növényeket!''' Például keserű endíviát, cikóriát, gyermekláncfüvet, spárgát.
#'''Fogyasszunk klorofilban gazdag (minél zöldebb) zöldségeket!''' Például brokkolit, petrezselymet, csalánt, vizitormát, algákat és moszatokat.
#'''Fogyasszunk gabonaféléket!''' Például hántolatlan gabonák korpáját és csíráját, kukoricát, barna rizst.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' Heti három alkalommal, 30-40 perces, mérsékelt intenzitású testmozgással felgyorsíthatjuk szívverésünket és ezáltal erősíthetjük az érrendszerünket és a szívünket.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással van szívünkre és érrendszerükre a jázmin-, a levendula-, a rózsa-, az ilang-ilang- és a rozmaringolaj.

== Tippek ==

*Nyugtató hatást gyakorol a szívre és a szellemre minden olyan étel, amely ásványi anyagokban, főleg magnéziumban és szilíciumban gazdag. Ilyen például a sóska, kelkáposzta, mandula, szezámmag, napraforgó mag, tökmag, aszalt füge, hüvelyesek, babfélék, lencsefélék, fehér húsú halfélék, lazac, szardínia, olajbogyó, zeller, szamóca, alma, görögdinnye, uborka.
*Nyáron még többet tehetünk szívünk egészségéért, hiszen ekkor friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthatunk, és több energiánk van a mozgásra is.
*Komolyabb panaszok esetén forduljunk megfelelő szakemberhez!

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*A szívnek nem tesz jót a túl sok erős fűszer és az állati eredetű zsiradék!
*A magas koleszterinszint is veszélyes a szívre! A túl sok tőkehús, a tojás, a tejtermékek és a sok szénhidrát fogyasztása emelik a koleszterinszintet. Az ideális arány a napi élelmiszerfogyasztásban: 20-25% fehérje (ebből legfeljebb a fele legyen állati fehérje, a másik fele növényi: bab, brokkoli, szója, stb.), 25-30% rost (nyers vagy párolt zöldségekből, gyümölcsökből, hántolatlan gabonafélék héja) és 50% jó minőségű szénhidrát (burgonya, tészták, egyéb gabonafélékből készült élelmiszerek: tönkölybúza, jó minőségű rizs, hajdina, köles, stb.).

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Sziv megvedeni.jpeg

2013-09-17T12:02:16Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Megvédeni a szívet

2013-09-17T12:00:54Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell megvédeni a szívet? == Ha a szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfe…”

== Hogyan kell megvédeni a szívet? ==

Ha a szív erős, a vérellátás bőséges és a vérkeringés akadálytalan, akkor biztosítva van az életerő és a jó testfelépítés. Ugyanis a szív és a vérkeringés egészsége és zökkenőmentes működése kulcsfontosságú előfeltétele az életnek és a szervek összehangolt működésének, mivel a vérkeringés a szervezet minden más rendszerével összeköttetésben áll, a benne zajló folyamatok hatása mindenhová átterjed. Ha a szív erős, akkor az elme is boldog és békés, az emlékezőképesség és a gondolkodás tiszta, éles, az álmok nyugodtak és érzelmi szempontból kiegyensúlyozottak. Ahhoz, hogy ne borítsuk fel az egyensúlyt szívünk működésében, számos tanácsot meg kell fogadnunk. Lássuk, melyek ezek!

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a szív rendellenes működését jelző fizikai tünetekre!''' Ilyen például artériák megkeményedése, vérkeringési zavarok, alacsony vagy magas vérnyomás, felforrósodott és/vagy fájó ízületek, álmatlanság, irtózás a túl meleg időjárástól, szívkoszorúér megbetegedései, az arc vörös vagy hamuszürke elszíneződése, bőr forrósággal járó kipirulása, súlyosabb esetben trombózis, szívroham.
#'''Figyeljünk fel bizonyos érzelmi reakciókra!''' Ilyen például szorongás, feledékenység, túlzásba vitt álmodozás, folytonos nevetgélés, humorérzék hiánya, alacsony önbecsülés, kegyetlenség, gyűlölködés, túlzott lelkesedés, nyugtalanság. Ezek is jelezhetik számunkra szívünk nem megfelelő működését.
#'''Fogyasszunk bőséges folyadékmennyiséget!''' Nyáron szobahőmérsékletűt, télen inkább langyos, meleg folyadékot, leveseket, gyógyteákat és mindenekelőtt sok-sok tiszta vizet. Testsúly kilogrammonként fél dl folyadék szükséges, tehát egy 60 kg-os embernek 3 liter folyadékot kell fogyasztania naponta ahhoz, hogy a szervei (többek közt a szíve is) harmonikusan működjenek. Ha ezt nem így teszi, előbb-utóbb komoly betegségek (vérnyomás-problémák, székrekedés, emésztési panaszok, migrén, szívproblémák, agyi vérellátás problémái, stb.) formájában mutatkozik meg a krónikus folyadékhiány.
#'''Fogyasszunk serkentő és tisztító hatású növényeket!''' Például keserű endíviát, cikóriát, gyermekláncfüvet, spárgát.
#'''Fogyasszunk klorofilban gazdag (minél zöldebb) zöldségeket!''' Például brokkolit, petrezselymet, csalánt, vizitormát, algákat és moszatokat.
#'''Fogyasszunk gabonaféléket!''' Például hántolatlan gabonák korpáját és csíráját, kukoricát, barna rizst.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' Heti három alkalommal, 30-40 perces, mérsékelt intenzitású testmozgással felgyorsíthatjuk szívverésünket és ezáltal erősíthetjük az érrendszerünket és a szívünket.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással van szívünkre és érrendszerükre a jázmin-, a levendula-, a rózsa-, az ilang-ilang- és a rozmaringolaj.

== Tippek ==

*Nyugtató hatást gyakorol a szívre és a szellemre minden olyan étel, amely ásványi anyagokban, főleg magnéziumban és szilíciumban gazdag. Ilyen például a sóska, kelkáposzta, mandula, szezámmag, napraforgó mag, tökmag, aszalt füge, hüvelyesek, babfélék, lencsefélék, fehér húsú halfélék, lazac, szardínia, olajbogyó, zeller, szamóca, alma, görögdinnye, uborka.
*Nyáron még többet tehetünk szívünk egészségéért, hiszen ekkor friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyaszthatunk, és több energiánk van a mozgásra is.
*Komolyabb panaszok esetén forduljunk megfelelő szakemberhez!

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*A szívnek nem tesz jót a túl sok erős fűszer és az állati eredetű zsiradék!
*A magas koleszterinszint is veszélyes a szívre! A túl sok tőkehús, a tojás, a tejtermékek és a sok szénhidrát fogyasztása emelik a koleszterinszintet. Az ideális arány a napi élelmiszerfogyasztásban: 20-25% fehérje (ebből legfeljebb a fele legyen állati fehérje, a másik fele növényi: bab, brokkoli, szója, stb.), 25-30% rost (nyers vagy párolt zöldségekből, gyümölcsökből, hántolatlan gabonafélék héja) és 50% jó minőségű szénhidrát (burgonya, tészták, egyéb gabonafélékből készült élelmiszerek: tönkölybúza, jó minőségű rizs, hajdina, köles, stb.).

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni az epét

2013-09-17T11:51:13Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni az epét? */

== Hogyan kell megvédeni az epét? ==

[[Fájl:epe_megvedeni.jpg|right|300 px]]Az epe apró, hüvelykujj méretű, körte alakú szerv, amely a máj alatt helyezkedik el és szorosan együttműködik vele. A májban naponta friss epe termelődik, amely az epehólyagban gyűlik össze, és ott tárolódik. Az epében szervetlen anyagok, természetes hormonok és szteroidok vannak. Az epe egyrészt az általa tartalmazott sók révén a zsírban oldódó vitaminok felszívódását segíti, másrészt kiváló hashajtó, ezzel biztosítja a belek tápláléktovábbító mozgását. Ha az eperaktár nem ürül rendszeresen, akkor a felgyülemlett epe besűrűsödik, majd kristályok keletkeznek benne, melyek csomókat alkotnak és kialakul az epekő. Még rosszabb a helyzet, ha egy komoly epegörcs vagy epekőbetegség következtében az epehólyag eltávolításra kerül! A fő epevezetéken van egy lakat, „szezám”, ami csak akkor nyílik ki, ha hír érkezik az agyba az érkező táplálékról. Amikor befejeztük az evést, a „szezám” bezárul, hogy ne veszítsünk feleslegesen egy csepp epefolyadékot sem. Epehólyag hiányában a „szezám” nem az étel bevitelekor nyílik ki, hanem amikor az epevezetékek nem bírják már a nyomásfelesleget. Az epe tehát olyankor kerülhet a vékonybélbe, hasnyálmirigybe, amikor nincs mit lebontania, így patkóbél-gyulladást, hasnyálmirigy-gyulladást okozhat. A cikkben megfogalmazott tanácsok megfogadásával és betartásával azonban javíthatunk epénk működésén, és elkerülhetjük az epehólyag eltávolítását.

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a fizikai tünetekre!''' Az epehólyag nem megfelelő működésére utalhat a fájdalom a törzs jobb oldalán, a migrén, a fejfájás, a merevség és a rossz, fáradtsággal terhelt közérzet!
#'''Ismerjük fel az epehólyag megbetegedésére utaló érzelmi megnyilvánulásokat is!''' Ilyen például a mogorvaság, az agresszivitás, a féltékenység, a határozatlanság, a frusztráció, a visszafojtott harag és a megkeseredettség.
#'''Részesítsük előnyben a következő zöldségeket:''' articsóka, zöldbab, cékla, sárgarépa, gyermekláncfű, édeskömény, kelkáposzta, csalán, olívaolaj, petrezselyem, retek, édesburgonya, vizitorma!
#'''Előzzük meg az epekövet a következők fogyasztásával:''' natúr szója, dió, bab, lencse és borsó!
#'''Fogyasszunk sok B komplex vitamint!''' Ezek hántolatlan gabonafélékben találhatóak, és abban segítik az epehólyagot, hogy tökéletesebben tudja az epét kibocsájtani.
#'''Végezzünk megfelelő testmozgást!''' A máj és az epehólyag pangásának elhárítására alkalmas gyakorlatok ugyanazok, mint amelyek a felhalmozódott frusztráció és feszültség levezetésére is szolgálnak (pl. futás), az elmerevedett váll és nyakizmok feloldására a rendszeres masszírozás az igazi megoldás.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással lehet ránk, és ezáltal epeműködésünkre a bergamott-, a keserűnarancs-, a kamilla-, a levendula-, a borsmenta- és a rozmaringolaj is.

== Tippek ==

*Használjunk kurkumát (indiai fűszer) ételeink ízesítésére/színezésére, ugyanis kiváló hatással van a májra és az epehólyagra.
*A gyümölcsök közül a citrom fogyasztása segíthet még a jobb epeműködésben.
*Természetesen a megelőzés a legfontosabb, azonban ha már kialakult egy probléma, akkor egy alapos kivizsgálás után a szakértői segítség és a személyre szabott megoldás a célravezető.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Figyeljünk oda a lelki és fizikai tünetekre is, mert ezek is az epehólyag megbetegedésének jelei lehetnek!
*Szteroidok és fogamzásgátlók szedése fokozottan kitesz bennünket az epekőképződés veszélyének, de ezt teszi velünk a túl sok zsiradék és protein fogyasztása is.
*Kicsit furcsa, de a zsírban különösen szegény és diétás étrend pontosan ugyanilyen rizikófaktor! Ugyanis az epekibocsájtás ingerléséhez szükség van zsírbevitelre (min. 5-10 g). Ellenkező esetben elszaporodnak a baktériumok a vékonybélben, és erjedés, puffadás, nagy mennyiségű gáztávozás lesz a következménye!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni az epét

2013-09-17T11:50:53Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni az epét? */

== Hogyan kell megvédeni az epét? ==

[[Fájl:epe_megvedeni.jpg|right|280 px]]Az epe apró, hüvelykujj méretű, körte alakú szerv, amely a máj alatt helyezkedik el és szorosan együttműködik vele. A májban naponta friss epe termelődik, amely az epehólyagban gyűlik össze, és ott tárolódik. Az epében szervetlen anyagok, természetes hormonok és szteroidok vannak. Az epe egyrészt az általa tartalmazott sók révén a zsírban oldódó vitaminok felszívódását segíti, másrészt kiváló hashajtó, ezzel biztosítja a belek tápláléktovábbító mozgását. Ha az eperaktár nem ürül rendszeresen, akkor a felgyülemlett epe besűrűsödik, majd kristályok keletkeznek benne, melyek csomókat alkotnak és kialakul az epekő. Még rosszabb a helyzet, ha egy komoly epegörcs vagy epekőbetegség következtében az epehólyag eltávolításra kerül! A fő epevezetéken van egy lakat, „szezám”, ami csak akkor nyílik ki, ha hír érkezik az agyba az érkező táplálékról. Amikor befejeztük az evést, a „szezám” bezárul, hogy ne veszítsünk feleslegesen egy csepp epefolyadékot sem. Epehólyag hiányában a „szezám” nem az étel bevitelekor nyílik ki, hanem amikor az epevezetékek nem bírják már a nyomásfelesleget. Az epe tehát olyankor kerülhet a vékonybélbe, hasnyálmirigybe, amikor nincs mit lebontania, így patkóbél-gyulladást, hasnyálmirigy-gyulladást okozhat. A cikkben megfogalmazott tanácsok megfogadásával és betartásával azonban javíthatunk epénk működésén, és elkerülhetjük az epehólyag eltávolítását.

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a fizikai tünetekre!''' Az epehólyag nem megfelelő működésére utalhat a fájdalom a törzs jobb oldalán, a migrén, a fejfájás, a merevség és a rossz, fáradtsággal terhelt közérzet!
#'''Ismerjük fel az epehólyag megbetegedésére utaló érzelmi megnyilvánulásokat is!''' Ilyen például a mogorvaság, az agresszivitás, a féltékenység, a határozatlanság, a frusztráció, a visszafojtott harag és a megkeseredettség.
#'''Részesítsük előnyben a következő zöldségeket:''' articsóka, zöldbab, cékla, sárgarépa, gyermekláncfű, édeskömény, kelkáposzta, csalán, olívaolaj, petrezselyem, retek, édesburgonya, vizitorma!
#'''Előzzük meg az epekövet a következők fogyasztásával:''' natúr szója, dió, bab, lencse és borsó!
#'''Fogyasszunk sok B komplex vitamint!''' Ezek hántolatlan gabonafélékben találhatóak, és abban segítik az epehólyagot, hogy tökéletesebben tudja az epét kibocsájtani.
#'''Végezzünk megfelelő testmozgást!''' A máj és az epehólyag pangásának elhárítására alkalmas gyakorlatok ugyanazok, mint amelyek a felhalmozódott frusztráció és feszültség levezetésére is szolgálnak (pl. futás), az elmerevedett váll és nyakizmok feloldására a rendszeres masszírozás az igazi megoldás.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással lehet ránk, és ezáltal epeműködésünkre a bergamott-, a keserűnarancs-, a kamilla-, a levendula-, a borsmenta- és a rozmaringolaj is.

== Tippek ==

*Használjunk kurkumát (indiai fűszer) ételeink ízesítésére/színezésére, ugyanis kiváló hatással van a májra és az epehólyagra.
*A gyümölcsök közül a citrom fogyasztása segíthet még a jobb epeműködésben.
*Természetesen a megelőzés a legfontosabb, azonban ha már kialakult egy probléma, akkor egy alapos kivizsgálás után a szakértői segítség és a személyre szabott megoldás a célravezető.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Figyeljünk oda a lelki és fizikai tünetekre is, mert ezek is az epehólyag megbetegedésének jelei lehetnek!
*Szteroidok és fogamzásgátlók szedése fokozottan kitesz bennünket az epekőképződés veszélyének, de ezt teszi velünk a túl sok zsiradék és protein fogyasztása is.
*Kicsit furcsa, de a zsírban különösen szegény és diétás étrend pontosan ugyanilyen rizikófaktor! Ugyanis az epekibocsájtás ingerléséhez szükség van zsírbevitelre (min. 5-10 g). Ellenkező esetben elszaporodnak a baktériumok a vékonybélben, és erjedés, puffadás, nagy mennyiségű gáztávozás lesz a következménye!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni az epét

2013-09-17T11:50:41Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni az epét? */

== Hogyan kell megvédeni az epét? ==

[[Fájl:epe_megvedeni.jpg|right|250 px]]Az epe apró, hüvelykujj méretű, körte alakú szerv, amely a máj alatt helyezkedik el és szorosan együttműködik vele. A májban naponta friss epe termelődik, amely az epehólyagban gyűlik össze, és ott tárolódik. Az epében szervetlen anyagok, természetes hormonok és szteroidok vannak. Az epe egyrészt az általa tartalmazott sók révén a zsírban oldódó vitaminok felszívódását segíti, másrészt kiváló hashajtó, ezzel biztosítja a belek tápláléktovábbító mozgását. Ha az eperaktár nem ürül rendszeresen, akkor a felgyülemlett epe besűrűsödik, majd kristályok keletkeznek benne, melyek csomókat alkotnak és kialakul az epekő. Még rosszabb a helyzet, ha egy komoly epegörcs vagy epekőbetegség következtében az epehólyag eltávolításra kerül! A fő epevezetéken van egy lakat, „szezám”, ami csak akkor nyílik ki, ha hír érkezik az agyba az érkező táplálékról. Amikor befejeztük az evést, a „szezám” bezárul, hogy ne veszítsünk feleslegesen egy csepp epefolyadékot sem. Epehólyag hiányában a „szezám” nem az étel bevitelekor nyílik ki, hanem amikor az epevezetékek nem bírják már a nyomásfelesleget. Az epe tehát olyankor kerülhet a vékonybélbe, hasnyálmirigybe, amikor nincs mit lebontania, így patkóbél-gyulladást, hasnyálmirigy-gyulladást okozhat. A cikkben megfogalmazott tanácsok megfogadásával és betartásával azonban javíthatunk epénk működésén, és elkerülhetjük az epehólyag eltávolítását.

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a fizikai tünetekre!''' Az epehólyag nem megfelelő működésére utalhat a fájdalom a törzs jobb oldalán, a migrén, a fejfájás, a merevség és a rossz, fáradtsággal terhelt közérzet!
#'''Ismerjük fel az epehólyag megbetegedésére utaló érzelmi megnyilvánulásokat is!''' Ilyen például a mogorvaság, az agresszivitás, a féltékenység, a határozatlanság, a frusztráció, a visszafojtott harag és a megkeseredettség.
#'''Részesítsük előnyben a következő zöldségeket:''' articsóka, zöldbab, cékla, sárgarépa, gyermekláncfű, édeskömény, kelkáposzta, csalán, olívaolaj, petrezselyem, retek, édesburgonya, vizitorma!
#'''Előzzük meg az epekövet a következők fogyasztásával:''' natúr szója, dió, bab, lencse és borsó!
#'''Fogyasszunk sok B komplex vitamint!''' Ezek hántolatlan gabonafélékben találhatóak, és abban segítik az epehólyagot, hogy tökéletesebben tudja az epét kibocsájtani.
#'''Végezzünk megfelelő testmozgást!''' A máj és az epehólyag pangásának elhárítására alkalmas gyakorlatok ugyanazok, mint amelyek a felhalmozódott frusztráció és feszültség levezetésére is szolgálnak (pl. futás), az elmerevedett váll és nyakizmok feloldására a rendszeres masszírozás az igazi megoldás.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással lehet ránk, és ezáltal epeműködésünkre a bergamott-, a keserűnarancs-, a kamilla-, a levendula-, a borsmenta- és a rozmaringolaj is.

== Tippek ==

*Használjunk kurkumát (indiai fűszer) ételeink ízesítésére/színezésére, ugyanis kiváló hatással van a májra és az epehólyagra.
*A gyümölcsök közül a citrom fogyasztása segíthet még a jobb epeműködésben.
*Természetesen a megelőzés a legfontosabb, azonban ha már kialakult egy probléma, akkor egy alapos kivizsgálás után a szakértői segítség és a személyre szabott megoldás a célravezető.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Figyeljünk oda a lelki és fizikai tünetekre is, mert ezek is az epehólyag megbetegedésének jelei lehetnek!
*Szteroidok és fogamzásgátlók szedése fokozottan kitesz bennünket az epekőképződés veszélyének, de ezt teszi velünk a túl sok zsiradék és protein fogyasztása is.
*Kicsit furcsa, de a zsírban különösen szegény és diétás étrend pontosan ugyanilyen rizikófaktor! Ugyanis az epekibocsájtás ingerléséhez szükség van zsírbevitelre (min. 5-10 g). Ellenkező esetben elszaporodnak a baktériumok a vékonybélben, és erjedés, puffadás, nagy mennyiségű gáztávozás lesz a következménye!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni az epét

2013-09-17T11:49:38Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell megvédeni az epét? == Az epe apró, hüvelykujj méretű, körte alakú szerv, amely a máj alatt helyezkedik el és szorosan együttműködik vele. A m…”

== Hogyan kell megvédeni az epét? ==

Az epe apró, hüvelykujj méretű, körte alakú szerv, amely a máj alatt helyezkedik el és szorosan együttműködik vele. A májban naponta friss epe termelődik, amely az epehólyagban gyűlik össze, és ott tárolódik. Az epében szervetlen anyagok, természetes hormonok és szteroidok vannak. Az epe egyrészt az általa tartalmazott sók révén a zsírban oldódó vitaminok felszívódását segíti, másrészt kiváló hashajtó, ezzel biztosítja a belek tápláléktovábbító mozgását. Ha az eperaktár nem ürül rendszeresen, akkor a felgyülemlett epe besűrűsödik, majd kristályok keletkeznek benne, melyek csomókat alkotnak és kialakul az epekő. Még rosszabb a helyzet, ha egy komoly epegörcs vagy epekőbetegség következtében az epehólyag eltávolításra kerül! A fő epevezetéken van egy lakat, „szezám”, ami csak akkor nyílik ki, ha hír érkezik az agyba az érkező táplálékról. Amikor befejeztük az evést, a „szezám” bezárul, hogy ne veszítsünk feleslegesen egy csepp epefolyadékot sem. Epehólyag hiányában a „szezám” nem az étel bevitelekor nyílik ki, hanem amikor az epevezetékek nem bírják már a nyomásfelesleget. Az epe tehát olyankor kerülhet a vékonybélbe, hasnyálmirigybe, amikor nincs mit lebontania, így patkóbél-gyulladást, hasnyálmirigy-gyulladást okozhat. A cikkben megfogalmazott tanácsok megfogadásával és betartásával azonban javíthatunk epénk működésén, és elkerülhetjük az epehólyag eltávolítását.

== Lépések ==

#'''Figyeljünk oda a fizikai tünetekre!''' Az epehólyag nem megfelelő működésére utalhat a fájdalom a törzs jobb oldalán, a migrén, a fejfájás, a merevség és a rossz, fáradtsággal terhelt közérzet!
#'''Ismerjük fel az epehólyag megbetegedésére utaló érzelmi megnyilvánulásokat is!''' Ilyen például a mogorvaság, az agresszivitás, a féltékenység, a határozatlanság, a frusztráció, a visszafojtott harag és a megkeseredettség.
#'''Részesítsük előnyben a következő zöldségeket:''' articsóka, zöldbab, cékla, sárgarépa, gyermekláncfű, édeskömény, kelkáposzta, csalán, olívaolaj, petrezselyem, retek, édesburgonya, vizitorma!
#'''Előzzük meg az epekövet a következők fogyasztásával:''' natúr szója, dió, bab, lencse és borsó!
#'''Fogyasszunk sok B komplex vitamint!''' Ezek hántolatlan gabonafélékben találhatóak, és abban segítik az epehólyagot, hogy tökéletesebben tudja az epét kibocsájtani.
#'''Végezzünk megfelelő testmozgást!''' A máj és az epehólyag pangásának elhárítására alkalmas gyakorlatok ugyanazok, mint amelyek a felhalmozódott frusztráció és feszültség levezetésére is szolgálnak (pl. futás), az elmerevedett váll és nyakizmok feloldására a rendszeres masszírozás az igazi megoldás.
#'''Használjunk illóolajokat!''' Jótékony hatással lehet ránk, és ezáltal epeműködésünkre a bergamott-, a keserűnarancs-, a kamilla-, a levendula-, a borsmenta- és a rozmaringolaj is.

== Tippek ==

*Használjunk kurkumát (indiai fűszer) ételeink ízesítésére/színezésére, ugyanis kiváló hatással van a májra és az epehólyagra.
*A gyümölcsök közül a citrom fogyasztása segíthet még a jobb epeműködésben.
*Természetesen a megelőzés a legfontosabb, azonban ha már kialakult egy probléma, akkor egy alapos kivizsgálás után a szakértői segítség és a személyre szabott megoldás a célravezető.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Figyeljünk oda a lelki és fizikai tünetekre is, mert ezek is az epehólyag megbetegedésének jelei lehetnek!
*Szteroidok és fogamzásgátlók szedése fokozottan kitesz bennünket az epekőképződés veszélyének, de ezt teszi velünk a túl sok zsiradék és protein fogyasztása is.
*Kicsit furcsa, de a zsírban különösen szegény és diétás étrend pontosan ugyanilyen rizikófaktor! Ugyanis az epekibocsájtás ingerléséhez szükség van zsírbevitelre (min. 5-10 g). Ellenkező esetben elszaporodnak a baktériumok a vékonybélben, és erjedés, puffadás, nagy mennyiségű gáztávozás lesz a következménye!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a lépet

2013-09-17T11:39:57Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell megvédeni a lépet? */

== Hogyan kell megvédeni a lépet? ==

[[Fájl:lep_megvedeni.jpg|right|250 px]]A lép a nyirokrendszer legnagyobb méretű szerve, kb. féltenyérnyi és puha testszövetből áll. A mellkas bal oldalán, közvetlenül a gyomor alatt helyezkedik el. A lép fő feladata a vér szűrése, tisztítása és tárolása. Lebontja és eltávolítja az elhasználódott vörösvértesteket, a bennük lévő vasat pedig újrahasznosítja, de arra is ügyel, hogy a vér az érrendszerben maradjon. Továbbá a lépben található a szervezet vész-vértartaléka. A lép részt vesz az epetermelésben és kulcsszerepet játszik az immunrendszer működtetésében is: antitesteket termel, amelyek semlegesítik, illetve elhárítják a mérgező baktériumokat és az egyéb külső behatolókat. A lép energiája segít a belső szerveknek, megtartja őket a helyükön, így a lép működési zavarai szervsüllyedésre adhatnak okot. Sok esetben ugyancsak a lép zavarára vezethető vissza a vérzések néhány típusa, de a krónikus hasmenés és az általános fáradékonyság, energiahiány is. A cikkben megfogalmazott tanácsokkal azonban megerősíthetjük a lépünket, ezzel segítve a szervezetünkben végzett hasznos munkáját, valamint elkerülve az esetlegesen felmerülő problémákat, panaszokat.

== Lépések ==
=== Ha lépünkkel probléma van, a következőkkel támogathatjuk meg működését: ===
#Fogyasszunk meleg, száraz ételeket!
#Használjunk melegítő hatású fűszereket (pl. fahéj, szerecsendió, gyömbér, koriander, ginzeng)!
#Részesítsünk előnyben bizonyos zöldségeket (pl. édesburgonya, tök, sárga- és fehérrépa, Yam gyökér)!
#Fogyasszunk megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét (pl. tejsavó, tonhal, tojás, szójabab, dió, mogyoró)!
#Gondoskodjunk „vérképző ételek” beviteléről (pl. cékla, brokkoli, spenót, sóska, sárgabarack, spanyolbab, kék/zöld alga és moszat, vörös alga, csalán, petrezselyem, vizitorma, tojás, füge, szardínia)!

== Tippek ==

*A húsételek közismerten jó vérképzők, de ne feldolgozott (virsli, szalámi, felvágott), hanem natúr állapotú húsokat vásároljunk. És mértékkel együnk állati fehérjét, tehát a nap folyamán elfogyasztott élelmiszereink legfeljebb 10-20%-a legyen állati fehérje (hús, tejtermék, tojás... stb.).
*A kínaiak szerint a lép a „gondolkodás tanyája”, tehát ez a szerv nagyban befolyásolja a gondolkodást, a tanulást, a koncentrálást és az emlékezést. Amennyiben alacsony az energiája, károsan hat a szellemi erőnkre és ezáltal rossz koncentrálóképességet, rágódásra való hajlamot, aggodalmaskodást és döntési képtelenséget idéz elő. Már csak emiatt is érdemes karbantartanunk, erősítenünk a lépünket.
*Hosszan tartó és komolyabb tünetek esetén célszerű szakértőhöz (pl. holisztikus orvos) fordulni.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Óvakodjunk a zsíros, mesterségesen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától és a túlzott cukorbeviteltől!
*Ne fogyasszunk túl sok búzát, élesztőt, sört, kávét és pörkölt mogyorót!
*Kerüljük a hideg italokat és a cukrozott gyümölcsleveket!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a lépet

2013-09-17T11:39:28Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Tippek */

== Hogyan kell megvédeni a lépet? ==

A lép a nyirokrendszer legnagyobb méretű szerve, kb. féltenyérnyi és puha testszövetből áll. A mellkas bal oldalán, közvetlenül a gyomor alatt helyezkedik el. A lép fő feladata a vér szűrése, tisztítása és tárolása. Lebontja és eltávolítja az elhasználódott vörösvértesteket, a bennük lévő vasat pedig újrahasznosítja, de arra is ügyel, hogy a vér az érrendszerben maradjon. Továbbá a lépben található a szervezet vész-vértartaléka. A lép részt vesz az epetermelésben és kulcsszerepet játszik az immunrendszer működtetésében is: antitesteket termel, amelyek semlegesítik, illetve elhárítják a mérgező baktériumokat és az egyéb külső behatolókat. A lép energiája segít a belső szerveknek, megtartja őket a helyükön, így a lép működési zavarai szervsüllyedésre adhatnak okot. Sok esetben ugyancsak a lép zavarára vezethető vissza a vérzések néhány típusa, de a krónikus hasmenés és az általános fáradékonyság, energiahiány is. A cikkben megfogalmazott tanácsokkal azonban megerősíthetjük a lépünket, ezzel segítve a szervezetünkben végzett hasznos munkáját, valamint elkerülve az esetlegesen felmerülő problémákat, panaszokat.

== Lépések ==
=== Ha lépünkkel probléma van, a következőkkel támogathatjuk meg működését: ===
#Fogyasszunk meleg, száraz ételeket!
#Használjunk melegítő hatású fűszereket (pl. fahéj, szerecsendió, gyömbér, koriander, ginzeng)!
#Részesítsünk előnyben bizonyos zöldségeket (pl. édesburgonya, tök, sárga- és fehérrépa, Yam gyökér)!
#Fogyasszunk megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét (pl. tejsavó, tonhal, tojás, szójabab, dió, mogyoró)!
#Gondoskodjunk „vérképző ételek” beviteléről (pl. cékla, brokkoli, spenót, sóska, sárgabarack, spanyolbab, kék/zöld alga és moszat, vörös alga, csalán, petrezselyem, vizitorma, tojás, füge, szardínia)!

== Tippek ==

*A húsételek közismerten jó vérképzők, de ne feldolgozott (virsli, szalámi, felvágott), hanem natúr állapotú húsokat vásároljunk. És mértékkel együnk állati fehérjét, tehát a nap folyamán elfogyasztott élelmiszereink legfeljebb 10-20%-a legyen állati fehérje (hús, tejtermék, tojás... stb.).
*A kínaiak szerint a lép a „gondolkodás tanyája”, tehát ez a szerv nagyban befolyásolja a gondolkodást, a tanulást, a koncentrálást és az emlékezést. Amennyiben alacsony az energiája, károsan hat a szellemi erőnkre és ezáltal rossz koncentrálóképességet, rágódásra való hajlamot, aggodalmaskodást és döntési képtelenséget idéz elő. Már csak emiatt is érdemes karbantartanunk, erősítenünk a lépünket.
*Hosszan tartó és komolyabb tünetek esetén célszerű szakértőhöz (pl. holisztikus orvos) fordulni.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Óvakodjunk a zsíros, mesterségesen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától és a túlzott cukorbeviteltől!
*Ne fogyasszunk túl sok búzát, élesztőt, sört, kávét és pörkölt mogyorót!
*Kerüljük a hideg italokat és a cukrozott gyümölcsleveket!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Lep megvedeni.jpg

2013-09-17T11:38:58Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Fájl:Epe megvedeni.jpg

2013-09-17T11:38:26Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Megvédeni a lépet

2013-09-17T11:37:19Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Figyelmeztetések */

== Hogyan kell megvédeni a lépet? ==

A lép a nyirokrendszer legnagyobb méretű szerve, kb. féltenyérnyi és puha testszövetből áll. A mellkas bal oldalán, közvetlenül a gyomor alatt helyezkedik el. A lép fő feladata a vér szűrése, tisztítása és tárolása. Lebontja és eltávolítja az elhasználódott vörösvértesteket, a bennük lévő vasat pedig újrahasznosítja, de arra is ügyel, hogy a vér az érrendszerben maradjon. Továbbá a lépben található a szervezet vész-vértartaléka. A lép részt vesz az epetermelésben és kulcsszerepet játszik az immunrendszer működtetésében is: antitesteket termel, amelyek semlegesítik, illetve elhárítják a mérgező baktériumokat és az egyéb külső behatolókat. A lép energiája segít a belső szerveknek, megtartja őket a helyükön, így a lép működési zavarai szervsüllyedésre adhatnak okot. Sok esetben ugyancsak a lép zavarára vezethető vissza a vérzések néhány típusa, de a krónikus hasmenés és az általános fáradékonyság, energiahiány is. A cikkben megfogalmazott tanácsokkal azonban megerősíthetjük a lépünket, ezzel segítve a szervezetünkben végzett hasznos munkáját, valamint elkerülve az esetlegesen felmerülő problémákat, panaszokat.

== Lépések ==
=== Ha lépünkkel probléma van, a következőkkel támogathatjuk meg működését: ===
#Fogyasszunk meleg, száraz ételeket!
#Használjunk melegítő hatású fűszereket (pl. fahéj, szerecsendió, gyömbér, koriander, ginzeng)!
#Részesítsünk előnyben bizonyos zöldségeket (pl. édesburgonya, tök, sárga- és fehérrépa, Yam gyökér)!
#Fogyasszunk megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét (pl. tejsavó, tonhal, tojás, szójabab, dió, mogyoró)!
#Gondoskodjunk „vérképző ételek” beviteléről (pl. cékla, brokkoli, spenót, sóska, sárgabarack, spanyolbab, kék/zöld alga és moszat, vörös alga, csalán, petrezselyem, vizitorma, tojás, füge, szardínia)!

== Tippek ==

*A húsételek közismerten jó vérképzők, de ne feldolgozott (virsli, szalámi, felvágott), hanem natúr állapotú húsokat vásároljunk. És mértékkel együnk állati fehérjét, tehát a nap folyamán elfogyasztott élelmiszereink legfeljebb 10-20%-a legyen állati fehérje (hús, tejtermék, tojás...stb.).
*A kínaiak szerint a lép a „gondolkodás tanyája”, tehát ez a szerv nagyban befolyásolja a gondolkodást, a tanulást, a koncentrálást és az emlékezést. Amennyiben alacsony az energiája, károsan hat a szellemi erőnkre és ezáltal rossz koncentrálóképességet, rágódásra való hajlamot, aggodalmaskodást és döntési képtelenséget idéz elő. Már csak emiatt is érdemes karbantartanunk, erősítenünk a lépünket.
*Hosszan tartó és komolyabb tünetek esetén célszerű szakértőhöz (pl. holisztikus orvos) fordulni.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Óvakodjunk a zsíros, mesterségesen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától és a túlzott cukorbeviteltől!
*Ne fogyasszunk túl sok búzát, élesztőt, sört, kávét és pörkölt mogyorót!
*Kerüljük a hideg italokat és a cukrozott gyümölcsleveket!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a lépet

2013-09-17T11:36:37Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Ha lépünkkel probléma van, a következőkkel támogathatjuk meg működését: */

== Hogyan kell megvédeni a lépet? ==

A lép a nyirokrendszer legnagyobb méretű szerve, kb. féltenyérnyi és puha testszövetből áll. A mellkas bal oldalán, közvetlenül a gyomor alatt helyezkedik el. A lép fő feladata a vér szűrése, tisztítása és tárolása. Lebontja és eltávolítja az elhasználódott vörösvértesteket, a bennük lévő vasat pedig újrahasznosítja, de arra is ügyel, hogy a vér az érrendszerben maradjon. Továbbá a lépben található a szervezet vész-vértartaléka. A lép részt vesz az epetermelésben és kulcsszerepet játszik az immunrendszer működtetésében is: antitesteket termel, amelyek semlegesítik, illetve elhárítják a mérgező baktériumokat és az egyéb külső behatolókat. A lép energiája segít a belső szerveknek, megtartja őket a helyükön, így a lép működési zavarai szervsüllyedésre adhatnak okot. Sok esetben ugyancsak a lép zavarára vezethető vissza a vérzések néhány típusa, de a krónikus hasmenés és az általános fáradékonyság, energiahiány is. A cikkben megfogalmazott tanácsokkal azonban megerősíthetjük a lépünket, ezzel segítve a szervezetünkben végzett hasznos munkáját, valamint elkerülve az esetlegesen felmerülő problémákat, panaszokat.

== Lépések ==
=== Ha lépünkkel probléma van, a következőkkel támogathatjuk meg működését: ===
#Fogyasszunk meleg, száraz ételeket!
#Használjunk melegítő hatású fűszereket (pl. fahéj, szerecsendió, gyömbér, koriander, ginzeng)!
#Részesítsünk előnyben bizonyos zöldségeket (pl. édesburgonya, tök, sárga- és fehérrépa, Yam gyökér)!
#Fogyasszunk megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét (pl. tejsavó, tonhal, tojás, szójabab, dió, mogyoró)!
#Gondoskodjunk „vérképző ételek” beviteléről (pl. cékla, brokkoli, spenót, sóska, sárgabarack, spanyolbab, kék/zöld alga és moszat, vörös alga, csalán, petrezselyem, vizitorma, tojás, füge, szardínia)!

== Tippek ==

*A húsételek közismerten jó vérképzők, de ne feldolgozott (virsli, szalámi, felvágott), hanem natúr állapotú húsokat vásároljunk. És mértékkel együnk állati fehérjét, tehát a nap folyamán elfogyasztott élelmiszereink legfeljebb 10-20%-a legyen állati fehérje (hús, tejtermék, tojás...stb.).
*A kínaiak szerint a lép a „gondolkodás tanyája”, tehát ez a szerv nagyban befolyásolja a gondolkodást, a tanulást, a koncentrálást és az emlékezést. Amennyiben alacsony az energiája, károsan hat a szellemi erőnkre és ezáltal rossz koncentrálóképességet, rágódásra való hajlamot, aggodalmaskodást és döntési képtelenséget idéz elő. Már csak emiatt is érdemes karbantartanunk, erősítenünk a lépünket.
*Hosszan tartó és komolyabb tünetek esetén célszerű szakértőhöz (pl. holisztikus orvos) fordulni.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Óvakodjunk a zsíros, mesterségesen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától és a túlzott cukorbeviteltől!
*Ne fogyasszunk túl sok pörkölt mogyorót, búzát, élesztőt, sört és kávét!
*Kerüljük a hideg italokat és a cukrozott gyümölcsleveket!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Megvédeni a lépet

2013-09-17T11:35:54Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell megvédeni a lépet? == A lép a nyirokrendszer legnagyobb méretű szerve, kb. féltenyérnyi és puha testszövetből áll. A mellkas bal oldalán, közv…”

== Hogyan kell megvédeni a lépet? ==

A lép a nyirokrendszer legnagyobb méretű szerve, kb. féltenyérnyi és puha testszövetből áll. A mellkas bal oldalán, közvetlenül a gyomor alatt helyezkedik el. A lép fő feladata a vér szűrése, tisztítása és tárolása. Lebontja és eltávolítja az elhasználódott vörösvértesteket, a bennük lévő vasat pedig újrahasznosítja, de arra is ügyel, hogy a vér az érrendszerben maradjon. Továbbá a lépben található a szervezet vész-vértartaléka. A lép részt vesz az epetermelésben és kulcsszerepet játszik az immunrendszer működtetésében is: antitesteket termel, amelyek semlegesítik, illetve elhárítják a mérgező baktériumokat és az egyéb külső behatolókat. A lép energiája segít a belső szerveknek, megtartja őket a helyükön, így a lép működési zavarai szervsüllyedésre adhatnak okot. Sok esetben ugyancsak a lép zavarára vezethető vissza a vérzések néhány típusa, de a krónikus hasmenés és az általános fáradékonyság, energiahiány is. A cikkben megfogalmazott tanácsokkal azonban megerősíthetjük a lépünket, ezzel segítve a szervezetünkben végzett hasznos munkáját, valamint elkerülve az esetlegesen felmerülő problémákat, panaszokat.

== Lépések ==
=== Ha lépünkkel probléma van, a következőkkel támogathatjuk meg működését: ===
#Fogyasszunk meleg, száraz ételeket (pl.)!
#Használjunk melegítő hatású fűszereket (pl. fahéj, szerecsendió, gyömbér, koriander, ginzeng)!
#Részesítsünk előnyben bizonyos zöldségeket (pl. édesburgonya, tök, sárga- és fehérrépa, Yam gyökér)!
#Fogyasszunk megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét (pl. tejsavó, tonhal, tojás, szójabab, dió, mogyoró)!
#Gondoskodjunk „vérképző ételek” beviteléről (pl. cékla, brokkoli, spenót, sóska, sárgabarack, spanyolbab, kék/zöld alga és moszat, vörös alga, csalán, petrezselyem, vizitorma, tojás, füge, szardínia)!

== Tippek ==

*A húsételek közismerten jó vérképzők, de ne feldolgozott (virsli, szalámi, felvágott), hanem natúr állapotú húsokat vásároljunk. És mértékkel együnk állati fehérjét, tehát a nap folyamán elfogyasztott élelmiszereink legfeljebb 10-20%-a legyen állati fehérje (hús, tejtermék, tojás...stb.).
*A kínaiak szerint a lép a „gondolkodás tanyája”, tehát ez a szerv nagyban befolyásolja a gondolkodást, a tanulást, a koncentrálást és az emlékezést. Amennyiben alacsony az energiája, károsan hat a szellemi erőnkre és ezáltal rossz koncentrálóképességet, rágódásra való hajlamot, aggodalmaskodást és döntési képtelenséget idéz elő. Már csak emiatt is érdemes karbantartanunk, erősítenünk a lépünket.
*Hosszan tartó és komolyabb tünetek esetén célszerű szakértőhöz (pl. holisztikus orvos) fordulni.

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Óvakodjunk a zsíros, mesterségesen feldolgozott élelmiszerek fogyasztásától és a túlzott cukorbeviteltől!
*Ne fogyasszunk túl sok pörkölt mogyorót, búzát, élesztőt, sört és kávét!
*Kerüljük a hideg italokat és a cukrozott gyümölcsleveket!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

A vírusok ellen védekezni

2013-08-08T12:59:06Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Hogyan kell a vírusok ellen védekezni? */

== Hogyan kell a vírusok ellen védekezni? ==

[[Fájl:virusok_ellen_vedekezni.jpg|right|250 px]]Ha a szervezet fertőzés elleni védelmének legfontosabb szereplője, az immunrendszerünk meggyengül, akkor nem képes megbirkózni a vírusokkal, baktériumokkal, illetve a szervezetben elszaporodott kórokozókkal, amelyek így súlyos betegségeket (pl. influenza, májgyulladás, agyhártyagyulladás, himlő) okozhatnak. Jobb megelőzni a bajt, ezért tanácsokat adunk ahhoz, hogy hogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket és vehetjük fel a harcot a vírusok ellen.

== Lépések ==

#'''Ügyeljünk a higiéniára!''' Rendszeres és alapos kézmosással számos fertőzéstől kímélhetjük meg magunkat.
#'''Táplálkozzunk egészségesen!''' Fontos, hogy minél több nyers, friss és idénynek megfelelően választott zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Különösen fontos a cékla, a hagymafélék, a torma, a csicsóka, a káposzta, a fekete retek, a sütőtök, a zeller, az olajos magvak, a gabonacsírák és a gabonafélék, valamint a színanyagot tartalmazó gyümölcsök (pl. áfonya, homoktövis, fekete ribiszke) fogyasztása.
#'''Figyeljünk a bő folyadékfogyasztásra!''' Lehetőleg tiszta (szűrt) vizet vagy teát (elsősorban gyógyteát) igyunk.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' A testedzés csak akkor ér valamit, ha hetente legalább 3-4 alkalommal, kb. 25-30 percet végezzük. A sport mellett a szabad levegőn való tartózkodás is nagyon fontos.
#'''Aludjunk eleget!''' Törekedjünk arra, hogy éjfél előtt ágyba kerüljünk, és átaludjuk a szükséges 8 órát. Ha tehetjük, akkor napközben is pihenjünk, ha álmosság törne ránk.

== Tippek ==

*Ne hagyjuk ki a szauna és a hideg-meleg váltófürdő jótékony, immunrendszert is kondicionáló hatását sem.
*Amellett, hogy sokat vagyunk a friss levegőn, lakásunk gyakori szellőztetéséről se felejtkezzünk meg.
*[http://www.hogyankell.hu/Helyesen_kezet_mosni/ Hogyan kell helyesen kezet mosni?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Törölköző helyett használjunk kéztörlőpapírt, a hagyományos szappan helyett pedig folyékony szappant, mert egy nedves törölköző vagy egy sokak által használt szappan igazi baktériumtelep lehet!
*A táplálék kiegészítők közül válasszuk a természetes formához legközelebb álló készítményeket, amelyek 100%-ig felszívódnak, és nincs bennük adalékanyag!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Fájl:Virusok ellen vedekezni.jpg

2013-08-08T12:58:22Z

Dr. Kacsó Kornélia:

A vírusok ellen védekezni

2013-08-08T12:57:30Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Kapcsolódó források, hivatkozások */

== Hogyan kell a vírusok ellen védekezni? ==

Ha a szervezet fertőzés elleni védelmének legfontosabb szereplője, az immunrendszerünk meggyengül, akkor nem képes megbirkózni a vírusokkal, baktériumokkal, illetve a szervezetben elszaporodott kórokozókkal, amelyek így súlyos betegségeket (pl. influenza, májgyulladás, agyhártyagyulladás, himlő) okozhatnak. Jobb megelőzni a bajt, ezért tanácsokat adunk ahhoz, hogy hogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket és vehetjük fel a harcot a vírusok ellen.

== Lépések ==

#'''Ügyeljünk a higiéniára!''' Rendszeres és alapos kézmosással számos fertőzéstől kímélhetjük meg magunkat.
#'''Táplálkozzunk egészségesen!''' Fontos, hogy minél több nyers, friss és idénynek megfelelően választott zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Különösen fontos a cékla, a hagymafélék, a torma, a csicsóka, a káposzta, a fekete retek, a sütőtök, a zeller, az olajos magvak, a gabonacsírák és a gabonafélék, valamint a színanyagot tartalmazó gyümölcsök (pl. áfonya, homoktövis, fekete ribiszke) fogyasztása.
#'''Figyeljünk a bő folyadékfogyasztásra!''' Lehetőleg tiszta (szűrt) vizet vagy teát (elsősorban gyógyteát) igyunk.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' A testedzés csak akkor ér valamit, ha hetente legalább 3-4 alkalommal, kb. 25-30 percet végezzük. A sport mellett a szabad levegőn való tartózkodás is nagyon fontos.
#'''Aludjunk eleget!''' Törekedjünk arra, hogy éjfél előtt ágyba kerüljünk, és átaludjuk a szükséges 8 órát. Ha tehetjük, akkor napközben is pihenjünk, ha álmosság törne ránk.

== Tippek ==

*Ne hagyjuk ki a szauna és a hideg-meleg váltófürdő jótékony, immunrendszert is kondicionáló hatását sem.
*Amellett, hogy sokat vagyunk a friss levegőn, lakásunk gyakori szellőztetéséről se felejtkezzünk meg.
*[http://www.hogyankell.hu/Helyesen_kezet_mosni/ Hogyan kell helyesen kezet mosni?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Törölköző helyett használjunk kéztörlőpapírt, a hagyományos szappan helyett pedig folyékony szappant, mert egy nedves törölköző vagy egy sokak által használt szappan igazi baktériumtelep lehet!
*A táplálék kiegészítők közül válasszuk a természetes formához legközelebb álló készítményeket, amelyek 100%-ig felszívódnak, és nincs bennük adalékanyag!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

A vírusok ellen védekezni

2013-08-08T12:56:38Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell a vírusok ellen védekezni? == Ha a szervezet fertőzés elleni védelmének legfontosabb szereplője, az immunrendszerünk meggyengül, akkor nem képes …”

== Hogyan kell a vírusok ellen védekezni? ==

Ha a szervezet fertőzés elleni védelmének legfontosabb szereplője, az immunrendszerünk meggyengül, akkor nem képes megbirkózni a vírusokkal, baktériumokkal, illetve a szervezetben elszaporodott kórokozókkal, amelyek így súlyos betegségeket (pl. influenza, májgyulladás, agyhártyagyulladás, himlő) okozhatnak. Jobb megelőzni a bajt, ezért tanácsokat adunk ahhoz, hogy hogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket és vehetjük fel a harcot a vírusok ellen.

== Lépések ==

#'''Ügyeljünk a higiéniára!''' Rendszeres és alapos kézmosással számos fertőzéstől kímélhetjük meg magunkat.
#'''Táplálkozzunk egészségesen!''' Fontos, hogy minél több nyers, friss és idénynek megfelelően választott zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Különösen fontos a cékla, a hagymafélék, a torma, a csicsóka, a káposzta, a fekete retek, a sütőtök, a zeller, az olajos magvak, a gabonacsírák és a gabonafélék, valamint a színanyagot tartalmazó gyümölcsök (pl. áfonya, homoktövis, fekete ribiszke) fogyasztása.
#'''Figyeljünk a bő folyadékfogyasztásra!''' Lehetőleg tiszta (szűrt) vizet vagy teát (elsősorban gyógyteát) igyunk.
#'''Mozogjunk rendszeresen!''' A testedzés csak akkor ér valamit, ha hetente legalább 3-4 alkalommal, kb. 25-30 percet végezzük. A sport mellett a szabad levegőn való tartózkodás is nagyon fontos.
#'''Aludjunk eleget!''' Törekedjünk arra, hogy éjfél előtt ágyba kerüljünk, és átaludjuk a szükséges 8 órát. Ha tehetjük, akkor napközben is pihenjünk, ha álmosság törne ránk.

== Tippek ==

*Ne hagyjuk ki a szauna és a hideg-meleg váltófürdő jótékony, immunrendszert is kondicionáló hatását sem.
*Amellett, hogy sokat vagyunk a friss levegőn, lakásunk gyakori szellőztetéséről se felejtkezzünk meg.
*[http://www.hogyankell.hu/Helyesen_kezet_mosni/ Hogyan kell helyesen kezet mosni?]

== Amire szükséged lehet ==

*a felsorolt tanácsok betartása

== Figyelmeztetések ==

*Törölköző helyett használjunk kéztörlőpapírt, a hagyományos szappan helyett pedig folyékony szappant, mert egy nedves törölköző vagy egy sokak által használt szappan igazi baktériumtelep lehet!
*A táplálék kiegészítők közül válasszuk a természetes formához legközelebb álló készítményeket, amelyek 100%-ig felszívódnak, és nincs bennük adalékanyag!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

MEGJEGYZÉS: Az alábbi minta alapján add meg azokat a webcímeket és a hozzájuk tartozó rövid leírást, amit forrásként használtál, illetve szorosan a témához kapcsolódnak. Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!

* [http://www.hogyankell.hu Hogyan kell?]

[[Kategória:Egészség]]

Csökkenteni a túlzott izzadással járó kellemetlenségeket

2013-08-08T12:50:03Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Figyelmeztetések */

== Hogyan kell csökkenteni a túlzott izzadással járó kellemetlenségeket? ==

[[Fájl:tulzott_izzadas.jpg|right|200 px]]A hőmérséklet-növekedés, a hormonális változások, a fizikai megterhelés, valamint a hangulatingadozás hatására a bőrben található idegvégződések aktiválják a talpunkon, a tenyerünkön és a hónaljunkban elhelyezkedő több millió izzadságmirigyet, és megindul a verejtékezés. Az izzadás ugyan kellemetlen, de segít a testhőmérséklet szabályozásában, és a szervezet így választja ki az anyagcsere során felhalmozódott méreganyagokat is. Hiperhidrózisról, azaz krónikus, túlzott izzadásról akkor beszélünk, ha valaki betegség nélkül, a normálistól kezdve a hideg környezetig, bármilyen szituációban, és testi megerőltetés nélkül is izzad. A túlzott izzadás lehet genetikai eredetű, de kiválthatják stresszes hatások és erős érzelmek, illetve a hormonháztartást érintő változások (pl. pubertáskor, terhesség, elhízás). Cikkünkben bemutatjuk, hogy hogyan tudjuk csökkenteni/megszüntetni a túlzott izzadással járó kellemetlenségeket.

== Lépések ==

#'''Szárítsuk meg alaposan a lábfejünket, a lábujjak között is!''' Ezzel elkerülhetjük a lábgomba kialakulását.
#'''Frissítsük fel a lábfejünket!''' Reggel és este mossuk meg a lábfejünket, majd kenjük be dezodoráló krémmel, vagy dörzsöljük be rozmaringos testápolóval, amely élénkítő hatással bír, és kellemes illata van.
#'''Járjunk lakásunkban mezítláb vagy gyapjú/pamut zokniban!''' Továbbá naponta váltsunk cipőt, az éppen nem használtat pedig szellőztessük ki.
#'''Havonta cseréljük a talpbetétünket!''' Ha van a cipőnkben talpbetét, akkor azt érdemes rendszeresen újra cserélni, vagy ha mosható, akkor kimosni, mert használata során sok nedvességet szív fel.
#'''Hordjunk 100%-os pamut zoknit!''' A műszálas zokni elzárja a nedvesség és a meleg útját, ezért a lábfejünk nem tud megfelelően szellőzni.
#'''Használjunk természetes alapanyagokból készült izzadáscsökkentőket!''' A boltban kapható dezodorok többsége alumíniumot tartalmaz, amely eltömíti a pórusokat, így meggátolja, hogy a méreganyagok eltávozzanak a szervezetünkből, és más káros hatásaival is számolnunk kell.
#'''Fogyasszunk naponta zsályateát!''' Ehhez fél liter vízben forraljunk fel egy teáskanál zsályalevelet, és hagyjuk benne 10 percig. Az így elkészült zsályateát naponta háromszor, napszakokra lebontva fogyasszuk.

== Tippek ==

*[http://www.hogyankell.hu/Term%C3%A9szetes_dezodort_k%C3%A9sz%C3%ADteni_h%C3%A1zilag/ Hogyan kell természetes dezodort készíteni házilag?]
*Ha az erős verejtékezés hátterében a stressz áll, akkor rendszeres sportolással, edzéssel csökkenthetjük a minket érő stresszes hatásokat, ezzel együtt pedig a túlzott izzadást is. A sportolás közbeni természetes verejtékezéssel a szervezetünkben felgyülemlett mérgeket is eltávolíthatjuk.
*A stresszt az adott helyzetre való felkészüléssel is leküzdhetjük, így a fokozódó izzadást is. Ha tudjuk, hogy állásinterjúra megyünk, akkor készítsük fel magunkat a várható szituációra. Gyakoroljuk be, hogy mit szeretnénk mondani, és tudatosítsuk magunkban, hogy izgulni fogunk, de ez nem okozhat problémát.
*A mértéktelen alkohol-, kávé- és teafogyasztás, valamint a dohányzás és az erős fűszerek kerülésével is csökkenthetjük a verejtékezést.

== Amire szükséged lehet ==

*dezodoráló krém/rozmaringos testápoló
*pamut zokni
*természetes anyagokból készült dezodor
*zsályatea
*idő és türelem az izzadás csökkenéséhez/megszűnéséhez

== Figyelmeztetések ==

*A túlzott izzadás általában más betegségekkel (pl. pajzsmirigy-túlműködés, mellékvesekéreg probléma, cukorbetegség, hormonális zavarok, szívgyengeség, idegrendszeri betegség, nagyfokú szorongás, a szimpatikus ideg sérülése) hozható összefüggésbe. Figyeljünk oda ezek tüneteire!
*Kérjük szakember (pl. holisztikus szemléletű orvos) segítségét a túlzott izzadás okainak felderítéséhez, illetve ha szükséges, akkor a kezeléséhez!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]

[[Kategória:Egészség]]

Szerkesztő:Dr. Kacsó Kornélia

2013-08-08T12:46:43Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Dr. Kacsó Kornélia */

== Dr. Kacsó Kornélia ==

[[Fájl:kacso_kornelia.jpg|right|200 px]]

''Másként gondolkodó orvos vagyok, a nevem Dr. Kacsó Kornélia.''

Az orvosi egyetem hatodik évének befejeztével diplomaosztáskor már tudtam, hogy nem elég a tudásom az orvosláshoz. Nagyon fontos egy másik út, szemlélet, filozófia megismerése is. Rengeteg tárgyi tudást, tudományos tényeken alapuló igazságot megtanulhattam az évek alatt, de nagy szűkségét éreztem a holisztikus szemléletnek és a tapasztalásnak. Innen datálható praxisomban a nyugati orvoslás gyakorlásával párhuzamosan, a keleti filozófiák, orvoslási alapok elsajátításának folyamata.
Sok hosszú gyakorlati évnek kellett eltelnie vidéki körzetekben a szakvizsgák után és a magánrendelésem elindítása előtt, hogy úgy érezzem, már nem csak nézem a pácienseimet, hanem látom is. Ekkor döntöttem el, hogy a lehető legtöbb tanfolyamot, képzést végigcsinálom, amit természetgyógyászatból orvosok részére szerveztek Magyarországon. Így sikerült elérnem hogy, ne csak az elsajátított irodalom és a megszerzett tapasztalat, hanem a hivatalos tanfolyamokon szerzett tudás is mellettem álljon a másként gondolkodásban.

''Mit jelent mindez a magánrendelésemre járó pácienseim és az Ön számára?''

A másként gondolkodás részemről azt jelenti, hogy amikor valaki hozzám fordul panaszaival, és veszi a fáradtságot, hogy eljön a magánrendelésemre, akkor én nem egy vesebeteget, egy cukorbeteget, szívbeteget, esetleg fül-orr-gégészeti problémában szenvedő, ízületi bántalmaktól gyötört beteget vizsgálok, hanem annak a páciensnek, például Önnek az állapotát vizsgálom a haja tövétől a lábujja hegyéig. Szerintem a páciens szempontjából nincs jelentősége, hogy mi a diagnózis (minek nevezték el az ő szervezetében mutatkozó tünet-együttest). Ugyanis soha nem a diagnózist kell kezelni, hanem a páciens, jelen esetben az Ön egész lényét, tetőtől talpig kell harmóniába hozni.

Hogy maximálisan teljesíteni tudjam ez irányú elképzeléseimet, a megszerzett tudás mellett szükségem volt egy diagnosztikai eszközre, melyről 2006-ig csak halvány elképzeléseim voltak. Míg nem 2006 októberében a HUNGEXPO orvosi műszer kiállításán rám talált az a segédeszköz, melynek segítségével a pácienseim pillanatnyi állapotáról, átélt szervezeti változásairól, de még a jövőben (2-3 hónappal előre) várható diszharmóniáról, a megbetegedések esélyéről is van információm az egész szervezet tekintetében, nem elkülönítve a szerveket, szervrendszereket egymástól. Ők ugyanis nagy harmóniában, egymás függvényében, precíz óramű pontossággal szolgálják életünket.

Ahogy a mondatból kiragadott szó (bármilyen fontos is az) elveszíti a jelentőségét, ugyanúgy a szervezetből kiragadott bármely egység vizsgálata, gyógyítása külön-külön, csak részeredménnyel kecsegteti, kábítja el a gyógyulni, gyógyítani vágyókat.

Én, Dr. Kacsó Kornélia és csapatom, a '''Medbiotech Diagnosztika''' munkatársai azoknak a betegeknek nyújtunk segítséget, akik:
*nem elégszenek meg a hagyományos vizsgálatokkal, hanem sokkal pontosabb és gyorsabb eredményeket akarnak,
*fájdalom és kellemetlenségmentes vizsgálatot,
*pontos diagnózist, hatékony kezelést szeretnének,
*hetek, hónapok vagy évek óta szednek gyógyszert, ám javulást mégsem tapasztalnak,
*kíváncsiak szervezetük pillanatnyi állapotára,
*fontosnak tartják az egészségük megőrzését és meg akarják előzni komolyabb betegségek kialakulását,
*megelégelték, hogy vizsgálatról vizsgálatra küldik őket, mégsem derül ki mi okozza problémájukat,
*megunták, hogy naphosszat várakoznak rendelőintézetekben, és még sorra sem kerülnek.

'''Elérhetőségek:'''

* Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház
* Tel.: 06 20/279-14-76
* Mail: [mailto:medbiotechdiagnosztika@gmail.com medbiotechdiagnosztika@gmail.com]
* Honlap: [http://www.meggyogyulsz.com www.meggyogyulsz.com]
* Facebook: [http://www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika?fref=ts www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika]
* Rendelési idő: hétfőtől csütörtökig 9-17 óráig és pénteken 9-14 óráig

Szerkesztő:Dr. Kacsó Kornélia

2013-08-08T12:43:29Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Dr. Kacsó Kornélia */

== Dr. Kacsó Kornélia ==

[[Fájl:kacso_kornelia.jpg|right|200 px]]

''Másként gondolkodó orvos vagyok, a nevem Dr. Kacsó Kornélia.''

Az orvosi egyetem hatodik évének befejeztével diplomaosztáskor már tudtam, hogy nem elég a tudásom az orvosláshoz. Nagyon fontos egy másik út, szemlélet, filozófia megismerése is. Rengeteg tárgyi tudást, tudományos tényeken alapuló igazságot megtanulhattam az évek alatt, de nagy szűkségét éreztem a holisztikus szemléletnek és a tapasztalásnak. Innen datálható praxisomban a nyugati orvoslás gyakorlásával párhuzamosan, a keleti filozófiák, orvoslási alapok elsajátításának folyamata.
Sok hosszú gyakorlati évnek kellett eltelnie vidéki körzetekben a szakvizsgák után és a magánrendelésem elindítása előtt, hogy úgy érezzem, már nem csak nézem a pácienseimet, hanem látom is. Ekkor döntöttem el, hogy a lehető legtöbb tanfolyamot, képzést végigcsinálom, amit természetgyógyászatból orvosok részére szerveztek Magyarországon. Így sikerült elérnem hogy, ne csak az elsajátított irodalom és a megszerzett tapasztalat, hanem a hivatalos tanfolyamokon szerzett tudás is mellettem álljon a másként gondolkodásban.

''Mit jelent mindez a magánrendelésemre járó pácienseim és az Ön számára?''

A másként gondolkodás részemről azt jelenti, hogy amikor valaki hozzám fordul panaszaival, és veszi a fáradtságot, hogy eljön a magánrendelésemre, akkor én nem egy vesebeteget, egy cukorbeteget, szívbeteget, esetleg fül-orr-gégészeti problémában szenvedő, ízületi bántalmaktól gyötört beteget vizsgálok, hanem annak a páciensnek, például Önnek az állapotát vizsgálom a haja tövétől a lábujja hegyéig. Szerintem a páciens szempontjából nincs jelentősége, hogy mi a diagnózis (minek nevezték el az ő szervezetében mutatkozó tünet-együttest). Ugyanis soha nem a diagnózist kell kezelni, hanem a páciens, jelen esetben az Ön egész lényét, tetőtől talpig kell harmóniába hozni.

Hogy maximálisan teljesíteni tudjam ez irányú elképzeléseimet, a megszerzett tudás mellett szükségem volt egy diagnosztikai eszközre, melyről 2006-ig csak halvány elképzeléseim voltak. Míg nem 2006 októberében a HUNGEXPO orvosi műszer kiállításán rám talált az a segédeszköz, melynek segítségével a pácienseim pillanatnyi állapotáról, átélt szervezeti változásairól, de még a jövőben (2-3 hónappal előre) várható diszharmóniáról, a megbetegedések esélyéről is van információm az egész szervezet tekintetében, nem elkülönítve a szerveket, szervrendszereket egymástól. Ők ugyanis nagy harmóniában, egymás függvényében, precíz óramű pontossággal szolgálják életünket.

Ahogy a mondatból kiragadott szó (bármilyen fontos is az) elveszíti a jelentőségét, ugyanúgy a szervezetből kiragadott bármely egység vizsgálata, gyógyítása külön-külön, csak részeredménnyel kecsegteti, kábítja el a gyógyulni, gyógyítani vágyókat.

Én, Dr. Kacsó Kornélia és csapatom, a '''Medbiotech Diagnosztika''' munkatársai azoknak a betegeknek nyújtunk segítséget, akik:
*nem elégszenek meg a hagyományos vizsgálatokkal, hanem sokkal pontosabb és gyorsabb eredményeket akarnak.
*fájdalom és kellemetlenségmentes vizsgálatot,
*pontos diagnózist, hatékony kezelést szeretnének,
*hetek, hónapok vagy évek óta szednek gyógyszert, ám javulást mégsem tapasztalnak,
*kíváncsiak szervezetük pillanatnyi állapotára,
*fontosnak tartják az egészségük megőrzését és meg akarják előzni komolyabb betegségek kialakulását,
*megelégelték, hogy vizsgálatról vizsgálatra küldik őket, mégsem derül ki mi okozza problémájukat,
*megunták, hogy naphosszat várakoznak rendelőintézetekben, és még sorra sem kerülnek.

'''Elérhetőségek:'''

* Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház
* Tel.: 06 20/279-14-76
* Mail: [mailto:medbiotechdiagnosztika@gmail.com medbiotechdiagnosztika@gmail.com]
* Honlap: [http://www.meggyogyulsz.com www.meggyogyulsz.com]
* Facebook: [http://www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika?fref=ts www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika]
* Rendelési idő: hétfőtől csütörtökig 9-17 óráig és pénteken 9-14 óráig

Szerkesztő:Dr. Kacsó Kornélia

2013-08-08T12:41:44Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Dr. Kacsó Kornélia */

== Dr. Kacsó Kornélia ==

[[Fájl:kacso_kornelia.jpg|right|200 px]]

'''Elérhetőségek:'''

* Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház
* Tel.: 06 20/279-14-76
* Mail: [mailto:medbiotechdiagnosztika@gmail.com medbiotechdiagnosztika@gmail.com]
* Honlap: [http://www.meggyogyulsz.com www.meggyogyulsz.com]
* Facebook: [http://www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika?fref=ts www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika]
* Rendelési idő: hétfőtől csütörtökig 9-17 óráig és pénteken 9-14 óráig

Szerkesztő:Dr. Kacsó Kornélia

2013-08-08T12:41:31Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Dr. Kacsó Kornélia */

== Dr. Kacsó Kornélia ==

[[Fájl:kacso_kornelia.jpg|right|250 px]]

'''Elérhetőségek:'''

* Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház
* Tel.: 06 20/279-14-76
* Mail: [mailto:medbiotechdiagnosztika@gmail.com medbiotechdiagnosztika@gmail.com]
* Honlap: [http://www.meggyogyulsz.com www.meggyogyulsz.com]
* Facebook: [http://www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika?fref=ts www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika]
* Rendelési idő: hétfőtől csütörtökig 9-17 óráig és pénteken 9-14 óráig

Fájl:Kacso kornelia.jpg

2013-08-08T12:40:50Z

Dr. Kacsó Kornélia:

Szerkesztő:Dr. Kacsó Kornélia

2013-08-08T12:37:17Z

Dr. Kacsó Kornélia: /* Dr. Kacsó Kornélia */

== Dr. Kacsó Kornélia ==

'''Elérhetőségek:'''

* Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház
* Tel.: 06 20/279-14-76
* Mail: [mailto:medbiotechdiagnosztika@gmail.com medbiotechdiagnosztika@gmail.com]
* Honlap: [http://www.meggyogyulsz.com www.meggyogyulsz.com]
* Facebook: [http://www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika?fref=ts www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika]
* Rendelési idő: hétfőtől csütörtökig 9-17 óráig és pénteken 9-14 óráig

Szerkesztő:Dr. Kacsó Kornélia

2013-08-08T12:35:35Z

Dr. Kacsó Kornélia: Új oldal, tartalma: „== Dr. Kacsó Kornélia == '''Elérhetőségek:''' * Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház * Tel.: 06 20/279-14-76 * Mail: [mailto: m…”

== Dr. Kacsó Kornélia ==

'''Elérhetőségek:'''

* Cím: 4024 Debrecen, Csapó Utca 28. 2.em. 2., Pulykakakas Üzletház
* Tel.: 06 20/279-14-76
* Mail: [mailto: medbiotechdiagnosztika@gmail.com/ medbiotechdiagnosztika@gmail.com]
* Honlap: [http://www.meggyogyulsz.com/ www.meggyogyulsz.com]
* Facebook: [http://www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika?fref=ts/ www.facebook.com/medbiotechdiagnosztika]
* Rendelési idő: