Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
→Tippek
*Kapcsolj zenét az edzésekhez.
* Keress edzőtársakat, hogy tudjátok egymást motiválni és lökdösni a cél felé. De rengeteg olyan fitness edző is van, akinek a dvd-jét követheted edzéseid során.
* Tűzz ki magad elé kisebb rövid távú célokat is, és ha teljesíted az adott célt, jutalmazd meg magad valamivel. Kisebb lépésenként teljesítve a távokat nem is tűnik olyan lehetetlennek a végcél elérése.* Ha reggelire bőségesen eszel, akkor nem leszel tíz perc után újra éhes. Tartósan telít pl. egy általad elkészített réteges joghurt: natúr joghurt zabpehellyel, dióval, banánnal, pár aszalt gyümölccsel , és ha igazi csokirajongó vagy, akkor pár kocka étcsokival vagy teljes kiőrlésű keksszel. A sok rostot tartalmazó ételt lassabban emészted meg, ráadásul tele van tápanyaggal. De a rántotta is jó választás.
*Ebédre, vacsorára pedig köretként mindig jó választás valamilyen zöldséges/gyümölcsös köret.
*Ha otthon végzed az edzéseket ügyelj rá, hogy elegendő helyed legyen a gyakorlatok elvégzésére.
