Testtartást javítani szerkesztése
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
Aktuális változat | A te változatod | ||
14. sor: | 14. sor: | ||
# Húzd be egy kicsit a hasad is, úgy, hogy még kényelmes legyen. | # Húzd be egy kicsit a hasad is, úgy, hogy még kényelmes legyen. | ||
# A mellkasodat emeld fel, a melleket, mellizmokat domborítsd ki – ezzel nyitottabb állásba kerülnek a bordáid, így a tüdődbe is több levegő jut. | # A mellkasodat emeld fel, a melleket, mellizmokat domborítsd ki – ezzel nyitottabb állásba kerülnek a bordáid, így a tüdődbe is több levegő jut. | ||
− | #A vállaidat kicsit húzd hátra (ne feszítsd meg) és engedd le. | + | #A vállaidat kicsit húzd hátra (ne feszítsd meg), és engedd le. |
# A fejed emeld fel, a nyakad húzd kicsit hátra. | # A fejed emeld fel, a nyakad húzd kicsit hátra. | ||
73. sor: | 73. sor: | ||
* [http://eletmod.lionelport.com/eletmod-egeszseg/helyes-testtartas-20-tipp-a-helyes-testtartas-elsajatitasahoz/ 20 tipp a helyes testtartáshoz] | * [http://eletmod.lionelport.com/eletmod-egeszseg/helyes-testtartas-20-tipp-a-helyes-testtartas-elsajatitasahoz/ 20 tipp a helyes testtartáshoz] | ||
* [http://www.wikihow.com/Improve-Your-Posture A Wikihow cikke angolul a helyes testtartás kialakításáról] | * [http://www.wikihow.com/Improve-Your-Posture A Wikihow cikke angolul a helyes testtartás kialakításáról] | ||
− | |||
− |