966
szerkesztés
Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
→Figyelmeztetések
== Figyelmeztetések ==
* Vigyázzarra, nehogy túledzd hogy ne edz túl magad! Legyen időd regenerálódni: nagyobb edzéseket követően hagyj egy-egy pihenőnapot magadnak. Ilyenkor végezhetsz más típusú, lazább gyakorlatokat. Így felváltva követhetik egymást az intezívebb és a lazább edzések. Heti háromszori komolyabb futás az már ideális.
* Fokozatosan szoktasd a szervezeted az új életmódhoz, az új edzésformákhoz.
* Mindig melegíts be futás előtt.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
