Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
→Lépések
# Húzd be egy kicsit a hasad is, úgy, hogy még kényelmes legyen.
# A mellkasodat emeld fel, a melleket, mellizmokat domborítsd ki – ezzel nyitottabb állásba kerülnek a bordáid, így a tüdődbe is több levegő jut.
#A vállaidat kicsit húzd hátra (ne feszítsd meg), és engedd le.
# A fejed emeld fel, a nyakad húzd kicsit hátra.