Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
→Tippek
== Tippek ==
*Olyan kefireket, joghurtokat vegyél, aminek a dobozán fel van tüntetve az élőflórás vagy probiotikus kifejezés. Ezek ugyanis többnyire megfelelő mennyiségű mikróbát mikrobát tartalmaznak ahhoz, hogy átvészeljék a gyomor savas közegét és a bélbe eljutva kifejtsék jótékony hatásukat. Ezekből napi 1-2 pohárral is elfogyaszthatsz. [http://www.origo.hu/egeszseg/20101217-probiotikumok-inkabb-a-joghurt-mint-a-kapszula.html Probiotikumokról itt olvashatsz bővebben]
*Cukros, gyümölcsös joghurtok helyett pedig otthon te is beízesítheted a natúr joghurtot friss illetve aszalt gyümölcsökkel, magvakkal, mézzel, gabonapelyhekkel vagy lekvárral.
== Amire szükséged lehet ==
