Lúgosítani
Innen: Hogyankell.hu
[szerkesztés] Hogyan kell lúgosítani?
Az egészséges szervezetben 7,35-7,45 közötti pH érték, vagyis enyhén lúgos kémhatás a normális.
[szerkesztés] Lépések
- Mérjük meg a szervezetünk pH értékét!
- Vegyünk lakmuszpapírt, és reggel, még mielőtt bármit a szánkba vennénk, vegyünk nyálmintát, és cseppentsük a lakmuszpapírra.
- Ha a lakmuszpapír kék marad, akkor optimális a PH-szint.
- Ha zöld lesz, akkor savas a szervezetünk kémhatása.
- Ha sárga, akkor komoly eltérés mutatkozik, amit mindenképpen kezelni kell.
- Kérhetjük háziorvosunkat is, hogy vérvizsgálattal pontosan állapítsa meg a kémhatást.
- Légy tisztában vele, hogy mi okozhatja nálad a savasodást. A leggyakoribb ok a helytelen táplálkozás, de bizonyos esetekben okozhatja:
- vitamin- és ásványianyag-hiány,
- adalékanyagok, tartósítószerek,
- nehézfémtelítettség, -mérgezés,
- alacsony folyadékbevitel,
- mozgáshiány,
- stressz,
- dohányzás.
- Ismerjük fel a tüneteket! A savas kémhatásra a szervezet nagyon sok féle tünettel reagálhat, ilyenek lehetnek például a túlsúly vagy éppen a soványság, a különféle fertőzések, szív és érrendszeri megbetegedés, különféle bőrtünetek, a cukorbetegség, hajhullás, fokozott kopaszodás, a csontritkulás vagy éppen az ingerlékenység is.
- Ha biztosak vagyunk benne, hogy savas a szervezetünk pH-értéke, akkor mindenképpen változtatnunk kell az életmódunkon.
- Táplálkozzunk egészségesen! Törekedjünk rá, hogy 80%-ban lúgosító ételeket fogyasszunk. Az, hogy a tápanyag lúgosító vagy savasító-e, azt nem az íze, illata, színe vagy állaga határozza meg, hanem hogy milyen molekuláris alkotórészeire bomlik le a szervezetünkben.
- Minden reggel igyunk meg egy nagy pohár limonádét – cukor nélkül.
- Igyunk sok vizet.
- Együnk kevesebb húst, fogyasszunk kevesebb tejterméket, zsírt és cukrot.
- Fogyasszunk több zöldséget, zöld leveleket, csírákat.
- Napraforgóolaj helyett használjunk olívaolajat vagy lenmagolajat használni.
- A gyümölcsöket magukban fogyasszuk, hogy az emésztési időszak rövidüljön, és így ne kezdjen a szervezetünkben erjedni. Lúgosít az érett citrom, a lime és a grapefruit, az éretlen banán és a friss kókuszdió.
- Szokjunk le a dohányzásról.
- Ha van amalgám tömésünk, cseréltessük ki.
- Legyen életünk része a rendszeres testmozgás!
- Próbáljunk meg kevesebb stresszel élni!
- Felejtsd el a szénsavas italokat, üdítőket.
[szerkesztés] Tippek
- Kipróbálhatjuk a lúgos vizet is.
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- lakmuszpapír vagy vérvizsgálat,
- egészségesebb étkezés
- több testmozgás
- stresszcsökkentés
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Ne úgy próbáljuk megoldani a problémát, hogy elrejtjük. Remek dolog, hogy a szódabikarbóna lúgosít, de próbáljunk meg inkább az életmódunkon változtatni.
