Módosítások

# '''Figyeljünk oda a bőrtípusunkra! ''' Értelemszerűen a nagyon fehér bőrűek könnyebben égnek le, ezért nekik különösen fontos, hogy megfelelően védekezzenek a túlzott napsütés ellen. Hiába tartozunk azonban a mediterrán típusba, a túl sok napfény akkor is káros lehet, ha nem védekezünk ellene.# '''Eddzük a bőrünket! ''' Amikor az első igazi napsugarak kicsalogatnak minket a vízpartra (vagy a kertbe), hajlamosak vagyunk akár órákat eltölteni a napon. Ilyenkor azonban a bőrünk még nem készült fel ilyen hosszú időtartamra, és leégünk. Kezdetben inkább többször napozzunk keveset.# '''Kerüljük a tűző napsütést. ''' Inkább a délelőtti és a délután 4 óra utáni időszakra időzítsük a napozást. Ha tehetjük, inkább árnyékos, félárnyékos helyet válasszunk.# '''Védjük a bőrt, használjunk naptejet! ''' Enyhe napsütésnél 6-10-es faktorú krém elég, erősebb napsütésnél már 12-25 faktorú krémet használjunk.

# '''Fejünket fejfedővel, ajkainkat UV-szűrős balzsammal, szemünket UV-szűrős szemüveggel védjük.'''# '''Fogyasszunk elegendő folyadékot, hogy elkerüljük a kiszáradást. ''' Ne fogyasszunk alkoholt!# '''Ne együnk nehéz ételeket, mert a napsugárzás és meleg hatására könnyen rosszullét lesz a vége.'''# '''Napozás után mindig használjunk hidratáló krémet!'''