Helyesen orrot fújni
Innen: Hogyankell.hu
[szerkesztés] Hogyan kell helyesen orrot fújni?
Az orrfújás egy egyszerű, mindennapi tevékenység, de ha nem megfelelően hajtjuk végre, az orrfújás akár káros is lehet. A helyes orrfújási technika nemcsak segít megtisztítani az orrjáratokat, de csökkenti a fül- és arcüregi problémák kockázatát is. Íme néhány lépés, amely segít megtanulni, hogyan fújjuk helyesen az orrunkat.
[szerkesztés] Lépések
- Készülj fel: Használj puha, eldobható papírzsebkendőt vagy zsebkendőt. Ügyelj arra, hogy a kezed tiszta legyen. Ha szükséges, először mosd meg.
- Egyik orrlyukat zárd el: Finoman szorítsd össze az egyik orrlyukad a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal.
- Lassan és óvatosan fújd ki az ellenkező orrlyukat: Ne fújd az orrodat túl erősen! Ez növelheti a nyomást az arcüregekben és akár a középfülbe is nyomhatja a váladékot.
- Válts orrlyukat: Ismételd meg az eljárást a másik orrlyukaddal.
- Moss kezet: Az orrfújás után mindig mosd meg alaposan a kezedet, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
- Eldobás és takarítás: Dobd el az elhasznált papírzsebkendőt egy szemetesbe. Ha újrahasznosítható zsebkendőt használtál, tedd a szennyesbe. Tisztíts meg minden felületet, amelyet az elhasznált zsebkendő érintett, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
[szerkesztés] Tippek
- Kerüld a túl erős orrfújást, mert az növelheti a középfül vagy az arcüregi fertőzés kockázatát.
- Ha az orrjáratok túl eldugultak, próbálj meg először orrcseppet vagy orrspray-t használni az orrfújás előtt, hogy enyhítsd az elzáródást.
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- Puha, eldobható papírzsebkendő vagy zsebkendő.
- Kézfertőtlenítő vagy szappan és víz.
- Orrtisztító spray vagy orrcsepp.
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Ha vér jelenik meg a zsebkendőn, vagy ha az orrfújás után fájdalmat érzel, fordulj orvoshoz.
- Ha az orrfújás nem segít az elzáródás enyhítésében, vagy ha az elzáródás több mint egy hétig tart, keresd fel orvosod.
