Cikkek:Vészeld át könnyedén az időeltolódást
Innen: Hogyankell.hu
Vészeld át könnyedén az időeltolódást!
Amikor több órás, időzónákat érintő repülés áll előttünk, az a legjobb, ha megpróbálunk mindent megtenni a könnyű átállás érdekében. Néhány egyszerű praktika betartásával és egy kis odafigyeléssel meg sem fogod érezni a jetlag tüneteit.
Miért érdemes felkészülni?
Az időeltolódás okozta, betegséghez hasonlító tüneteket jetlagnek hívják. Ez a jelenség jellemzően tengerentúli, hosszú órákig vagy napokig tartó utazás eredménye, amikor más időzónában van a célország, mint a kiindulási terület.
A jetlag a megérkezést követő pár napban jelentkezhet, főként fáradtság formájában. Bármilyen utazást megkeseríthet, ha az álmosságtól értékes órák, napok mennek pocsékba.
Tippek indulás előttre
A pilóták, légiutas-kísérők és a tapasztalt utazók egyhangúan azt javasolják, hogy indulás előtt pár nappal már kezdd el felkészíteni a szervezeted az időeltolódásra. Próbálj meg 1-2 órával előbb vagy később lefeküdni, attól függően, hogy milyen időzónába érkezel, és gondoskodj a megfelelő vitaminpótlásról is!
Kerüld a nehéz, cukros vagy zsíros ételek fogyasztását a repülés előtti napokban, és fogyassz sok folyadékot!
Néhány praktikus kiegészítővel sokat segíthetsz már a repülőút alkalmával is, melyek a komfortérzetet növelik. Ezek beszerzéséről gondoskodj előre, hiszen a repülőtereken jellemzően csak magas felár ellenében juthatsz a szükséges eszközökhöz.
Az órákig tartó utazás még az első osztályon utazókat is megviseli, ezért szerezz be egy kényelmes nyakpárnát a kényelmed érdekében. Legyen nálad szemmaszk és füldugó is a nyugodtabb pihenés érdekében, hiszen a repülőgép minden esetben hangos zúgással megy. Szerezz be praktikus utazási kiegészítőket a Holidayshop.hu webáruház honlapjáról.
Így készülj a repülőútra!
Aranyszabály, hogy a repülőgépre meleg és kényelmes ruhában szálljunk fel. Legyen nálad extra pulóver, meleg lábbeli, mert a felhők fölött bizony elég hűvös van.
Törekedj arra, hogy sok vizet igyál és mellőzd az alkohol, a kávé és a koffeines italok fogyasztását. Bár egy tíz órás repülőút során nem ajánljuk, hogy egyáltalán ne egyél, de legújabb kutatások szerint átlagosnál kevesebb étel bevitele is segít a jetlag könnyű átvészelésében.
Felszállást követően állítsd az órát a célország időzónájához, és ha ottani idő szerint éjszaka van, próbálj aludni, ha nappal, várd meg az estét, és filmezz vagy olvass.
Pár óránként állj fel az ülésedből és mozgasd át a tested, nyújtózkodj, és körözz lábfejeiddel a jobb vérkeringés érdekében.
Végül pedig gondoskodj arról, hogy a hazaérkezés után is hagyj pár napot a regenerálódásra és a saját időzónádra való visszaállásra.
Gondoskodj a kényelemről bármilyen utazás során, és válaszd a Holidayshop.hu webáruház széles választékát! Szerezd be a szükséges bőröndöt, utazótáskát és egyéb hasznos utazási kiegészítőket is!
